旅行が健康にもたらす驚くべき効果
当選者: コメント投稿者の annahyles さんに、CityPASSブックレット2枚をプレゼントしました。
彼女のコメントは次のとおりです。
休暇は心身をリフレッシュさせ、エネルギーを回復させます。家族や友人との絆を深め、異文化や新しい人々とのつながりを築く機会でもあります。旅行を通じて自分自身と他者について新たな発見が得られ、視野が広がります。
これほど多くのメリットがあるのに、米国では毎年 4.59 億日もの有給休暇が未使用のままです。さらに、米国労働者の約 3 人に 1 人が取得できる休暇を十分に活用できていません。
ビーチでのんびり過ごす代わりに、会議やメール、締め切りに追われる前に、以下のインフォグラフィックをご覧ください。モントリオール・マギル大学の精神医学・心理学・神経学・神経外科の准教授であるイェンス・プルエスナー博士は次のように述べています。「休暇は贅沢ではなく、健康への投資です」。
ディズニーランドへの家族旅行、国立公園の探索、サンフランシスコの観光スポット巡りなど、どんな形でも健康に良いことを意識して、ぜひこの夏は旅行を楽しんでください。

旅行が健康に良い理由
休暇がもたらす健康効果
米国人は平均で 261 日、通勤やタイムシート作成、夕食のメニューを考えることに費やしています。
年間で休暇を取らない男性は、死亡リスクが 20% 高く、心臓病による死亡リスクが約 30% 高くなります。
休暇を取る女性は、取らない女性に比べて心臓病になる確率が 50% 低くなります。
休暇を取らない女性は、取る女性の 2 倍以上の確率でうつ病を発症します。
レジャー活動(旅行を含む)を複数行うことで得られる主な効果は次のとおりです。
- 血圧の低下
- ストレスホルモンの減少
- 寿命の延長
6 年以上に 1 回だけ休暇を取る女性は、年に 2 回以上取る女性に比べて冠動脈性心疾患や心筋梗塞になるリスクが 8 倍に上昇します。
研究によると、数日間の休暇後に参加者は次のような変化を示しました。
- 質の高い睡眠が 1 時間増加
- 注意力テストで反応時間が 80% 向上
イェンス・プルエスナー准教授は再び次のように述べています。「休暇は贅沢ではなく、健康への投資です」。
休暇はストレスを軽減します。ストレスは免疫機能を低下させ、以下のリスクを高めます。
- 副腎機能障害
- 頭痛
- 過敏性腸症候群
有給休暇に関する統計
米国では年間約 4.59 億日が未使用のままです。
米国労働者の 3 人に 1 人が有給休暇を十分に取得できていません。
休暇を取得する人のうち、2 週間以上の長期休暇を取るのはわずか 14% です。
多くの国では年間 30 日の休暇が標準です。
ドイツ、英国、オランダなどでは、雇用主は最大 20 日の有給休暇を提供する義務があります。
一方、米国の平均有給休暇は年間 12 日です。
米国労働者の 4 人に 1 人は有給休暇や有給祝日が全くありません。
旅行がもたらすその他のメリット
- 視野が広がり、よりバランスの取れた人間になる
- 旅先で出会う人々と永続的な関係を築く
- 山頂への登頂など、未知のスキルを習得できる
- 地理知識が向上する
- 楽しい冒険を体験できる
- 異文化に触れ、世界の見方が多様になる
- 仕事や学業、家事から解放され、リラックスできる
- 新しいことに挑戦する機会が増える
- 現地の珍しい料理を味わえる
- 余暇活動への参加で生活満足度が向上する
参考文献
- https://www.airtreks.com/ready/why-we-love-to-travel/17-reasons-why-travel-is-good-for-you/
- https://www.quickquote.com/cms/Blogs/Outlive_Your_Term_Life_Insurance_Policy_Take_A_Vacation_660.html
- https://articles.latimes.com/2011/may/30/health/la-he-brain-on-vacation-20110530
- https://employmentlegalblawg.com/2008/06/vacations-have-health-benefits.html
- https://www.prevention.com/health/healthy-living/how-not-taking-vacations-harms-your-health




