自宅で効率的に仕事をするためのヒント（＆正気を保つ方法！）

自宅で効率的に仕事をし、 特に慣れていないときは しばしばストレスと頭痛で終わる困難な戦いのように感じることができます。私を信じて、 10年以上自宅で仕事をしている人として、 スケジュールを守り、何が効果的かを知ることは、すぐに簡単なことではありません。実際には、 それは境界を取ります、 意志力、 そして、毎日それをやってのけるという特定の考え方。

自営業で自宅で仕事をしている私の数年間、 私は自分のメンタルゲームを的確に保ち、​​集中力とモチベーションを最高に保つためのルーチンとプロセスを考案しました。時間と決意が必要でしたが、今は 私が仕事に座るとき、 私は可能な限り生産的になるための戦略を立てています。

そう、 自宅で仕事をしていて、溝に入ることができない場合は、 これらのトップ10のヒントは、自宅で効率的に仕事をし、その過程で正気を保つのに役立ちます。

その日の準備をしなさい

あなたが私のようなものなら、 そうすれば、その日の準備と生産性の感覚との間にあなたが作る精神的なつながりを過小評価することはできません。

仕事のために家を出る必要がないとわかっていても、 私はその日の準備をし、仕事の考え方に入るという動きを経験します。

自宅で仕事をするときは、 まるでオフィスに向かっているかのように、日常生活を送っていることを確認してください。毎朝同じ時間に目覚まし時計を設定し、 自分でコーヒーと朝食を作って、 シャワーを浴びる、 服を着る、 その後、 どこかに行く代わりに、 働く準備をしなさい。

あなたの一日を構成する

あなたがこれまで家で働いたことがない人なら、 そうすれば、あなたはあなたの一日をどのように構成するかについて少し迷っているかもしれません。

このため、 仕事専用の時間を設定し、やることリストを使用することをお勧めします。カレンダーを使用して1日をタイムアウトします。 仕事をしたり休憩したりするときも含めて、 次に、1日の仕事で取り組む予定のすべてのことをリストアップします。

もちろん、 日が経つにつれて、やることリストに物事を追加したり、リストから削除したりします。 しかし、達成しなければならないタスクを見て、それを物理的に消し去るほどやる気を起こさせるものはありません。

専用の作業スペースがあります

家のどの場所でも仕事をしていることがよくありますが、最も快適に感じます（ほぼ毎日切り替わります）。 デスクや専用のワークスペースがあると、生産性と仕事の考え方が非常に簡単になります。

私のワークスペースでは、 私は机を持っています、 プリンター、 ファイル、 そして、事務用品に関する限り、私が必要とする他のすべてのもの。また、ワークスペースがクリーンであることを確認します。 明るい、 そして、私が平和でやる気を感じ続けるためのたくさんの記念品が含まれています。

カレンダーを使用する

私があなたの一日を構成することについて上で言ったことに加えて、 また、カレンダーやプランナーを使用して週や月を構成するのも大好きです（最近、オンラインで無料のカレンダーがたくさんあります）。私は自分の仕事を軌道に乗せるために短期的および長期的な目標を設定しました。そのため、何も見逃したり遅れたりすることはありません。

通常、カレンダーや手帳を使用する人ではない場合は、 少し試してみて、どの方法が最適かを確認することをお勧めします。

集中して休憩を取る

自宅で仕事をしている場合でもそうでない場合でも、使用する必要のあるヒント 集中力を保ち、指定された休憩を取ることは、あなたの生産性に驚異をもたらします。

これをする、 ソーシャルメディアや携帯電話など、外部の気を散らすものをすべて取り除き、所定の期間、一生懸命働くようにしてください。それで、 その時間の終わりに、 本当に休憩してください。本を読む、 瞑想し、 ストレッチ、 エクササイズ、 あなたの子供と遊ぶ、 あなたのパートナーと昼食をとり、 君が好きなものならなんでも。

