今日はデビュー小説のリリースに最適な日です！私たち自身に加えて どこにでも旅行する（そして観光客になることを避ける） 、 今日はの打ち上げを見ています よく+良い：100の健康的なレシピ+より良い生活のための専門家のアドバイス 友人のメリッセ・ゲルラとアレクシア・ブルーによって、 本質的な健康とウェルネスサイトWell + Goodの起業家と共同創設者。travel.kllvx.comこの本は、業界の専門家によって書かれたコレクションレシピです。 そして私たちは特にアマンダフリーマンからのこの旅行に優しい食事が大好きでした、 SLTとStretch * dの背後にいるフィットネス起業家。甘くておいしいオーツ麦は、早朝の朝食や健康的な朝食として機能します。 いつでもエネルギーに満ちたスナック。飛行機に乗るのは簡単に先に作ることができます、 ロードトリップ、 または外出先での冒険。

アーモンド-バターチェリー-ベリーオーバーナイトオーツ

このレシピは次の用途に適しています：乳製品不使用、 低炎症、 ベジタリアン、 より良い消化、 より良い睡眠。

材料

1人前になります。

1 / 2c。無糖バニラアーモンドミルク

大さじ3。クリーミーなアーモンドバター

大さじ1蜂蜜

2 1 / 4tsp。チーア種子

1 / 2c。押し麦

トッピング：

冷凍さくらんぼ、 解凍

冷凍ベリー、 解凍

ビーポーレン（オプション）

お好みの他のトッピング

準備

1.メイソンジャーまたは小さなボウルで、 アーモンドミルクを一緒にかき混ぜ、 アーモンドバター、 蜂蜜、 チーア種子、 完全に結合するまでオーツ麦。混合物を清潔なキッチンタオルで覆い、少なくとも6時間または最大で一晩冷蔵します。

2.混合物のカバーを外し、さくらんぼをのせます。 ベリー、 ビーポーレン（使用している場合）、 そしてあなたが望む他のトッピング。楽しみ。

ヒント：アーモンドバターが一晩でオーツ麦を厚くしすぎる場合は、 アーモンドミルク大さじ2を追加して、朝にほぐします。

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