世界のベスト10トレッキングで持久力をテストする

10人の経験豊富なハイカーに世界で最高のトレッキングを推薦するように頼んでください。そうすれば彼らはあなたに10の異なる答えを与えるでしょう。いくつかのトレッキングは景色のために壮大です。エンドポイントに到達するために必要なほとんど超人的なレベルの努力と忍耐力のために、いくつかは叙事詩的です。一部のトレッカーの場合、 目的地がすべてです。ほかの人のため、 それは道に沿った旅と友情です。

しかし、世界のトップトレッキングにはすべて、共通点が1つあります。それは、歩くという単純な行為を人生を肯定する遠征に変える使命感です。これを考慮して、 世界のトップトレッキングの独自のリストをまとめました。 ジャングルトレイルからネパールの山々を抜ける息を呑むような線路まで。すべてに、頑丈な肺のペアと適切な脚のペアが必要です。 しかし、トレッキングの経験はそれ自体の見返りです。数十年後もこれらのハイキングについて話し合うことをお約束します！

トレッカーのためのトップのヒント

トレッキングソックスとケンダルミントケーキをバックパックに入れる前に、 征服する予定のルート上のインフラストラクチャについて考えてみてください。いくつかのトレッキングは完全な自給自足を必要とします、 キャンバスの下で眠り、行くにつれて水を浄化します。他のルートには、道のあらゆる段階で避難所や素朴な茶屋があります。重要な考慮事項のいくつかを次に示します。

• トラベルライト： 余分なグラムごとに、トレイルであなたを圧迫します。それが必須でない場合は、 置き去りにします。
• あなたの足を尊重してください： ブーツはより多くのサポートを提供します、 しかし、オールテレーントレーナーは、水に浸した後、より軽く、より速く乾きます。
• 膝を保護します。 トレッキングポールは、ほとんどすべてのトレッキングの特徴である膝を砕く降下を制御するのに役立ちます。
• ゆっくり登る ：急性高山病（AMS）は殺すことができます、 ゆっくりと上昇し、休憩日をとって2を超えるトレッキングに慣れてください。 標高500m。
• 天気に注意してください： トレッキングがうまくいかないとき、 通常は天候のせいで、 したがって、予測を確認してください。状態が悪いように見える場合、 安全な場所に立ち寄って、座ってください。 次のパスを押し進めるのではなく。
• 準備して： ソファから山頂までまっすぐに立ち上がるのではなく、穏やかな散歩でウォームアップしてください。 ハイキングやランニングをして、体を運動に慣れさせます。
• 事前の計画： 多くのトレッキングルートでは、ロッジやキャンプ場の許可と事前予約が必要です。一部のルートでは、 数ヶ月前に予約する必要があります。

エベレストベースキャンプ、 ネパール

最適なトレッキング：登山家になる

距離： 往復80マイル（130km）
間隔： 2週間
レベル： 適度

18に登る 193フィート（5、 545m）最高点で、 エベレストベースキャンプへの2週間のトレッキングは、ネパールで最も愛されているトレッキングです。 8849mのサガルマサ（エベレスト山）が石化した巨人のように前方に上昇しています。曲がりくねった川の谷ときしむクンブ氷河の塊をたどり、 この強力な任務は山の修道院を訪問します、 そびえ立つ展望台と不安定なバランスのシェルパ村、 あなたの筋肉と限界点までの持久力をテストする厳しい高度の上昇の日で。

しかし、それはすべて大変な作業ではありません。トレッキングインフラストラクチャは比類のないものです。ポーターとガイドがルクラの小さな山の滑走路に到着するのを待ちます。 居心地の良い茶屋は暖かいベッドと栄養プレートを提供します ダルバート （レンズ豆とご飯）ルート全体に沿って、 サイドトレイルは、本物の登山を味わうために、頂上登山とハイパス交差点の山の遊び場を開きます。もちろん、 トレイルは季節に襲われます、 しかし、トレッカーの間の友情の感覚は打ち負かされません。

黄金律、 しかし、 高度を尊重します。急いでいると、急性高山病のリスクがあります。 ゆっくりと着実に進み、推奨される休息日の間一時停止して、体が仰角に追いつくようにします。

2. GR20、 コルシカ島、 フランス

最適なトレッキング： 挑戦を愛する人々
距離： 往復104マイル（168km）
間隔： 15日間
レベル： 難しい

コルシカ島を通るこのキャラクター構築のスローガンは、それが横断する風景の多様性で伝説的です。 そして、その険しい道に勇敢に立ち向かうトレッカーに必要な砂利のレベルのために。森があり、 花崗岩の月面景観、 吹きさらしのクレーター、 氷河湖、 トレント、 泥炭地、 マキ、 雪をかぶった山頂、 平野と ネヴェス （雪から形成された氷のストレッチ）征服するために、 そして、険しい地形は、最も熱心なハイカーを除いてすべてを取り除きます。

