ジョー・ディスペンザ博士の瞑想リトリート – 期待すべきこと
ジョー・ディスペンザ博士の1週間リトリートに2回参加した経験をもとに、実際に役立つ情報や準備のコツ、当日のポイントを詳しくご紹介します。
私がディスペンザ博士に出会ったきっかけ
2年前、変革系スピーカーのカイル・シーズが共有した博士の動画で「習慣が変わりにくい理由」について語るシーンを見ました。脳の仕組みや潜在意識が変化を妨げるメカニズムの科学的解説に衝撃を受け、すぐに興味が湧きました。
それまで、潜在意識を書き換えることが健康的な習慣形成の鍵だと知っていましたが、催眠療法や瞑想、植物薬、アファメーションなど従来の手法ではなかなか効果が出ませんでした。意識と潜在意識がまるで別世界にいるように感じていたのです。
リトリート体験
カナダ・バンクーバーで開催された最初の1週間リトリートに参加したことで、自己のブロックが何かを実感できました。その変化に感動し、6か月後の40歳の誕生日に合わせて2回目のリトリートを予約。パートナーのスコットと妹を説得して一緒に参加しました。
期待できること
ディスペンザ博士が提供するイベントは、1日ワークショップ、プログレッシブリトリート、クルーズ、上級者向けの1週間リトリート、フォローアップなど多岐にわたります。私が体験したのは、1日イベントと上級者向けの1週間リトリートです。
イベントは年々進化しており、全く同じものはありませんが、参加者数が800〜2,500人規模の1週間リトリートの一般的な流れは次の通りです。
チームの割り当て
開催数週間前に、メールでチームリーダーとチーム名が通知されます（例：バンクーバーは「Team Caribou」、ポートランドは「Team Marigold」）。チームはイベントごとに異なります。
同伴者と一緒に参加する場合は、量子場に任せてチーム割り当てを受け入れましょう。私とスコットは同じチームにならなかったものの、結果的に同じチームで過ごし、成長とつながりを最大化するために座席は別にしました。
チームは親密さを育む場です。毎晩のチームミーティングでアナウンスやシェア、Q&Aが行われ、参加者同士の絆が深まります。
スケジュール
事前に決まったスケジュールはありません。柔軟性を持って臨むことが大切です。朝3時に始まって夜7時に終わる日もあれば、6時スタートで終日続く日もあります。休憩や食事は時間通りに取れますが、講義や瞑想が続くと時間が飛ぶ感覚になります。
瞑想プログラム
瞑想は毎回内容が変わりますが、主に以下が含まれます。
- エネルギーセンターの祝福
- 松果体（ピラミッド）を対象とした長時間瞑想（4時間以上）
- カレイドスコープ瞑想
- ウォーキング瞑想
食事
朝食と昼食はビュッフェ形式で提供され、ヘルシーで軽めのメニューが中心です。ドリンクのブレイクもあります。夕食は別途料金がかかりますが、全体の費用を抑えることができます。
宿泊
会場はブロック予約されたホテルで開催されますが、部屋はすぐ埋まります。会場近くに宿泊すると便利ですが、費用が高くなることも。バンクーバーではAirbnb、ポートランドでは会場から5分のホテルに宿泊し、どちらもホストホテルの半額以下で済ませました。
費用
1週間リトリートの参加費は$1,899（宿泊費別）です。
持ち物チェックリスト
睡眠マスク：瞑想中の目の閉じやすさを確保する必需品です。手頃で快適なものを選びましょう。
ヨガマット：床での瞑想やエクササイズに便利です。コンパクトでストラップ付きの旅行用マットがおすすめ。
ブランケット：部屋が冷えることがあるので、軽くて暖かいものを持参すると安心です。
快適な服装：レイヤーを意識し、ヨガパンツやスウェットなど動きやすい服装を用意してください。
チャレンジエクササイズ
ディスペンザ博士のリトリートは、身体的な抵抗を乗り越え、心中心の状態を保つための独自エクササイズが特徴です。目を開けたまま実生活に近い形で練習することで、習慣変容が自然に定着します。詳細は当日サプライズとして用意されています。
私の変容体験
最初のリトリートでは「解放」に焦点が当てられ、過去のトラウマや抑圧された感情を手放すプロセスを体験しました。子供時代の傷と向き合い、恐怖・愛・解放といった感情が交錯しました。
毎日の自宅練習を続けた結果、2回目のリトリートでは心が開かれ、エネルギーの大幅なシフトを経験。外部環境が自分のバイブレーションと合わなくなり、古い状況を手放すことに苦しみましたが、今では人生の流れを信頼できるようになりました。
2回目のリトリートから半年が経ち、可能性が無限に広がり、外部の追求より内なる感謝と喜びを感じられるようになりました。ディスペンザ博士の「科学とスピリチュアル」の融合は、何千人もの参加者に変容をもたらしています。
継続的なサポートと統合
リトリート後のサポートは充実しています。チームごとのWhatsAppグループや、月例のライブ配信があるFacebookコミュニティがあります。地元のグループに参加すると、サンディエゴのように家族のようなつながりが生まれます。
ジョー・ディスペンザ博士のリトリートは、参加して後悔はありません。チケットは限られていますが、豊かさは必ず訪れます。
初心者向けのガイド付き瞑想を体験したい方は、The Unfolding Retreatのバーチャルリトリートをご利用ください。呼吸法、習慣変容エクササイズ、感情解放、潜在意識への気づきを提供します。
