カウアイ島で絶対にやりたい30のベストアクティビティ（旅行プラン）
カウアイ、ハワイ
ハワイ諸島の中でも最も古い島のひとつ、カウアイは自然豊かな楽園です。アクティブな旅行者に最適な、カウアイで楽しめるベストアクティビティをご紹介します！
オアフほど観光客が多くなく、ビッグアイランドよりもコンパクトなカウアイは、ハワイ列島の中でも最も古い島のひとつです。
緑豊かな雨林と独自の野生動物が多く、"ガーデンアイランド"の愛称で親しまれています。
希少なランや色とりどりの花が咲く密林を散策し、急峻な崖を登って絶景を眺め、マイタイを片手に最高のポケボウルを味わいながらアシカのんびり日光浴を楽しむ――カウアイはそんな体験ができる島です。
これからハワイ旅行を計画中の方へ、季節を問わず楽しめるユニークで楽しいカウアイの過ごし方をご提案します。
目次
- 1. ワイルア川でカヤック
- 2. ワイメアキャニオン（ハワイのグランドキャニオン）
- 3. ナパリ海岸を探検
- 4. ハワイアンシェイブアイスでクールダウン
- 5. コケ州立公園でハイキング
- 6. ヒンドゥー寺院で瞑想
- 7. トンネルビーチで泳ぐ
- 8. ジュラシックパークの滝を訪れる
- 9. 本格的なポケボウルを味わう
- 10. ハナレイベイでサーフィン
- 11. キラウエアポイント灯台
- 12. フラダンス鑑賞
- 13. ポイプビーチで日光浴
- 13. シップレックビーチで崖ジャンプ
- 14. クイーンズバスを探検
- 15. フードトラック巡り
- 16. ハナペペ歴史的アートウォーク
- 17. コロア遺産トレイルを自転車で走る
- 18. モア・ガーデン訪問
- 19. アレココ・フィッシュポンド見学
- 20. 世界最湿地“ワイアレアレ”を見る
- 21. ワイルア滝
- 22. ポリハレ・パークで海辺キャンプ
- 23. カウアペアビーチ（シークレットビーチ）
- 24. グランドハイアットリゾートのプール
- 25. ワイオリ・ヒイア教会
- 26. ガラスビーチと墓地
- 27. マーク・ザッカーバーグのビーチ
- 28. マリウヒ・ツリートンネル
- 29. 野生チキン観察
- 30. マハウレプ遺産トレイル
- カウアイの交通手段
- カウアイの宿泊施設
- 旅行のヒント＆アドバイス
1. ワイルア川でカヤック
全長約20マイルのワイルア川は、緑豊かな渓谷を貫きます。カヤックやスタンドアップパドルボード、アウトリガーカヌーで川下りを楽しみ、途中にある古代ハワイの神殿（ヘイアウ）や滝を眺めましょう。
ツアー会社のガイドツアーもありますが、リゾートやAirbnbのホストからレンタルすればセルフツアーも可能です。川そのものに乗りたくない場合は、ワイルア川展望台から美しいカーブを眺めるだけでも十分です。
2. ワイメアキャニオン（ハワイのグランドキャニオン）
西側に位置するワイメアキャニオンは、赤と緑の火山層が織りなす壮大な景観で「太平洋のグランドキャニオン」と呼ばれます。全長10マイル、幅1マイル、深さ約3,500フィート。
標高が高くなるにつれ気温が変化するので、レインジャケットやウインドブレーカーを持参してください。岩が多く泥が多いので、トラクションの良いハイキングブーツが必須です。
ハイキングが苦手でも、キャニオン沿いの展望スポットで写真撮影や散策を楽しめます。人気エリアは駐車場が早く埋まるため、9時前に到着することをおすすめします。
3. ナパリ海岸を探検
カウアイ旅行のハイライトは、ナパリ海岸州立自然公園です。緑豊かな山々が海に向かって急峻にそびえる景観は世界的に有名です。
カララウトレイル
上級者向けの11マイルのハイキングコース。キャンプが必要で、事前にハワイ州公園のウェブサイトから許可証を取得する必要があります。
セイルで巡る
カタマランで海上から海岸を眺めるツアー。イルカが船に寄り添う姿や、12月〜4月のホエールシーズンにはザトウクジラのブリーチを見ることができます。
ヘリコプターツアー
少し高価ですが、ヘリコプターで上空からナパリの緑と滝を360度パノラマで楽しめます。オープンドア・フライトもあり、冒険心旺盛な方におすすめです。
4. ハワイアンシェイブアイスでクールダウン
カウアイで外せないのが、カラレア・ジュースハレのシェイブアイスです。フレッシュな有機ジュースやアサイーボウルも同店で楽しめます。
