ジョーディスペンザメディテーションリトリート博士–何を期待するか！

ジョーディスペンザ博士の1週間にわたる瞑想のリトリートを2回体験した後、 何を期待し、どのように準備するかについての私の考えやヒントを共有したいと思いました！

ジョー博士の作品の紹介は、約2年前に始まりました。私のお気に入りの変革スピーカーの1人が カイル・シーズ、 ジョー博士が私たちの習慣を変えるのがとても難しい理由について話しているビデオを共有しました。脳がどのように機能するか、そして私たちの潜在意識が私たちの信念や習慣を変える努力を妨害することができるかについてのジョー博士の科学的説明は、私個人にとって非常に真実でした。

長年、 私は潜在意識を再プログラミングすることが私の不健康な習慣を変える鍵であることを知っていました、 しかし、これはそのような不可能な作業のように思えました。私は催眠療法を試しました、 瞑想、 植物医学、 肯定的な断言—そしてそれらはすべて独自の方法で有益でしたが、 私はまだ私の意識と潜在意識が2つの完全に異なる惑星にあるように感じました。

ジョーディスペンザ博士の瞑想のリトリートの1つで一週間過ごした後、私は自分の人生を妨げているものを本当に理解し始めました。バンクーバーでの最初の1週間のイベントの後、私はそのような大きな変化を感じました。 カナダ、 私は6か月後に2週間のリトリートを予約し（これは私の40歳の誕生日と一致しました！）、スコットと私の妹に私と一緒に来るように説得しました！

何を期待します

ジョー博士にはいくつかのイベントがあります。一日のイベント、 プログレッシブワークショップ、 クルーズ、 高度な1週間のリトリートと高度なフォローアップ。私は個人的に1日のイベントと2週間の高度なリトリートを行いました。

ジョー博士のイベントは絶えず進化しており、2つのイベントがまったく同じになることはありません。 しかし、これはあなたが一週間のリトリートを予約することを考えているなら何を期待するかについてあなたにかなり良い考えを与えるでしょう。

チームの割り当て

800対2で 彼のイベントの多くで500人、 これは大きなグループです。各イベントの数週間前に、 チームリーダーの名前とチームの名前が記載されたメールを受け取りました。バンクーバーでは、 私はチームカリブーにいて、ポートランドではチームマリーゴールドにいました。チームの名前はイベントごとに変わります。

知り合いと一緒にイベントに旅行する場合は、 彼らは、あなたが同じチームに所属しているかどうかを場の量子論が選択できるようにすることを勧めています。スコットと私は同じチームに所属することを要求しませんでした、 しかし、私たちは同じチームに所属することになりました。しかし、 私たちは毎日一緒に座らないことを選びました。

人々がこれらのイベントに行く理由の一部は、潜在意識のプログラムを変えるために彼らの快適ゾーンの外に出るためです。一緒に座らないことを選択することで、イベントからより多くのことを引き出し、より多くの人々に会うことができると感じました。

私は、各チームが各メンバーを知るのに十分小さいと感じていること、そして皆さんが毎日一緒にグループに座っていることを愛しています。あなたは必然的にあなたのグループメンバーやチームリーダーとの絆を形成するでしょう。また、毎日の終わりに、発表や質問のためのチームミーティングがあります。これは、人々が自分の経験を共有したり、瞑想で経験したことについて質問したりするときです。

スケジュール

びっくりする予定！事前のスケジュールはありません、 だからあなたがプランナーなら、 今があなたの期待を手放す時です。ある日は午前3時に起きて午後7時に終わります。 午前6時に開始して午後7時に終了する日もあれば、一晩中行く日もあります。

休憩が予定されており、朝食と昼食の休憩もありますが、講義と瞑想に分かれているため、時間は本当に過ぎ去ります。あなたは間違いなく時計を見ていません。

瞑想

瞑想は常に異なります、 しかし、あなたは通常、エネルギーセンターの瞑想のいくつかの祝福を行うことを期待することができます、 松果体の瞑想のカップル（4時間以上）、 少なくとも1つの万華鏡瞑想と2つのウォーキング瞑想。

