パナマシティで楽しむべき45のアクティビティ
パナマシティは冒険好きな旅行者の夢の目的地です。文化や自然の荒野、そして人里離れた場所を楽しむなら、首都は理想的なバケーション先です。巨大なパナマ運河で有名ですが、冒険家に提供できるものはそれだけにとどまりません。
パナマは熱帯気候で、地球上で最も手つかずの生物多様性に富む地域のひとつです。市の周辺には密林、透明な滝、そして手つかずの海や河川が広がっています。
市内にはスペイン植民地時代の歴史と歴史的建築が残り、散策するだけで美しい景観が広がります。また、海賊にまつわる興味深い歴史があり、運河が作られる以前からスペインの金の交易路の一部でもありました。
発見すべきことはたくさんあります。ここではパナマシティで楽しめるおすすめアクティビティをご紹介します！
1 – 有名なパナマ運河を見る
パナマを訪れたら、伝説の運河を見ずに帰れますか？「現代の七不思議」のひとつと称されるパナマ運河は、太平洋と大西洋を結ぶ巨大な人工水路です。
日帰りツアーで運河を訪れ、ミラフロレス閘門、アルマドール・コーズウェイ、そして中南米大陸を結ぶアメリカ橋を見学しましょう。パナマ運河は人類の偉大な技術の結晶です。
2 – カスコ・ビエホ（旧市街）を散策
カスコ・ビエホはサン・フェリペとも呼ばれ、パナマシティの歴史的旧市街です。防御壁で囲まれた半島に築かれ、植民地時代の建築やカラフルな建物が魅力です。
活気ある広場や屋上バーでの夜遊び、地元のシーフードを味わえるレストランが揃っています。パナマ国立劇場やパナマ運河博物館、モラ博物館もここにあります。
3 – パナマ・ラ・ビエハの遺跡を見る
パナマ・ラ・ビエハは太平洋岸に築かれた最初期のスペイン植民地です。1519年に建設されましたが、火災や地震、海賊の襲撃により壊滅しました。
1671年に海賊ヘンリー・モーガンが襲撃し街は焼失。現在は旧修道院、旧大聖堂、伝統的な住宅の遺構が残っています。
4 – バイオミュージオを訪れる
バイオミュージオはパナマの自然史を紹介する博物館です。約1500万年前に北米と南米が陸橋で結ばれたことが生物多様性に与えた影響を体感できます。
子どもから大人まで楽しめるインタラクティブ展示や水族館があり、パナマの豊かな自然を学ぶには必見です。
5 – アルブロック・モールでショッピング
中米最大級のショッピングモール、アルブロック・モールは700以上の店舗が集まり、映画館やレストラン、ジム、子ども向けプレイエリアも完備しています。
トミーヒルフィガーやアルマーニ、ナイキなどのブランドが一堂に会し、100以上の飲食店で食事や休憩が楽しめます。
6 – アマドール・コーズウェイでサイクリング
アマドール・コーズウェイは太平洋へ向かって6km伸びる堤防で、ナオス・クレブラ・ペリコ・フラメンコの小島と本土を結びます。サイクリングやジョギングに最適です。
バイオミュージオ、プンタ・クレブラ自然センター、ミ・ランチートレストランなど観光スポットが近く、夜はバーやレストランが賑わいます。
7 – ガンボア熱帯雨林の空中トラムに乗る
ガンボア熱帯雨林はパナマシティ郊外に広がる手つかずの自然地域で、バードウォッチャーや野生動物観察に人気です。先住民部族やナマケモノ、サル、カイマンなどが生息しています。
空中トラムで林冠部を巡り、ガトゥン湖をボートで巡航、ナマケモノ保護施設も訪問できます。
8 – パナマ運河博物館を見学
パナマ運河建設は近代技術の偉業です。運河博物館では、建設に関わった人々や作業工程、当時のオフィス跡などを学べます。
9 – フードツアーで味覚を満たす
熱帯気候が育む希少食材、ジーシャコーヒーやオーガニックチョコレートは世界的に有名です。フードツアーでセビチェ、サンコチョ、ロパ・ビエハなどパナマ料理を堪能しましょう。
10 – メトロポリタン・ナチュラル・パークで鳥のさえずりを聞く
市郊外にある570エーカーの保護区は、ハイキングコースが充実し、227種の鳥やサル、ヘビ、トカゲが生息しています。ガイドツアーで見逃しがちな生物も観察できます。
11 – アンコン・ヒルから絶景を眺める
