今週のトップ20：2015年の人気スポットが2005年相当の価格で

ビーガン食での旅行は、肉や魚介類が中心の料理が多い国ではハードルが高くなりがちです。そこで、プラントベースの美味しい食事が充実している世界12都市をご紹介します。各地のおすすめレストランや食文化のポイントをチェックして、安心して旅を楽しんでください。 スコットランド 肉食が主流の近隣諸国とは対照的に、スコットランドはビーガンに優しい場所です。エディンバラとグラスゴーでは、ボリューム満点のナチョスやパブ料理、エディンバラのAffogatoで提供されるジェラートワッフルなど、サラダだけにとどまらない多彩なプラントベースメニューが楽しめます。 ニューヨーク市 チーズケーキやピザが有名なNYCですが、ビーガン向けの選択肢も豊富です。高級レストランのBlossomやAvant Gardenでは、洗練された植物性料理が堪能できます。初めて訪れる旅行者も、地元の人も満足できるビーガンフードが揃っています。 インド インド料理は、野菜カレー、ロティ、マサラドーサ、野菜ビリヤニ、アロプリ、モモスなど、ほぼ半数がビーガンまたはベジタリアンです。ただし、乳製品（ミルク、バター、ギー）が多く使われるため、

年齢や出身に関係なく冒険を求めるなら、今こそ海外旅行を計画する絶好のタイミングです。発見のワクワク感に加えて、専門家が推奨する「海外旅行をすべき10の理由」をご紹介します。 1. 快適圏から抜け出す 未知の料理に挑戦したり、多様な文化に触れたり、英語が通じない場所で道を探すことで、自分自身を試すことができます。宗教に縛られないなら西欧の歴史的な大聖堂を巡り、高所恐怖症でも七大陸最高峰に挑戦し、体力に自信がなくてもギリシャの急な丘陵で自然にフィットネスができます。快適圏を超えることで視野が広がり、自分でも知らなかった一面を発見できます。 2. 自立心を育む 家族や友人と旅行するのが慣れ親しんでいると、ひとりで海外へ行くのは不安に思えるかもしれません。しかし、ソロ旅行は自立心を鍛える絶好の機会です。自分でルートを決め、観光地を選び、食事を決めることで瞬時の判断力が高まり、自己肯定感が育まれます。子育てや他者への依存から解放され、大人としての自由を実感できます。 3. 物質的所有の価値観が変わる 一度の海外旅行でお金や所有物の本当の価値が見えてきます。航空券やユニークな宿泊、現地の本格的な

はじめに 皆さんの助言のおかげで、ここ数日間はパソコンから離れ、体と心をリフレッシュできました。カリブ海での泳ぎや長めの睡眠が功を奏し、仕事に取り掛かるときの集中力も格段に上がっています。 しかし、4週間もの間、パソコンの前に座り続け、外出をほとんどしなかったせいか、メキシコの暑さに適応できずに苦戦しています。 普段は暑さを気にせず、インドや東南アジアの最高気温が50℃近くになる時期でも旅行しますが、ここ数日はとても厳しいです。数ブロック歩くだけで汗だくになり、筋肉が動かなくなるほどです。水1リットルを飲み干したら、ベッドに倒れ込みたくなりますが、90時間働く代わりに90時間寝るわけにはいきません。そこで、暑さに負けずに旅行を楽しむ方法を探ります。 暑さが原因で外出を控えるときの代替案 1. 現地の人と一緒にリラックス 暑さで外に出たくないのは、現地の人も同じです。エアコンの効いたカフェや屋内のティースタンド、森林のピクニックエリア、快適なパブ、ショッピングモールなど、人が集まる場所に足を運びましょう。会話を交わしながら、熱中症を防げます。 2. 映画館で過ごす 映画館は暑さから逃