食事

リトリートのほとんどの日には朝食と昼食が含まれ、休憩ごとに飲み物が含まれます。ビュッフェスタイルで、健康的で軽いオプションが常にたくさんあります。あなたが夕食の代金を払うだけでよいとき、それは本当にそれの価値がある後退の費用を作ります。

宿泊

毎週のリトリートは通常ホテルで開催され、イベントのために部屋を塞いでいます。しかし、 それらの部屋はすぐに予約されるので、人々のかなりの部分が近くにとどまることになります。ホストホテルに滞在する方が明らかにはるかに簡単ですが、 しかし、より高価でもあります。

バンクーバーでは、 Airbnbとポートランドの部屋を予約しました。 イベントから徒歩5分以内にホテルを見つけました。どちらの場合も、 ホストホテルに滞在するのにかかる費用の半分以下を支払いました。

費用

現在の1週間のリトリート費用は1899ドルです。ホテルはこの料金に含まれていません。

何を詰めるか

スリープマスク： 瞑想には睡眠マスクを持参することをお勧めします。いくつか試してみましたが、これが最も快適で安価であることがわかりました。

ヨガマット： 多くの人が瞑想中にヨガマットを持ってきて寝かせます。地面がいつもきれいに感じるとは限らないので、クッションがあると便利です。キャリングストラップが付いていて、旅行用にコンパクトなので、このヨガマットが大好きです。

毛布： やわらかいものを持参することを強くお勧めします。 瞑想用の暖かい旅行サイズの毛布—その部屋では寒くなる可能性があります！

心地がいい洋服： 快適なものを持参してください—ヨガパンツ、 トレーナー、 そしてたくさんの層。

チャレンジ演習

ジョー博士のリトリートを私が参加した他の人と一線を画すものの1つは、彼があなたの体を克服する新しい方法を作成するために上を行き来していることです。瞑想中に気を散らすことなく、中心に集中し続けるのは信じられないほど簡単です。 しかし、人生が私たちに挑戦を投げかけるとき、私たちは皆知っています、 それは私たちの自動プログラムが私たちに台所の流しを投げるときです。

彼は、イベントのゲストが困難な状況で心に集中し続けることを練習できるように、多数のチャレンジエクササイズを作成しました。彼は人々に目を開けてこの仕事をする方法を学んでほしいと思っています—これはあなたが家に帰るときに信じられないほど役に立つものです、 日常生活に戻りましょう。

楽しみの一部がわからないため、彼が以前のイベントで行ったチャレンジ演習の詳細については説明しません。日常生活の中で未知の世界に足を踏み入れるのに最適な方法です。

私の変革の経験

私の最初の後退の間に、 私は手放す方法を学ぶのに多くの時間を費やしました、 私の体を克服し、 そして何十年もの間私の体に蓄えられていた感情を解放します。私の意識と潜在意識が2つの完全に異なる惑星にあるように感じたと言ったとき、それは控えめな表現です。

私の潜在意識は意識から隠されていたので、子供の頃の記憶の90％を抑制していました。この退却の約6か月前に、私は幼い頃に性的虐待を受けていたことにようやく気づきました。私が最初の1週間のリトリートに入ったとき、この情報は私にとってまだ非常に新鮮でした。

ジョー博士の作品は、私が今まで経験した他の瞑想法とは異なり、人々を潜在意識に接触させる方法を持っており、私は最初のリトリートを私の最大の恐怖に立ち向かうために費やしました。 私の最も暗い部分、 そして、その行き詰まったエネルギーのすべてが私の中を移動するのを許します。

