アウトドアエクスプローラー：初めてのスキーヤーとスノーボーダーのための10のヒント
トム・ワーグナー、 アウトドアエクスプローラー
トムはスキーインストラクターとして働いてきた生涯スキーヤーです。 スキーパトローラーであり、現在は ウィンタープレイススキーリゾート
スキーヤーやスノーボーダーに、彼らの好きな年次休暇は何ですか？ 彼らはおそらくあなたにスキー旅行についての話をするでしょう。それはとても楽しくてエキサイティングなスポーツであり、美しい山の環境で行われるというボーナスがあります。
しかし、 少しの準備がなくても、山を滑り降りるよりも裏側で簡単に多くの時間を過ごすことができます。初めて準備をするとき、 初心者のためのこれらの10のヒントを考慮に入れてください。
あなたが出発する前にいくつかの調査をしてください
ほとんどのスポーツのように、 心に留めておくべきいくつかの安全規則とエチケットのポイントがあります。これらは主に常識とマナーを含みます。適切な衣服や装備を用意することも重要です。
リゾートのウェブサイトにすばやくアクセスすると、山の情報を入手して旅行をより楽しくすることができます。リゾートの「MountainFacts」および「FrequentlyAskedQuestions」（FAQ）のWebページにアクセスしてください。これらは通常、天気に関する地域情報を提供します。 標高、 レッスン、 レンタル、 衣類、 初めての訪問の準備に役立つリゾートの提案。
最初の旅行でやりすぎないでください
多くの場合、新しいスキーヤーは自分自身を強く押しすぎる傾向があります。 速すぎる。過度に注意する必要はありません、 しかし、あなたは新しいスポーツを学び、あなたにとって新しい動きをしているのです。ゆっくりと進むことで、適切なテクニックに集中し、雪の上を滑るスリルを楽しむことができる新しいスキルに慣れることができます。ゆっくりと進むことで、山をよりよく探索するために必要なスキルを身に付けることができます。
重ね着
みんなに言いたいのですが、「悪天候などはなく、不適切な服装だけです」。あなたが正しく服を着れば、 ほぼすべての天候で快適に過ごすことができます。
通常、3層のドレッシングが最適です。体から汗を発散させることで体をドライに保つように設計されたベースレイヤーから始めます。中間層はあなたを暖かく保つ断熱材を提供します。綿の着用は避けてください。
外層は、風を遮断して体をドライに保つために、防水性と防風性のあるジャケットである必要があります。通気性のある外殻を持つことも理想的です。ゴアテックスはよく知られている防水性/通気性のある生地ですが、高価になる可能性があります。低価格で利用できる他の多くの選択肢があります。
レンタル機器
機器を購入する前に、スポーツが好きであることを確認してください。ほとんどのレンタルショップは毎年新しいギアを提供しています。これにより、スキルを磨きながらスポーツに慣れることができます。レンタルを使用すると、機器の好き嫌いを開発しながら、ギアの適切な選択をテストできます。これにより、購入時にギアの選択プロセスがはるかに簡単になります。
水分補給を続け、スナックを運ぶ
栄養はすべてのスポーツにとって重要です、 スキーを含む。適切な食べ物や飲み物を選ぶと、回復が早くなります。 水分補給を続け、一日中十分なエネルギーがあることを確認してください。
ゲレンデではアルコールを避けてください。ナッツ、 フルーツ、 チョコレート、 少しのエネルギーピックアップのために運ぶのに適しています。休憩してたくさんの水を飲むのを忘れないでください。
スキーシーズンの前に体調を整える
あらゆるレベルのフィットネスのほとんどの人がスキーを楽しむことができますが、 あなたがより速く学ぶフィッター、 そして、あなたが持つより多くの楽しみ。ジョギング、 サイクリング、 ハイキング、 シーズン前の良い活動です。旅行前の定期的な有酸素運動は、ゲレンデではるかに楽しい一日を提供します。ストレッチとおそらく何らかの形のヨガを取り入れることを忘れないでください。
日焼け止めを忘れないでください
冬だからといって、 それはあなたが日焼け止めを必要としないという意味ではありません。あなたは山で非常に速く日焼けすることができます。パッキング日焼け止め、 チャップスティック、 偏光ゴーグルやサングラスは、風や太陽にさらされるリスクを軽減します。
いつも友達とスキー
友達と一緒にスキーをするのは、初心者でもいつももっと楽しいです。あなたが倒れた場合に備えて誰かを連れて行くのは助けになります、 怪我をしたり、道に迷ったりします。
もう少し経験のある友達がいたら、 これは追加のメリットです。
プロのインストラクターからレッスンを受ける
スキーインストラクターはスキーの仕方を教えるだけでなく、 しかし、彼らはまたあなたが楽しい経験をすることを確実にするために適切な斜面にあなたを連れて行きます。最高のインストラクターは、スポーツそのものを楽しむのと同じくらい、他の人に教えることを楽しんでいます。
あきらめないで
あなたが何をしても、 フェアショットを出すまでスキーをあきらめないでください。誰もが学習中に転倒し、すべての努力がそれに値するかどうか疑問に思うことがあるかもしれません。
学習曲線を通過したら、 残りの人生で爽快な体験ができ、地球上で最高のスポーツを楽しむことができます。