自然豊かなアンコン・ヒルは登頂まで整備された道があり、朝のハイキングで太平洋の昇る姿を堪能できます。アルマジロやオオカンムリカッコウ、ナマケモノ、アリクイなども観察可能です。
12 – ボートツアーで熱帯島へ
タボガ島への日帰りカタマランクルーズでは、泳ぎ、日光浴、ダンスが楽しめます。花の島として知られるタボガは植物種が豊富です。運河のロック見学やバードウォッチングの船ツアーもあります。
13 – モンキー・アイランドでサルに餌やり
ガトゥン湖に浮かぶモンキー・アイランドは、オウムガヤ、グーファロ・タマリン、ホワイトフェイス・カプチンなどが生息。ガイドと共に餌やり体験ができます。
14 – パドルボードで水上散策
パドルボードはエコな水上アクティビティ。自分のペースでコースを巡り、ウミガメやカラフルな魚に出会えます。エル・ペニョン・デ・サン・ホセでの眺望が特におすすめです。
15 – マルチプラザ・パナマで高級ショッピング
マルチプラザは市内第2の大型モールで、グッチ、シャネル、ケイト・スペード、ジミー・チュウなどの高級ブランドが揃います。ポール・ベーカリーやオリーブガーデン、ステファノなどのカフェ・レストランも充実。
16 – サンブラス諸島でスノーケリング
カリブ海の楽園サンブラス諸島は、378のほぼ無人島から成ります。沈船周辺でのスノーケリングやカヤック、自然のプールで泳げます。クナ族の文化にも触れられます。
17 – サン・ホセ教会の黄金祭壇を見る
17世紀中頃に建てられたサン・ホセ教会は、巨大な金装飾祭壇で有名です。マホガニーに金箔を施した「アルタール・デ・オロ」は、海賊から守られたという伝説があります。
18 – フランス広場を散策
カスコ・ビエホのハイライト、フランス広場は国立文化研究所や劇場、歴史的地下牢があり、土産物や「ラスパド」氷菓子が楽しめます。パナマ運河建設に関わったフランス人の功績を称えるモニュメントもあります。
19 – ラス・ボベダス通りで土産購入
旧刑務所の地下室を改装したラス・ボベダス通りは、ショップやレストランが立ち並び、夜の散策に最適です。手作りの土産やアート展示も見られます。
20 – アベニダ・バルボアを歩く
アベニダ・バルボアは市内の主要通りで、高層ビルとパナマ湾の景観が楽しめます。日曜は車が通行止めになるため、サイクリストや散歩者に人気。フィッシュマーケットで新鮮なシーフードも堪能できます。
21 – エンベラ村で先住民文化体験
エンベラ・ドゥア村では、エンベラ族の暮らしや伝統料理、カヌー体験ができます。森林での生活変遷を学びながら、文化交流を楽しめます。
22 – プンタ・クレブラ自然センターでカエル観察
アマドール・コーズウェイ先端にあるプンタ・クレブラ自然センターは、カエルやウミガメ、熱帯魚の展示が充実。タッチプールやガイドツアーで子どもも大人も楽しめます。
23 – クジラ観察クルーズ
夏季はハンプバック・クジラがパナマ海域を通過します。パール諸島のツアーでクジラやイルカの姿を間近に見ることができ、ラグジュアリーなカタマランで快適に鑑賞できます。
24 – アメリカ橋を渡る
1962年に完成したアメリカ橋は、パナマ運河の太平洋入口を横断し、北米と南米を象徴的に結びます。歩行者・自転車用の通路もあり、散策に最適です。
25 – 国立劇場で夜の文化体験
カスコ・ビエホにあるパナマ国立劇場では、スペイン語の演劇、ミュージカル、ライブ音楽、バレエが上演。1908年建築の内部はロベルト・ルイスのフレスコ画が彩ります。
26 – ガンボア熱帯雨林でジップライン
ジップラインでガンボア雨林の樹冠とガトゥン湖の絶景を体感。滝や湖上を滑走し、アドレナリン全開の冒険が楽しめます。
27 – パナマ大聖堂を見学
パナマ大聖堂は1668〜1796年に建設されたバロック様式の巨大教会で、外壁は貝殻で装飾された大鐘楼が特徴。内部は大理石の祭壇と歴史的遺品が展示されています。
28 – チャグレス国立公園でハイキング
チャグレス国立公園はジャングル、丘陵、岩場が広がり、ウッドペッカーやワシ、ジャガー、タピールなどの野生動物が生息。ガイド付きツアーでハイキングや水泳が楽しめます。
29 – シンタ・コスタラを散策