多くの場合、あなたが何年もの間あなたの体に詰まっているエネルギーを解放するとき-または私の場合、 数十年—あなたはそれが去るときにその感情を感じます。いくつかの瞑想中に恐怖を感じました、 でも私も知らなかったレベルの愛が可能だと感じました それが、彼らが不快に感じたときでさえ、瞑想に固執する勇気を私に与えたものです。

私の最初の後退の後、 私は毎日瞑想を続け、人生への新たな愛を感じました。私は6か月も経たないうちに、2回目のリトリートを行い、最も驚くべき心を開く体験をしました。

これらの出来事は大量のエネルギーをシフトさせる可能性があり、私の2回目の後退の後、 私の外の世界では物事が崩壊し始め、私は何ヶ月もの間非常に疲れを感じました。私の人生のその時の状況は、もはや私のエネルギーに振動的にマッチしていませんでした。これが起こっていることを私は知っていたのに、 私は悲しみのプロセスを経て、私に馴染みのあるすべてのものを手放すことを学ばなければなりませんでした。

それは簡単なプロセスではありませんでした、そして私はそれが必要であったよりも自分自身でそれを難し​​くしたことを知っています、 しかし、私の過去の自己は、手放して未知のものを信頼するのにとても苦労しました、 それはその既知の現実にとどまるために戦ったこと。

今、 2回目のイベントから約6か月後、 全く違う人のように感じます。物事が常にうまくいっているということを信じるのはとても簡単です。

これらの外部および内部の変更のすべてが、自然や森に物理的に近い場所に移動するなど、いくつかの非常に大きな動きをするように私を刺激しました。私は今、うまくいかないかもしれないものの代わりに無限の可能性を見ています。以前は目を覚まして、生きていることを幸せに感じさせなければなりませんでしたが、今では実際にベッドから出ることに興奮しています。過去に、 私は自分の外にあるものを探して幸せになり、今では一瞬一瞬感謝を感じることができます。

これらは私にとって大きな勝利です。私は約5年前に、外部の状況を追いかけることは決して私を満足させることはなく、常にもっと欲しがっていることに気づきました。 でも子供の頃からリピートしていた番組をどうやって変えるのかわからなかった。

ジョーディスペンザ博士の仕事にとても感謝しています。彼は、大衆にとって意味のある方法で科学と精神性を組み合わせる方法を考え出し、何千人もの人々が無限の方法で彼らの生活を変えるのを助けた公式を作成しました。

継続的なサポートと統合

リトリート後の継続的な支援は驚異的だったと正直に感じました。チームリーダーはそれぞれ、全員が接続したり質問したりできるWhatsAppグループを作成します。以前のイベント参加者のためのFacebookグループもあります（これは非常に活発で役に立ちます！）。毎月、 ジョー博士は、グループの全員のためにFacebookライブを行っています。

お住まいの地域にジョー博士のグループがあれば、それを見つけることをお勧めします。サンディエゴでかなり活発なグループを見つけたのはとても幸運でした。このグループを通じて、今では家族のように感じる多くの人々に会いました。

ジョーディスペンザ博士と一緒に瞑想のリトリートを予約することを考えているなら、 がっかりしませんよ。彼の1週間にわたるイベントのチケットを入手するのがいかに難しいかという理由で、このコミュニティをすべて自分自身に留めておきたいと思っている私のほんの一部がいます。 しかし、新しい私は、不足などはなく、周りを回るのが大好きだと気づきました。

**あなたのつま先をガイド付き瞑想に浸したい人のために、 私は仮想瞑想の隠れ家​​を作りました。あなたがあなたの内なる知恵に再接続することを探しているなら、私たちに参加してください、 明快さを見つける、 真の内なる自由を見つけることからあなたを妨げていたものを解放します。

私たちのオンラインリトリートには、ガイド付き瞑想が含まれています。 深いレベルで習慣を変えるのに役立つ呼吸法と書面による演習、 立ち往生した感情を解放し、 そして、あなたの自己破壊的な潜在意識の信念に気づきます。詳細については、The UnfoldingRetreatをご覧ください。