自制心があなたの強いスーツではない場合、 あなたを助けるためにウェブサイトブロッカーとStayFocusedChrome拡張機能があります！自分を軌道に乗せるために、 また、一日中タイマーを設定するのが好きなので、いつ仕事を始め、いつ停止するかがわかります。

音楽と香りを使う

自宅で仕事をしているときに、目の前のタスクに集中し続けるのが難しい場合は、 次に、さまざまなスタイルの音楽や香りを試してみることをお勧めします。

音楽で、 今まで聞いたことのないインストルメンタルソングをかけるのが大好きです。奇妙に聞こえるかもしれませんが、 でも本当に曲に入るときはいつでも 私の心はその方向に漂う傾向があります、 仕事の方向の代わりに。器楽で、 あまり引き込まれずにバックグラウンドノイズが発生する可能性があります。

香りで、 研究は、彼らが私たちの気分に大きな役割を果たしていることを示しています、 そして、私たちはこれを私たちの利益のために絶対に使うことができます。例えば、 ラベンダーは落ち着いた香りで有名ですが、 ミントは私たちが集中して警戒し続けるのを助ける傾向があります。

キャンドルがあれば、 お香、 またはあなたの家のオイルディフューザー、 自宅で作業している間、ゾーンにあなたを保つ方法としてそれらを照らしてください。

家の中で他の人とコミュニケーションする

自宅で仕事をしているのに、通常はオフィスで仕事をしている場合は、 あなたはあなたの仕事のスケジュールとコミットメントについてあなたの家の他の人と明確な境界を持っていません。

それがあなたのパートナーであるかどうかにかかわらず、 子供たち、 友達、 またはルームメイト、 あなたの家の全員にあなたの仕事のスケジュールと、静かな時間がある必要があるとき、またはあなたが一人でいる必要があるときを知らせてください。

アクティブなまま

オフィスにいるときも、自宅で仕事をしているときも、 血液の流れと筋肉の動きを維持するのは難しい場合があります。長時間座っているのは私たちにとって良くないことは誰もが知っていますが、 したがって、自宅で仕事をしているときは、このことを念頭に置いて、指定された動きの休憩を取ります。

これをする、 ヨガマットを取り出してストレッチし、 正午のトレーニングを行い、 または、携帯電話にタイマーを設定して、1時間ごとに家の中を歩き回ってください。また、 家にいるときにスタンディングデスクを使用するオプションがある場合は、 間違いなく活用してください—さまざまな価格でそれらがたくさんあります、 そしてそれらはあなたの循環を大いに助けます。

ソーシャルタイムを取得する

同時に、 自宅で仕事をすることは、孤独な時間である必要はありません。あなたが仕事の休憩を取っている間、あなたの家に住んでいる他の人々を見てみてください。 あなたが一人で住んでいるなら、 友達や愛する人に電話やビデオ通話をします。

日中に他の人に会ったり話したりすることで（仕事に関係するかどうかに関係なく）、脳が少し休憩し、目の前の仕事に戻ったときに集中力とやる気を感じることができます。

いつそれを終了と呼ぶべきかを知る

自営業者や在宅勤務者なら誰でも言うように、 その日の仕事の頭脳をオフにする方法を知ることは、口で言うほど簡単ではありません。そう、 これをする、 私にはいくつかの戦略があります。

初め、 仕事をすることを約束する特定の時間を設定し、 そのときにコンピュータの電源を切ります。もちろん、 簡単そうに聞こえますが、 しかし、実際にそれに固執するには、少しの意志力が必要です。

第二に、 一日の一番上に作成した毎日のやることリストに固執し、 そして、これらのタスクをすべて完了するまでのみ機能します（自分自身に過負荷をかけないことを認め、 あれは）。

第三に、 毎日の終わりに、仕事モードから抜け出すことを余儀なくされる社会的な時間にスケジュールします。