この抜粋では デスティネーションウェルネス：どこにいてもより良い生活を送るためのグローバルな秘密 （最高の新しい旅行ガイドブックのおすすめの1つとして紹介されています）、 ウェルネスと旅行のジャーナリストであるアニーデイリーは、ジャマイカのラスタファリから学んだ教訓を共有しています。travel.kllvx.com

過去数年間で、 「ウェルネス」という言葉は、実質的にスキニーの代名詞になっています。 リッチ、 完全にInstagrammableなカフェで青汁を飲む白人女性。

そして、これは大丈夫ではありません！

真の幸福はとても大きいです、 もっと深く、 そして、80ドルのクリスタルを注入したウォーターボトルよりも包括的です。私はこのトピックにとても情熱を注いでいます、 実際には、 私はそれについて一冊の本を書きました。デスティネーションウェルネスは、他の文化からの本物のウェルネスの知恵を求めて世界中を旅した私の物語です。私はパンデミックの前に6つの異なる場所に旅行しました（ジャマイカ、 ノルウェー、 ハワイ、 日本、 インド、 およびブラジル）、 そして、本物の幸福はあなたが実際に買うことができるものではないことを発見しました—それはあなたが毎日あなたの人生を生きる方法についてです。

この本は、旅行と健康の組み合わせに興味がある素晴らしいリソースです。 しかし、私はItalを強調したいと思います—私のお気に入りの発見の1つであったウェルネス哲学です。

Italは、ジャマイカでのラスタファリの自然な生活様式であり、母なる自然とつながり、地球からの食べ物を食べることがすべてです。私の経験では、 多くの人々はラスタファリをそのすべての雑草喫煙と関連付ける（そして却下する）傾向があります。しかし、話にはまだまだたくさんのことがあります。 ラスタファリが1930年代にジャマイカでイギリスの植民地主義への対応として出現したという基本的な事実から始まります。その間、 ジャマイカ人のグループが集まって独自のコミュニティを形成し、抑圧的な英国統治の束縛から解放されました。

彼らはもうイギリスの食料品店で買い物をしていなかったので、 彼らは自分たちで食料を育て始め、その結果、土地との深い自然なつながりを形成しました。彼らはまた、他のライフスタイルの実践を開発しました、 大麻を吸って彼らのより高い精神に接続し、自然な生活の象徴として彼らの髪をloc（ドレッドヘア）で育てるようなものです。これらすべての原則、 Italを含む、 リビティとして知られているより広いラスタファリ哲学の一部であり、 ラスタファリの人々の生活習慣の用語。

その強力な歴史を念頭に置いて、 ほとんどのラスタが完全にビーガンであることは当然のことです。彼らは自分たちの食べ物の大部分を育てようとするか、ファーマーズマーケットやCSAからそれを手に入れようとします。 栄養上の利点だけでなく、そうすることは自立を表すため、つまり社会から離れる方法であり、 元のラスタファリが1930年代に行ったのと同じように。

私が本のためにインタビューしたラスタファリ農民の一人、 ブッシュのスタッシュのクリス・ビンズ、 「私たちラスタは、「イタルは不可欠です。 」しかし、私たちは食べ物について話しているだけではありません。 Italはライフスタイルについてです。それは、現代社会の罠から抜け出すことを選択することです。 Italは、ラスタが最初に丘で行ったように、自分の言葉で生活することによって、最終的にはバビロン（ラスタファリの社会の言葉）から抜け出す方法です。そして、その大部分は、環境と母なる自然があなたにもたらすものへの敬意です。」

最終的には、 この哲学が、「ウェルネス」がソーシャルメディアを支配しているスキニージューサーよりもはるかに大きくて広いことを思い出させてくれることを願っています。ラスタファリは、私が世界のどこかで出会った中で最も健康に配慮した人々の一部です。 そして彼らの歴史と文化について学ぶことは、浅い現在のウェルネスの固定観念を打ち砕くのに役立ちます。また、彼らの理想が私たち全員にもう少し自然に生きるように刺激してくれることを願っています。ここ、 本からの抜粋で、 Italの考え方をどこにいても自分の生活に適用するための実用的な方法です。

ItalLifeを生きる...どこにいても

あなたの家をあなたの聖域にしてください。
シェフのマイケルが言うように、 商業化に抵抗する最も簡単な方法の1つは、家に「雰囲気の泡」を作り、落ち着きを取り戻したいと思うようにすることです。重要なのは、社会からの個人的な避難所を作ることです。 それがあなたにとって意味するものは何でも。

あなたの食べ物に接続します。
これを行うための最良の方法は、何かを植えることです。シードの親であること、 窓辺にバジルの葉が生えているのを見ているだけでも、 全体的に自然とのつながりを深めるのに役立ちます。何かを植えることができない場合は、 あなたの食べ物がどこから来ているかを学びましょう。ブッシュのスタッシュに戻って、 クリスは、ニンジンがどのように成長するかを人々が知らないことを知ってショックを受けることが多いと私に言いました。 にんじんを一生食べてきたのに。

毎日空を見上げてください。
Chronixxは、新鮮な空気のためだけでなく、私たち全員がはるかに大きな自然の宇宙のごく一部であることを思い出させるために、毎日屋外で時間を過ごしていると私に言いました。ラスタファリは、私たちがそのつながりを認めるほど、 接地されていると感じる可能性が高くなります。

ハーブに行きなさい。
Italのルールを厳密に順守するラスタファリはほとんど酒がありません。 アルコールが多すぎると、生活が低下します。 塩分を含まない、 塩として—少なくとも合成の種類—は植民地主義と深く結びついています。次のビールやグラスワインをハーブティーやハーブトニック、さらにはフレッシュジュースと交換してみてください。 塩の代わりにハーブやスパイスを使って料理します。あなたはおそらくより多くの健康上の利益を得るでしょう、 それも。

ポジティブな波動に身を包んでください。
抑圧に直面したときの自立と団結と希望のメッセージに触発されたいのなら、 レゲエを聴こう！クリスは私に言った、 私のような、 彼はイタルエネルギーの投与が必要なときにそれを投げます。 「音楽は、どこにも行かなくても哲学や教えを得るのに最適な方法です。 " 彼は言った。 「ヘッドホンを装着するだけで、 そしてあなたはポジティブな波動に囲まれるでしょう、 外界の毒性から保護されています。」

そこに止まらないでください。本全体を読む

買う デスティネーションウェルネス ご希望の地元の書店から、またはAmazon.comまたはBookshop.orgからオンラインで。

からの許可を得て抜粋 デスティネーションウェルネス：どこにいてもより良い生活を送るためのグローバルな秘密 アニー・デイリー、 クロニクルプリズム発行、 2021年5月。