1972年に作成され、 GR20はカロンザナの町を結びます。 バラーニュで、 コンカと、 ポルトヴェッキオの北、 しかし、スリルは簡単ではありません。道は岩だらけです、 不均一で頻繁に急勾配、 ガタガタした橋を渡り、滑りやすい岩壁を越えてスクランブルが露出し、ゆるい、 ガラ場のスキッター–すべてが楽しみの一部です！泉から水を汲み、素朴な山小屋で寝ます。 しかし2週間後、 ヨーロッパで最も過酷な道を征服したことを世界に伝えることができます。

3.インカトレイル、 ペルー

現代に最適なハイキング 探検家

距離： 往復20マイル（33km）
間隔： 4-5日
レベル： 適度

マチュピチュの15世紀のインカの要塞までの20マイル（33 km）のトレイルは、探検家のハイラムビンガムが1911年にルートを「発見」したときに世界的に注目されるまで、何世紀にもわたって使用されていました。 秘密は間違いなく出ています。ペルーで最も有名な遺跡への道はバックパッカーでいっぱいです、 しかし、高い雲霧林とマチュピチュのうっとりするような景色がビーコンのように待っています。 私たちはあなたが気にしないだろうと思う。

トレイルは7に上昇します 972フィート（2、 430m）聖なる谷から、 巻き上げて、 山を下って周り、 途中で3つのハイパスを横断します。その人気の結果として、 ペルーの失われていない「失われた都市」を保護するために、毎日許可されるハイカーの数はわずか200人に制限されています。その結果、許可を得るのに十分な幸運な人にとって、より静かな体験ができます。 しかし、ハイカーは訪問するときに持続可能な選択をするために特別な注意を払う必要があります。

4.キリマンジャロ、 タンザニア

最適なトレッキング：熱帯の雪
距離： 23〜56マイル（37〜90 km）
間隔 ：5〜9日
レベル： 適度

わかった、 それはどこでも募金活動のお気に入りのトレッキングです、 そして東アフリカへの訪問者にとってほぼ義務的な旅行、 しかし、アフリカで最も高い山の1週間にわたる登山は、依然として壮大な事業です。ほこりっぽい平原の上にそびえる霧の隆起を最初にスパイした瞬間から、 キリマンジャロは単純に もっている 登る。ライオンとゾウはその基地で歩き回ることができます、 しかし、頂上は雪をかぶって荒れ果てており、 そして19歳で高山病のリスクをもたらすのに十分な高さ、 340フィート（5、 895m）。

トップへの7つの認識されたルートがあります、 トレッカーは5日から9日で登山を完了することができます。 AMSのリスクを減らすために、より長いトレッキングが推奨されます。最終段階は通常、夜明け前に始まります。 朝の最初の光がアフリカのサバンナの広大な一掃を横切って噴火するときに頂上に到達します。実際には、 トレッカーの3分の2近くが、山の南側にあるマラング（6日間）またはマチャメ（7日間）ルートを選択しています。

5.カララウトレイル、 ハワイ

最適なトレッキング：海の景色
距離： 片道11マイル（18km）
間隔： 2日
レベル： 適度

米国で最高のトレッキングを選ぶように頼まれたとき、 グランドキャニオンの縁に沿ったハイキングのほとんどのリーチ、 または、ヨセミテ国立公園のエルキャピタンとハーフドームの頂上に登る暴徒の小道。しかし、 私たちはもう少しゲレンデ外のものを選ぶことを好みます。カウアイ島の北岸にあるキービーチとカララウバレーを結ぶ、 美しいカララウトレイルは、熱帯の葉が滴るそびえ立つ崖の壁をたどり、見事に離れたハワイのビーチで一晩停車します。

ナパリコーストに沿ったルートは簡単に始まります、 しかし、急な土の道では次第に挑戦的になります。報酬は、原始の谷の要素的なビューの形で提供されます。 雷鳴の滝、 人里離れたビーチと太平洋の渦巻く海。明確なものがあります 失われた世界 感じられる、 少し注意が必要ですが、 人々が線路から落ちたり、突然の鉄砲水によって流されたりしたため。

6. Markha Valley Trek、 ラダック、 インド

最適なトレッキング：自発的なトレッカー
距離 ：50マイル（80km）
間隔： 6〜7日
レベル： 適度

世界で最も強力な山脈のインド側をトレッキングする人は少なくなります。 しかし、そうする人々は、ネパールの何にでも匹敵する見解で報われます、 チベットまたはパキスタン。インドのヒマラヤのいたるところに壮観なトレッキングがあります、 シッキムの息を呑むようなゲチャラトレッキングから、ウッタラーカンド州とカシミール州の遠く離れた山岳寺院への巡礼トレッキングまで、 しかし、私たちのルピーについては、 すべての中で最高のトレッキングの国は、高尚なラダックにあります、 高いヒマラヤの雨蔭で高地の砂漠を横断します。

