イタリア・チンクエテッレで体験する壮大な日帰りハイキング

人混みを避けてチンクエテッレを楽しむ

イタリア屈指の景観地域、チンクエテッレはリオマッジョーレ、マナローラ、コルニリア、ヴェルナッツァ、モンテロッソの5つの村が切り立った山肌に抱かれています。海抜ゼロの小さな漁港や、崖の上に点在するカラフルな家々が魅力です。

この「五つの土地（cinque terre）」は世界的に有名で、観光客が絶えません。モンテロッソは最初の入口で、早朝は散歩好きが、10時頃にはクルーズ船から降りた旅行者で賑わいます。

人が少ない静かな時間を過ごすコツは？ 村と村を結ぶチンクエテッレ・トレイルをハイキングすることです。

リグーリア海岸線に沿い、岩壁と地中海の間を10km走るこの道は、何世紀も農民や商人が使ってきた狭い土道です。現在は車道がなく、鉄道が主要な交通手段ですが、歩くと人混みから解放されます。

急傾斜のブドウ畑を抜けて

モンテロッソの大きな観光団体をすり抜け、250段の石段を上がると、すぐに静寂が戻ります。最初の20分はほぼ無人で、垂直に伸びるブドウ畑とオリーブの木々の間を歩きました。

息が上がり汗だくになりながらも、モンテロッソ‑ヴェルナッツァ区間の山頂に到達すると、地中海が一望できました。小さな家族連れがすれ違い、鳥のさえずりが響く緑のトレイルは、太陽が照りつけても心地よいものでした。

ヴェルナッツァに到着

崖際の不安定な下りは注意が必要です。日差しで乾き、喉が渇いたので、ビーチの入り江へ向かう足取りは速くなりました。90分のハードなハイキングの後、狭い石畳の路地に入り、地元住民の生活音が聞こえる静かな通路へと続きます。

港の広場に出ると、まるで祭りのような人混みが広がります。ピーク時は地元の人は避けがちです。階段の上のベンチでピザと水を補給しながら、通行人観察を楽しみました。

リフレッシュしたら、次はコルニリアへ向かいます。

崖の上の小さな村：コルニリア

この90分間の区間は日陰がほとんどなく、起伏が激しいですが、眺望が素晴らしいので十分に価値があります。ブドウ畑と庭園を抜け、静かなコルニリアに到着すると、他の村に比べて人が少なく落ち着いた雰囲気です。

教会でひと休みした後、狭い路地を散策し、崖の端にある絶景スポットへ。

残念ながら、コルニリア‑マナローラ間は土砂崩れで通行止めです。代わりに電車で3分間の移動し、マナローラへ向かいました。

マナローラは店やレストランが立ち並ぶ賑やかな通りで、コルニリアの静けさとは対照的です。再びピザを頬張り、3時間以上の歩行を労いました。

恋人の道（Via dell'Amore）

最後の1kmは整備された平坦な道、Via dell'Amore（恋人の道）です。手すり付きで最も簡単かつ人気の区間。カップルが手をつないで歩き、ハートや鍵のロックを残す光景が見られます。

私たちもロックを掛け、旅の締めくくりにしました。

チンクエテッレの夕暮れ

全10kmのトレイルを歩いた後、リオマッジョーレで夕方7時頃に休憩。観光客は帰り、地元の人々が現れ、祖母たちが語り合い、夫婦が笑い、子どもたちがサッカーで遊び、店主が店を閉め始めます。

海に沈む夕日を眺めながら、ゆっくりとした時間を過ごしました。

チンクエテッレ・トレイルの実用的なヒント

1日パスは5ユーロ（2日パスは9ユーロ、週末は12ユーロ）で、村間の無料列車が含まれます。料金は変動することがあるので、公式サイトで最新情報を確認してください。

全長10km（約6.5マイル）は、各村での休憩を除くと約5時間かかります。

ハイキングに持って行くべきもの

トレッキングシューズ：道は急勾配で凹凸があり、特にVia dell'Amore以外は必須です。

水分：日差しの下での上り下りは脱水のリスクが高いので、各村で補給できるように持ち歩きましょう。

日焼け止め：モンテロッソやヴェルナッツァのビーチでも必要です。

カメラ：イタリア屈指の海岸景観とカラフルな村々を記録してください。

軽食：村の食事は豊富ですが、フルーツなどヘルシーなスナックを持参すると便利です。