シェイブアイスはハワイの定番デザートで、氷を薄く削ってシロップと混ぜたもの。スノーコーンとは異なります。
5. コケ州立公園でハイキング
ワイメアキャニオンを巡った後は、北へ向かいコケ州立公園へ。ナパリ海岸の裏側に位置し、山頂からの眺望は絶景です。
コケにはカララウ渓谷展望台やカレパリッジ・トレイル、プウ・オ・キラ展望台など、多彩なハイキングコースがあります。標高が4,000フィートを超えるエリアは涼しく、雨が多いのでレインジャケットを持参してください。
6. ヒンドゥー寺院で瞑想
カウアイ・ヒンドゥー寺院（イラィヴァン寺院）は、白い花崗岩の建築とワイルア川の眺望が美しいスピリチュアルスポットです。700ポンドのクォーツクリスタルや六面の神シャンムガ像が見どころ。
訪問時は、ゆったりとした服装で腕足を覆うことがマナーとされています。
7. トンネルビーチで泳ぐ
北岸に位置するトンネルビーチ（マクア）は、サンゴ礁が浅く広がり、スノーケリングやダイビングに最適です。背後の緑の山々がフォトジェニックな背景を提供します。
駐車場はすぐ埋まるので早めに到着することをおすすめします。冬季は波が高くなるため、海のコンディションに注意してください。
8. ジュラシックパークの滝を訪れる
映画『ジュラシック・パーク』の有名シーンで登場したマナウイオプナ滝（通称：ジュラシックパーク滝）へは、ヘリコプターツアーでのみアクセス可能です。一部ツアーはヘリで着陸し、滝周辺を散策させてくれます。
9. 本格的なポケボウルを味わう
ハワイの代表的なローカルフード、ポケは新鮮なアヒ（マグロ）と野菜、シーズニングで作ります。ワイメアの石原マーケットやフードトラックで最高のポケが味わえます。
10. ハナレイベイでサーフィン
山々に囲まれたハナレイベイは、サーフィン、アートギャラリー、ライブミュージックが楽しめるリラックスした町です。波は初心者から上級者まで対応していますが、コンディションは事前にチェックしてください。
11. キラウエアポイント灯台
ハナレイベイから車で20分ほどのキラウエアは、歴史的な灯台と美しいビーチが点在する小さな町です。カウアペア（シークレットビーチ）やアニニビーチ、ラルセンビーチなど、静かなビーチが多数あります。
1913年建設のキラウエア灯台は、鳥類保護区の中心でもあり、希少な鳥の観察に最適です。
12. フラダンス鑑賞
ハワイの文化遺産であるフラは、リゾートや文化センターで定期的に上演されています。カエアラカ・ヘイアウ（フラの女神ラカの祠）やグランドハイアットリゾートで本格的なショーが楽しめます。
13. ポイプビーチで日光浴
トラベルチャンネルが選ぶ世界トップ10ビーチのひとつ、ポイプビーチは南岸に位置し、砂浜と温暖な海が魅力です。海亀やアシカと出会えることも。
13. シップレックビーチで崖ジャンプ
グランドハイアット近くのシップレックビーチは、かつての船が座礁した場所に名前が付けられました。高さ約12メートルの崖からのジャンプは上級者向けです。安全に配慮し、波が高い日や初心者は避けてください。
14. クイーンズバスを探検
北岸プリンスビルにあるクイーンズバスは、溶岩岩に囲まれた自然の潮溜まりです。泳ぐ際は波の強さに注意し、滑りやすい岩場なので装備を整えてください。
15. フードトラック巡り
カウアイのフードトラックは、ローカルフードを手軽に味わえるスポットです。特にカパアのトラックは人気で、メキシカン・タコスやシーフード、シェイブアイスが楽しめます。
16. ハナペペ歴史的アートウォーク
金曜の夜に開催されるハナペペのアートウォークでは、地元アーティストの作品やライブミュージック、屋台フードが楽しめます。ウル（パンノシ）アイスやベーカリーのペストリーもおすすめです。
17. コロア遺産トレイルを自転車で走る
コロアの歴史的街道は、5億年前の溶岩崖や旧サトウキビ・パイナップル農園の遺構を巡ります。スパウティング・ホーン（噴水）や火山コーンなど見どころ満載です。
18. モア・ガーデン訪問
アウトリガー・キアフナ・プランテーション内にあるモア・ガーデンは、サボテンや多肉植物、蘭などが35エーカーにわたり展示されています。入場無料で、乾燥したポイプエリアの気候に適した植物が多く見られます。
19. アレココ・フィッシュポンド見学
