外出中や家で立ち往生しているためにジムに行けない場合は、 あなたはまだ良い汗をバストすることができます。travel.kllvx.com私は去年の秋に6週間、マラケシュを2日おきに都市を変えて旅しました。 イタリア、 とロンドン。超楽しい！とても激しい！そして、私のフィットネス体制にとって非常に悪いです。これは私にオプションを探してオンラインに送りました。ストリーミングするトレーニングやヨガのクラス、参加する仮想スタジオをたくさん見つけました。これらは私のお気に入りです、 時間の長さで整理されています。 （「サブスクリプション」とマークされたスタジオには無料のオンラインクラスがあります。）エアロバイクや双方向のワークアウトミラーは必要ありません。体とヨガマットだけです。これらは期間ごとに整理されています。このWebページから再生を押して移動します。

5〜15分

チャーリー・アトキンス

5つの動き、 数回繰り返し、 全身トレーニングに。それはそれが得るのと同じくらい簡単です。 Well + Goodには、さまざまなトレーナーからのトレーニングがあります。これは簡単にできるので素晴らしいです。

メリッサウッドヘルス（サブスクリプション）

健康とウェルネスのコーチであるメリッサウッドは、同等の瞑想である彼女の20分間のトレーニングでカルトステータスを獲得しました。 ピラティス、 ヨガ、 衝撃の少ない動き。彼らはやけどを感じることを目標としており、ろうそくの明かりでくつろぎたい人や、短時間で瞑想とトレーニングを1〜2回行いたい人に最適です。彼女のワークアウトライブラリに無制限にアクセスするには、メンバーシップの費用は月額9.99ドルまたは年額99ドルです。 トレッドミルシリーズ、 注意深い食事ガイド、 出生前および出生後のシリーズ。

オベ（サブスクリプション）

クラスパスの好きなところを選んでください—多様性、 斧カルトをフォローしている教師—そしてそれをウェブサイトに載せます。それがObéの背後にある賢いアイデアです。 メンバーに月額27ドルで2500以上のクラスへの無制限のアクセスを提供するストリーミングフィットネス会社—1つのブティックフィットネスクラス未満。ほとんどのクラスは28分で、3つの柱を中心に構成されています：汗（カーディオ）、 定義（強度）、 と流れ（ヨガとストレッチ）、 ほぼ無限のインストラクターの配列を確保し、 トレーニング、 とスタイル。急いでいるのが好きな人のために、10分間のエクスプレスクラスも提供しています（私は手を挙げています、 そのため、上記の3つを埋め込みました）。彼らの役立つハウツーは一種の仮想パーソナルコーチです。あなたはあなたの周りで働いている他の人の高い接触が必要ですか？毎週提供される100のライブクラスの1つに参加してください。これは、あなたがオベに飽きたら、 それはあなたにあります、 仲間。それを試してみるためのさらに多くのインセンティブがあります： コードFATHOMを使用すると、7日間の無料トライアルに加えて、最初の1か月が30％オフになります。

クロスロープ

実証済みの遊び場縄跳びは、強度と有酸素運動を組み合わせ、最大1まで燃焼できるこの新しい加重ロープで大変身になります。 1時間あたり000カロリー。アプリのワークアウトは、ウェイトロープの有無にかかわらず機能します。縄跳びは衝撃が少ないので、 HIITトレーニングが好きな人にとっては素晴らしいオプションです。 しかし、怪我を予防または回復する必要もあります。

ダンスボディライブ（サブスクリプション）

賑やかなダンスにインスパイアされたフィットネス会社、 ニューヨーク市に拠点を置き、 マイアミ、 とハンプトンズ、 スタジオに行けない人や家から振りたい人のために、新しいストリーミングサービスを開始しました。月額$ 34.99で、 ダンスカーディオシグネチャーと影響の少ないスカルプトワークアウトのライブまたはオンデマンドビデオを携帯電話にストリーミングできます。 iPad、 またはテレビ。振り付けは3ヶ月ごとに入れ替わりますが、 動きが常に新鮮なままであることを保証します。彼らのギアは彼らのウェブサイトで販売されています、 しかし、大きな汗をかくために必要ではありません。

25〜30分

30分の全身HIIT

これは、30秒のバーストで足をどれだけ速く動かすことができるかを確認するためにあなたに挑戦します。 （そして、いくつのスクワットができるか。そしてスタージャンプ。そしてスケーター。）あなたはウォーターブレイクにこれほど満足したことはありません。