シンタ・コスタラは海岸線に沿った3区間の歩道で、カスコ・ビエホを囲む人工埋立地からパナマ湾の眺望が楽しめます。朝の散歩やサイクリングに最適です。
30 – バハイ教会で平和を感じる
世界でも数少ないバハイ教会のひとつで、ソンソナテの丘に位置。ドームは何千枚もの小タイルで覆われ、庭園とパナマ市のパノラマが広がります。
31 – メルカド・デ・マリスコで海鮮ランチ
シンタ・コスタラ沿いにあるメルカド・デ・マリスコは、新鮮な魚介類が安価に楽しめるローカルマーケット。スタンドで魚料理やビールを味わい、パナマらしい食体験ができます。
32 – ガトゥン湖でカヤック
運河建設でできた人工湖ガトゥン湖は、カヤックに最適。雨林の景色を水上から眺められ、サンブラス諸島やチャグレス川、ポートベロ旧市街へのツアーもあります。
33 – ソベラニア国立公園で珍鳥観察
市郊外のソベラニア国立公園は55,000エーカーの広大な自然保護区で、オオコバトやオオカンムリカッコウ、インコ類が見られます。ラ・クルセス・トレイルやチャグレス川も走ります。
34 – バイクツアーで市内観光
自転車ツアーなら、旧市街やシンタ・コスタラ、広場や公園を自由に巡れます。地元ガイドが歴史や文化を解説しながら、二輪で街を満喫できます。
35 – エル・アルコ・チャトの工学的驚異を見る
カスコ・ビエホに残るサント・ドミンゴ教会・修道院の遺構「フラット・アーチ」は、中央支柱なしで50フィートを跨ぐ構造で、当時の地震活動が少なかった証拠とされています。運河建設の判断材料にもなったと伝えられます。
36 – インディア・ドーミダでハイキングとアブセイリング
インディア・ドーミダはパナマ市郊外の山で、アンタニョ谷のクレーターや滝、熱帯雨林の景観が楽しめます。ガイド付きハイキングでサンライズを見たり、岩壁のアブセイリングに挑戦できます。
37 – カルメン聖母教会を訪れる
カルメン聖母教会はパナマ唯一のゴシック様式建築で、1950年代に建設されました。装飾豊かな塔やステンドグラス、石柱が特徴で、内部見学もおすすめです。
38 – ヘリコプターで空中散策
ヘリコプターで市内の高層ビルや運河、雨林、河川、海を上空から眺めると、圧倒的な景観が広がります。オープンコックピットでのフライトはアドレナリン全開です。
39 – ドレス・ライク・パナマで写真撮影
伝統的なポリェラやモントーノの衣装を試着し、プロのスタジオで写真を撮る体験ができます。ポリェラは装飾が華やかな女性用ドレス、モントーノは白シャツにストローハットの男性用衣装です。
40 – カテドラル広場で人間観察
カテドラル広場（独立広場）は旧市街の中心で、パナマ運河博物館や市庁舎、壮麗な大聖堂が並びます。屋台や土産店が立ち並び、地元の人々の生活を観察するのに最適です。
41 – サン・ロレンソ要塞を探索
16世紀末にスペイン人が建設したサン・ロレンソ要塞は、チャグレス川の防衛拠点でした。暗い石の通路を歩き、海賊が襲撃した歴史を体感できます。
42 – カスコ・ビエホの屋上バーで夜遊び
旧市街にはラゾテアやサルバヘ、セリナなど、眺望とドリンクが楽しめる屋上バーが多数あります。日本食やプール付きのパーティーバーもあり、夜のパナマを満喫できます。
43 – エル・トラピチェでパナマ料理を堪能
エル・トラピチェは伝統的なパナマ料理を提供するレストランで、シーフードや肉料理に加えてベジタリアンメニューも充実。「フィエスタ・パナメーニャ」など多彩なセットが人気です。
44 – スターベイ・カジノで運試し
パナマ・ヒルトンホテル内にあるスターベイ・カジノは、テーブルゲーム、電子ルーレット、400台以上のスロットが揃います。レストランやライブショーも楽しめます。
45 – パナマシティ・バークローリングで夜を満喫
ガイド付きのバークローリングで旧市街の人気ナイトスポットを巡り、地元や旅行者と交流しながら踊り明かしましょう。カスコ・ビエホの別顔を体験できます。
いかがでしたか？ パナマシティでのおすすめスポットはまだまだたくさんあります。ぜひ自分だけの旅プランを立ててみてください。
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素敵な旅を！