ハワイの伝説的な小人「メネフネ」が作ったとされる古代の養魚池です。1,000年以上にわたり利用され、現在はハルィア国立自然保護区の近くに観光用展望台があります。
20. 世界最湿地“ワイアレアレ”を見る
標高約5,000フィートのワイアレアレ山は、年間平均降雨量450インチと地球で最も雨が多い場所です。雲に覆われた姿は神秘的で、ヘリコプターや東側トレイルで眺められます。
21. ワイルア滝
ワイルア川上流に位置する80フィート（約24メートル）の二段滝。道路すぐ横にあり、ハイキング不要でアクセス可能です。安全のため、足元が滑りやすいので注意してください。
22. ポリハレ・パークで海辺キャンプ
ポリハレ州立公園は、2マイルにわたる砂浜とキャンプ場が特徴です。テントを設置して星空の下で過ごすことができ、アルコールや焚き火も許可されています。波が強いので泳ぐ際は注意が必要です。
23. カウアペアビーチ（シークレットビーチ）
北岸のカウアイにある広大なシークレットビーチは、アクセスがやや困難ですが、降りた先は人が少なく静かな砂浜が広がります。崖の上の滝や“衣装自由”エリアもあります。
24. グランドハイアットリゾートのプール
宿泊しなくても、デイパスで熱帯のプールやラグジュアリーなラグーン、ラジーレーンを利用できます。花園や滝、ジャクジーがあり、数時間のんびり過ごせます。
25. ワイオリ・ヒイア教会
ハナレイにある1912年創建の緑色の教会は、山々に囲まれた美しい景観が魅力です。写真撮影スポットとしても人気です。
26. ガラスビーチと墓地
エレエレの工業地区にあるガラスビーチは、海岸の砂が色とりどりのシーグラスで覆われています。大きな油タンクが背後にあり、日光浴には不向きですが、写真撮影に面白いスポットです。近くの日本語墓地も見どころです。
27. マーク・ザッカーバーグのビーチ
プラヤ・ア・ビーチは、ザッカーバーグ氏が所有する700エーカーの敷地内に位置しますが、ハワイの全てのビーチは公有です。隠されたアクセス道路を通り、岩場を下って約360メートル歩くと到達できます。
28. マリウヒ・ツリートンネル
南岸のハイウェイ520に沿って約1マイル続くユーカリのトンネルです。1911年にパイナップル王ウィリアム・マクブライドが植樹した歴史があります。
29. 野生チキン観察
カウアイには野生のニワトリが何千羽も生息し、庭先や道路、駐車場など至る所で見かけます。歴史的にポリネシア人やカプテン・クック、フィリピン人労働者が持ち込んだことが起源です。
30. マハウレプ遺産トレイル
シップレックビーチから始まるこのトレイルは、南岸の未開発の海岸線を歩く約2.5kmのハイキングです。砂丘、洞窟、古代遺跡を通過し、マハウレプビーチに到達します。泳ぎに適さないものの、クジラやウミガメが見られることも。
カウアイの交通手段
レンタカー
Discover Carsが国内外のレンタカー会社を比較し、最安値で予約できるおすすめサイトです。カウアイは主要道路が2本（カウムアリイ・ハイウェイとクヒオ・ハイウェイ）しかないため、時間がかかりますが、車があれば遠隔地も自由に回れます。
バス
ケカハからハナレイまで走る公共バスは1回2ドル。1日パスは4ドル、月間パスは45ドルですが、主に地元住民が利用するため観光スポットへの停留は少なめです。
タクシー・ライドシェア
リフエ空港周辺にタクシーはありますが、島全体では少数です。LYFTやUberも利用可能で、料金は最初の1マイルが3ドル、以降は1マイルごと0.30ドル程度です。
カウアイの宿泊施設
カウアイの宿泊は高めです。予算別におすすめホテルとAirbnbを紹介します。
ホテル（予算別）
- 予算：カウアイ・パームス・ホテル
- ミッドレンジ：ハナレイベイ・リゾート
- ラグジュアリー：グランドハイアット・カウアイ
Airbnb（予算別）
- 予算：プリンスビル・スタジオ
- ミッドレンジ：ワイルアベイ・コンドミニアム
- ラグジュアリー：ロマンティック・ガーデン・コテージ
旅行のヒント＆アドバイス
- 岩が多く泥が出るトレイル用に、汚れても構わないハイキングブーツを持参。
- カウアイはハワイで最も雨が多い島です。雨具と軽いウインドブレーカーを常備。
- ピークシーズン（冬・夏）はレンタカーがすぐ埋まるので、早めに予約を。
- 地元住民は私有地や道路への立ち入りに敏感です。看板や立ち入り禁止表示は必ず守りましょう。