CONBODY 23分刑務所スタイルのブートキャンプ（サブスクリプション）

Coss Marteは、投獄されている間にCONBODYプログラムを開発し、その過程で6か月で70ポンドを失いました。したがって、「刑務所スタイル、 彼の設備のないトレーニングにおけるハードコアブートキャンプ」の精神。彼がトレーナーとして元囚人を雇うことは彼の仕事に立派な刑務所改革メッセージを追加します。彼は私たちにこのサンプルクラスを独占的に与えました（ありがとう、 Coss！）、 ただし、それ以上の場合は、セッションあたり20ドルでクラスをライブストリーミングするか（ClassPassを使用できます）、月額9ドルで事前に記録されたワークアウトを購読できます。 （私は2016年にStartUpポッドキャストでCossの素晴らしい話を最初に聞きました：エピソード1を聞いてください 「ハッピーエンド」と2、 「セルからセルへ」私はかつてマイアミのビーチで彼と一緒にクラスをしました。彼は信じられないほどの男であり、素晴らしいです、 ノーマーシートレーナー。）

30分間の機器なしバレスカルプティングワークアウト

ハリウッドのトレーナー、マーニー・アルトンが率いるこの30分間のノーバレワークアウトは、その小さな方法でキラーです。 1インチまで、 1インチ下の動きは、しばしば（そして一見）そうなる可能性があります。

サーシャヨガ+ウェルネス

彼女がパリに引っ越す前に、 私はサーシャネルソンのヨガのクラスを定期的に受講していました。彼女はなだめるような挑戦的です、 そして彼女についての最も良い方法を持っています。彼女のYouTubeチャンネルには、ヨガのクラスに加えて、多くの瞑想ビデオがあります。

ブルドッグヨガサブスクリプション）

ブルドッグは彼らのペースに最適な素晴らしいヨガのクラスを提供しています、 彼らの音楽、 そして彼らの活気のある、 息苦しい雰囲気。 （これらのヨギはパロサントを燃やすことに取りつかれていません、 言い換えれば。）オンラインクラスはスタイルによって分けられます（アクティブ化、 活力を与える、 爽快、 と短いブルドッグバイト）、 能力レベル（初心者から上級者まで）、 と時間の長さ。月額料金は12.99ドルで、 1か月間無料でお試しいただけます。 BulldogにはiPhoneとAndroid向けのアプリがあり、Rokuでもストリーミングできます。 AppleTV、 とFireTV。 IRLをチェックしたい場合は、 ボルダーのスタジオを訪れて、 コロラド、 とVillanova、 ペンシルベニア。

エイドリアンとのヨガ

数ヶ月前に背中が麻痺しそうになったとき、 まっすぐに立ち上がるのに十分なほど私をねじり直した唯一のことは、このトレーニングを2日続けて行うことでした。警告：遅いです！私は退屈していました！しかし、それは明らかに私が必要としていたものでした。 次回はやむを得ずこれに戻ります。

@HilaryRifkin

私の友人のヒラリー・リフキンは、以前にファゾムのために外出先で健康を維持することについて書いています、 しかし、彼女のInstagramは、フィットネスインスポをまったく新しいレベルに引き上げています。彼女をフォローし、ほぼ毎日のトレーニングのために彼女の話をチェックしてください、 ジムでいくつか、 彼女の愛らしいラブラドールボーと一緒に前庭の芝生にいる人もいます。彼女は雪の中でのビキニトレーニングに特別な好みを持っており（彼女の腹筋があればあなたもそうするでしょう）、彼女が服従するのに打ち負かすことができなかった腕立て伏せに会いませんでした。

サブスクリプションアプリ

Aaptiv

Aaptivは、スケジュールされたクラスの周りで1日を計画することを望まない、または計画できない人のためのオーディオベースのフィットネスアプリです。 しかし、それでも「もう1つのバーピー！」と叫ぶインストラクターの動機は好きです。メンバーシップの費用は月額15ドル（または年額100ドル）です。 低予算のニューヨークまたはLAのジムで2か月分に相当し、2つにアクセスできます。 500のオーディオガイド付きワークアウト、 毎週40個の新しいものが追加されています。クラスは、アクセスできる施設（または施設がない施設）を最大限に活用するのに役立ち、ワークアウトの種類でフィルタリングできます。 強度、 間隔、 音楽、 またはトレーナーですら。

プロトンアプリ

シリコンバレーのセットに愛されているトレンディな家庭用スピンバイクは、何千ものライブおよびオンデマンドのランニングを備えたアプリをリリースしました。 筋力トレーニング、 サイクリング、 ヨガ、 瞑想、 と屋外トレーニング—自転車は必要ありません。 Apple WatchまたはFitbitに同期して、進行状況を追跡し、リマインダーを設定できます。 Peletonは無料で提供しています 30日間の試用期間で、その後は月額$ 13が課金されます。家庭用自転車よりもはるかに手頃な価格です。