ランナー向け旅行パッキングガイド
はじめに
昨年、ニューヨークでの2か月の滞在中に、久々にランニングの楽しさを再発見しました。春の心地よい気候と、ブルックリン・ハイツ・プロムナードで出会ったランナーたち、そして街並みを眺めながら走る爽快感に魅了され、走り終えるといつも90分〜2時間後に帰宅。パートナーのジェスが心配するほどの長時間ランでしたが、永遠に続けられそうな持続可能な運動だと実感しました。
マラソンへの挑戦
11月にニューヨークで開催されたニューヨークマラソンに再び足を運び、セントラルパークのゴール付近で友人を応援しました。会場の熱気に触れ、そこで自分もマラソンに挑む決意を固めました。
旅行中のランニングとパッキング
標高4,000m（13,000フィート）に達するアンデスで走れなかった後、海抜に戻ってトレーニングを再開。次のNYC訪問に向けて現地レースをチェックし、5月17日のブルックリンハーフマラソンは満員だったので、代わりにセントラルパークで開催されるUAEヘルシーキッドネイル10Kにエントリーしました。これをきっかけに、旅行先でも毎日走るようになり、パッキングリストをランニング用品中心に見直しました。
必須アイテムリスト
1. 強力な制汗デオドラント
ランニングは大量の汗をかくため、普通のデオドラントでは不十分です。男性ならLynxのボディスプレーなど、しっかり汗を抑えるものを選びましょう。
2. 洗濯用ソープシート
薄型の洗剤シートは、旅行中の汗だくウェアを簡単に洗える便利アイテムです。50枚入りのパックはシャンプーよりもコンパクトです。
3. 再利用可能な水筒＆SteriPEN
毎日のランニングで水分補給は必須。再利用できるボトルに加え、SteriPENで世界中の水を安全に浄化すれば、使い捨てプラスチックを減らせます。
4. 絆創膏
足の水ぶくれはつきもの。予備をたくさん持っておくと安心です。
5. イブプロフェン
膝や足の炎症が出たときの救急薬として重宝します。マルタでのトレーニング中に腫れを抑えるのに役立ちました。
6. ランニングシューズ
観光用のシューズと混ぜず、専用のランニングシューズを1足必ず持参しましょう。シューズの寿命を延ばし、足トラブルを防げます。
7. ランニングウェア（Fabletics）
綿素材は避け、吸湿速乾性のある合成繊維を選びます。私は長袖シャツ、タンクトップ、レギンス2枚、ランニングソックス（綿不使用）、サポート力のあるスポーツブラを用意。Fableticsはライフスタイルに合わせたデザインで、3点セットが約39.90ドルとコスパ抜群です。
8. 追加必需品
ランニング中のモチベーションはポッドキャスト。iPodとヘッドホンは必携です。バッテリーパックも持ち歩けば、iPod Touchのバッテリー切れを防げます。走行データは専用のアームバンド（
）で記録。長髪のランナーはヘアタイを余分に持っていくと便利です。
あなたは旅行中のランナーですか？このリストに加えたいアイテムがあれば教えてください。
