何だって？休暇中に実際に体重を減らすための13の秘密

朝の旅程が多い

正午までに最もアクティブなアクティビティをスケジュールして、その日の暑さを避けてください。活力が増し、汗をかきにくくなり、一日の残りの時間をリラックスできます。

ウォーキングツアーに参加する

徒歩で過ごすことは、都市、村、またはリゾートの本当の感触をつかむための最良の方法です。目的地に到着したらすぐに、歩き回って周囲を探索してください。あなたの道に沿っていくつかのレストランを選んで予約し、近くのショッピング、美術館、公園をチェックしてください。散歩をさらに楽しくするための秘訣は次のとおりです。

活動を計画する

好きなスポーツ、または試してみたいスポーツを選び、一日中参加できる目的地を選びましょう。あなたの家族は、ハイキング、サーフィン、スキー、またはセーリングが好きかもしれません。子供たちは特に恐竜の骨を探すことができる場所が好きかもしれません。

2時間ごとにロードトリップを一時停止します

窓からの眺めがどんなに美しくても、最高の休暇の思い出はチャイルドシートでは起こりません。食事やバスルームの休憩が必要になるまで待つのではなく、楽しみのために途中で立ち寄ってください。クールなランドマークを訪れたり、ピクニックをしたり、買い物に行ったり、足を伸ばしたりしてください。途中で遊ぶ楽しい車のゲームがあります。さらに、ストレッチして歩き回るのをやめると、余分なステップを踏むことができ（1日あたり10,000を打つことになっているのではないですか？！）、余分なカロリーを消費することができます。

毎食にふけるな

朝食ビュッフェ、アイスクリームサンデー、または新鮮なシーフードが好きかどうかにかかわらず、食べ物の贅沢はすべての休暇の中で最も楽しい部分の1つです。それらの喜びを否定しないでください。しかし、それをオールオアナッシングのアプローチにしないでください。毎日1つの料理にふけるように制限してください。

水に入る

子供たちが飛び散るのを見る代わりに、ビーチ、湖、またはプールで楽しみに参加してください。波の奥深くに腰を下ろして立っていても、サーフィンに身を任せているので、まともなトレーニングです。

または水に乗る

手漕ぎボート、カヌー、カヤックのどれが好きでも、ボートに乗ると、ウェイトを持ち上げるよりもはるかに楽しい腕のトレーニングができます。蒸気船の上に立っていても、乾燥した土地では得られない爽快感をもたらします。

クルーズを選択

ボートに閉じ込められた日を過ごすことは、あなたが思っているよりもはるかに活発です。ほとんどのクルーズラインには、船内プール、岩壁、フィットネスクラス、ゴルフシミュレーターがあります。さらに、海や陸の遠足中にスキューバダイビング、​​乗馬、ハイキングを楽しむことができます。これらの小さなクルーズハックは休暇を楽にします。

屋外ゲームをプレイする

アクティブなスポーツをするためにバスケットボールやバレーボールのスターである必要はありません。バドミントンとボッチはもっとのんびりしていますが、あなたを動かします、そして水の戦いは暑さの中を走り回るさわやかな方法です。

トーナメントを構成する

あなたの子供はミニ家族のオリンピックに夢中になります。たとえば、プールで、誰が最大のスプラッシュを作ることができるかを確認します。全員が関与している限り、それらはばかげたコンテストになる可能性があります。これらは、家族全員がプレイできる最高のビーチゲームの一部です。

ミニゴルフをする

あなたは座っているより立って、そして歩くより座っているより多くのカロリーを消費します。ミニチュアゴルフは、立ち上がって健康的な競技に参加するための楽しい方法です。

凧を飛ばす

スタントカイトを飛ばすことは、ビーチのような広いオープンスペースにとって楽しいアクティビティです。簡単に組み立てたり分解したりできるので、荷物に入れやすくなっています。さらに、優れたトレーニングを受けることができます。上半身はカイトをコントロールするのに苦労しますが、カイトが飛ぶとき（または落下した後）にカイトに追いつきながら有酸素運動を行うことができます。

日の出と日の入りをお見逃しなく

昼から夜へ、またはその逆の光の変化を見ると、信じられないほど若返ります。美しい空を眺めながら毎日の儀式を行い、一日の始まりと終わりに完全にリフレッシュすることができます。休暇中の日の出のために早起きすることも、朝のトレーニングをしぼるのに最適な方法です。