マーカバレーのトレッキングは、素晴らしく荒涼とした月の景色を横切って1週間緊張します。 有名な仏教徒の近くに現れる前に、インダス川の南岸に隣接するギザギザの尾根を通ってレーから南に旋回します ゴンパ （修道院）ヘミスで。最高のは、 複雑な計画は必要ありません。レーからバスで登山口に行くことができます。 ぶら下がっているバスケットで川を渡り、トレイル沿いの時代を超越した仏教の村にある白塗りの茶屋に立ち寄ります。

7.ルートバーントラック、 ニュージーランド

最適なトレッキング：大きな風景のファン
距離： 20マイル（32km）
間隔： 3〜4日
レベル： 適度

ニュージーランドの南島は、実際にアルプスにいなくてもできる限り高山です。 3日間のルートバーントラックは、この手付かずの自然の不思議の国を横断するための最良の方法の1つです。これは、大きな景色と大空のファンのためのトレイルです。 氷河に刻まれたフィヨルドに続いて、 フィヨルドランドとアスパイアリング山の2つの見事な国立公園の急落する風景の中の切り詰められた谷と険しい尾根。

優先ルートは、ルートバーンシェルター（クイーンズタウンの北）からミルフォードロードまでです。 見事な場所にあるキャンプ場に一晩停車します。ハイライトには、ハリスサドルとコニカルヒルからの眺めが含まれます。 湧き水で育てられた山のタルンで肌寒いディップ。この人気のあるハイキングの主な課題は、一度に許可される限られた数の場所を確保することです。NZ自然保護局のグレートウォークス予約サイトからかなり前に予約してください。

8.グヌン・リンジャニ、 インドネシア

最適なトレッキング：早起き
距離： 15マイル（24 km）
間隔： 2日
レベル： 適度

リストには東南アジアの火山のハイキングが必要です。 そして私たちのお金のために、 インドネシアのグヌンリンジャニです。ロンボクの至福のビーチが海面で煮えている間、 島は息を呑むような高さ12まで登ります。 224フィート（3、 726m）この巨大な湖をかぶった火山の頂上で、 それはまだ定期的に人生にぶつかります、 最近では2016年。

グヌンリンジャニ山の頂上へのトレッキングは、アジアで人気のある冒険の1つとしてヒマラヤをハイキングすることでそこにあります。ビューを最大限に活用するには、 トップへの最後のプッシュは暗闇の中で始まります、 最初の光が暗闇を押し戻すときにクレーターの縁を獲得するために、 恐竜の失われた谷のように、火口湖とその不吉な噴石丘を明らかにします。

9.オートルート、 フランス-スイス

最適なトレッキング：ヨーデラー
距離： 125マイル（200km）
間隔 ：14日間
レベル： 難しい

フランスのシャモニーからヴァレー州南部を通ってスイスのツェルマットに至るまで、 2週間のウォーカーズオートルートトレッキングは、アルプスのどこからでもアクセスできる、最も高くて目を見張るような景色のいくつかを横断します。ここでのハイキングは夏の努力です、 スキーツアラーのための有名な冬のオートルートへの別のコースをたどります。すべての段階であなたの持久力がテストされます、 散歩の多くのセクションで高レベルのフィットネスを必要とする「パスホッピング」を備えています。

では、なぜあなたの体をこのすべての努力にさらすのですか？山の景色、 明らかに！ヨーデルにふさわしい高山の牧草地を通り抜ける日もあります。 他の人々は、山の巨人によって守られている氷河に刻まれた露頭をめぐって奮闘しています。そしてこれが北ヨーロッパであるため、 途中のインフラストラクチャは優れています、 ホテル付き、 gites d’etape （休憩所）、 オーベルジュ （旅館）と山小屋がルートに沿って点在していました。 46歳以上に取り組むと、温かいベッドと温かい食事に感謝します。 000フィート（14、 000m）の高度ゲイン。

10.トレスデルパイネサーキット、 パタゴニア、 チリ

：写真家のための最高のトレッキング
距離： 85マイル（136km）
間隔： 9日
レベル： 難しい

チリのトレスデルパイネ国立公園を訪れる多くの訪問者は、地形の規模を見て、短い「Wトレック」を選ぶと、短く描きます。 しかし、完全な9日間の「Oトレック」サーキットに従うことをお勧めします。 この壮大な荒野保護区で、多種多様な風景を満喫してください。ラストーレスからのトレイルをたどると、 世界で最もフォトジェニックな景色のいくつかを通過します：透き通った川、 彫刻が施された山々、 開いた草地、 原生林、 深く静かな湖とグレイ氷河の氷舌。

それはトレッキングマイルあたりの多様性です、 ただし、トラックの各セクションでは常に80人のトレッカーしか許可されていないため、事前に計画を立てる必要があります。 キャンプ場やレフジオは需要が高いです。 11月から3月の忙しいトレッキングシーズンにスロットを確保したい場合は、ロッジとキャンプ場を運営する会社に数か月前に予約してください。