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旅行者の食事:何を食べるか、 避けるべきこと

旅行はあなたに新しい経験と文化を開くことができます、 しかし、日常生活や食事の変化もあなたの体に打撃を与える可能性があります。travel.kllvx.com私たちは、認定されたヘルスコーチのナタリードラガンと話をして、空中や外出先で健康を維持し、栄養を与える方法を見つけました。

飛ぶ前に 要塞化

「旅行者が安全を確保し、食中毒を回避するための最善の方法は、事前に旅行の準備をすることです。 」とDruganは言います。彼女は、十分な休息を取り、栄養のある食べ物で燃料を補給することにより、旅行の前に免疫システムを構築することをお勧めします。 「濃い葉物野菜、 ケールやほうれん草など、 病気と戦うのに役立つ最高の食品の1つです。私はグリーンシェイクの大ファンです。フローズンバナナを入れるだけで、 濃い葉物のケールまたはほうれん草、 冷凍ベリーとココナッツウォーターをブレンダーに入れ、 そして即座に、 細菌と戦う揺れがあります。」

おやつを詰める

空港の豊富な種類のチップに直面したとき、 キャンディー、 揚げ物やソフトドリンク、 健康的な食事を確保するための最良の方法は、自分でそれを詰めることです。 「すぐに冷蔵する必要がなく、旅行中に栄養と満足を維持できるスナックを自宅から持参してください。 」とDruganは言います。彼女はリンゴのような果物全体を提案します、 バナナとナシ;ミックスナッツなどのスナックを詰める、 トレイルミックスとフードバー。アーモンドバターサンドイッチなどのミニミールもあります。空港のオプションに制限がある場合は、 購入する前に、すべての選択を検討してください。 「ファーストフードのハンバーガーラインに直行するのではなく、 歩き続けて、少なくとも新鮮なサンドイッチショップやデリに向かいましょう。 揚げ物ではありません。」

水、 水、 水

飛行機のキャビンは乾燥していることで有名で、湿度レベルは3%と低く、乗客をすぐに乾かすことができます。 「「 脱水症状はあなたの旅行体験を望ましくないものにする可能性があります、 頭痛を引き起こし、 めまい、 倦怠感、 乾燥肌と目、 と便秘、 」とDruganは言います。彼女はあなたの旅行の前後にたくさんの水分を飲むことを勧めています、 その間だけでなく、 あなたの体を常に水分補給するために。さらに、 甘いソフトドリンクを避け、 カフェイン入りのコーヒーとアルコール、 脱水症状や時差ぼけの症状を悪化させる可能性があります。その代わり、 ドラガンは言います、 「ろ過水やココナッツウォーターなどの液体で満たしてください。これは電解質の優れた供給源です。脱水症のリスクが最も高いときに、飛行中にこれらの栄養液を飲むようにしてください。」

バーフバッグをかわす

乗り物酔いになりやすい場合は、 症状を悪化させる食品を避け、 アルコールなど、 カフェインと脂肪分の多い食品。ドラッグアンは、胃のむかつきを和らげるために生姜を勧めています。 生姜をふりかけ、 または、結晶化した生姜を吸って吐き気をノックアウトします。」

地元の人の先導に従う

レストランでの長蛇の列は耐える価値があります、 地元の支持と売上高による生鮮食品の両方の良い指標であるためです。 「清潔な場所で食事をするように努めてください。 彼らの料理に自信を持てる魅力的な外観、 」とDruganは言います。 "可能であれば、 ビュッフェのような共同の食事場所も避けたいと思います。 多くの人々が同じ食べ物にさらされている場所です。」

いつ控えるべきかを認識する

ドルーガンの経験則は次のとおりです。疑わしい場合は、 それを捨てる! 「調理が不十分な食品や、においが疑わしい食品やそれらに目を向ける食品は避けてください。 」と彼女は警告します。適切な温度で提供される食品のみを食べてください。水については、 封印を選択し、 あなたが認識している、または地元の人が推奨するブランドの改ざん防止ボトル。歯を磨くときも同じ水を使いましょう。 ビーチサイドカクテルの角氷をスキップします。

ボナペティ!

最も重要なこと、 食中毒を恐れて、別の国の料理を味わうのを妨げないでください。食べ物は国の文化の不可分の一部です。
トラベルノート
  • バケットリストのお気に入り、 妖精の煙突、 5月にはビール祭りなどが文化のハゲタカを待っています。アメリカのディープサウスをドライブして、最も「アメリカ人」でアメリカを探索します。マチュピチュに早起きを打ち負かす。カッパドキアで母なる自然の魔法の王国を発見してください。 七面鳥;そして最もエキサイティングな月の間にプラハでグラスを上げます。 マチュピチュに群衆を打ち負かす マチュピチュはおそらく世界で最もバケットリストに載っているサイトです。その険しい場所と神秘的な目的、 それが何世紀にもわたって発見されなかったという事実と相まって、 最も魔法の組み合わせを作ります。ペルーの乾燥した季節には特に忙しくなります。マチュピチュへの4日間のインカトレイルハイキングの許可は、この時点で数か月前に予約する必要があります。 5月に行かない限り。 5月は最初の乾燥した月です。 しかし、伝統的な休暇シーズンの外です。エルゴ、 天気が良い、 しかし、ペルーのアンデス山脈の小道や電車はそれほど混雑していません。乾燥した日は全国の観光にもいいですが、 アマゾンへの訪問だけでなく、 降雨

  • シンコデマヨは必ずしも世界中で見られるわけではなく、メキシコでもそれほど多く見られるわけではありません。 しかし、ここアリゾナでは、 おいしい料理と良い仲間を楽しむことを意味するなら、私たちはどんな機会でも祝うのが好きです。私たちにとって幸運なことに、 テンペには、このシンコデマヨのプエブラの会戦を記念するために必要なものがすべて揃っています。 5月5日 2021年 。本物の料理にふけることにより、ヒスパニックの遺産と歴史を尊重し、 飲み物、 珍味と素晴らしいスペシャル。私たちのリストをチェックして、シンコデマヨの間にテンペレストランをサポートしてください。 テンペのダウンタウン ロコパトロンメキシカングリル 222 S. Mill Ave.、 テンペ、 AZ 85281 | (480)699-0922 食べる。飲む。ロコになりなさい。金曜日から一週間中ロコパトロンで、 4月30日から水曜日まで 5月5日。ロコパトロンは、ライブDJでシンコデマヨを祝います。 メキシコの醸造所を作り、 絞りたてのマルガリータ。詳細については、InstagramとWebサイトを確認して

  • グレーターパームスプリングスはゴルファーにとって完璧な遊び場です。 テニス選手、 ポロ愛好家や日光浴。しかし、 遊び場も子供向けですが、 そしてオアシスには、あなたの子孫が戻ってくることを懇願し続けるいくつかのアトラクションがあります。 スリル満点のウォーターライドから野生生物の探検やワイルドウェストショーまで、 グレーターパームスプリングスには、主要な遊園地にあるものに匹敵するアトラクションがたくさんあります。最良の部分は、あなたがあなたの内なる子供を解き放ち、あなたの仲間(ええと…子供たち)と一緒に爆発することを許されるということです。これが私たちのトップ5のピックです: 1.HyTidesで思い切ってください 。 ウォータースライダーの楽しみはここから始まります ハイアットリージェンシーインディアンウェルズ 新しくオープンしたウォーターパークで。 2つの決闘30フィートウォータースライドから選択し、 9つの温水または冷蔵プールと長さ450フィートの流れるプール。プラス、 R&Rプールサイドを見つけたい人のための大人専用プール。家族旅行でも大人だけの休暇​​