この旅行は私を太らせますか？

親愛なるファゾム：私は出張が多く、外出先で健康的なライフスタイルを維持することは不可能だと感じています。私の時間のほとんどがどこの真ん中で高速道路を運転することに費やされているとき、 チェーン店以外のレストランを見なくても何日も行けますが、 ジュースバーを気にしないでください。蛍光オレンジチーズのカールにならないようにするにはどうすればよいですか？

朝食にフローズンヨーグルトとフライドポテトを休憩しますか？私はそこに行ったことがある。最近。長時間の移動と連続した会議では、スケジュールや頭脳に昼食について考える余地がほとんどない場合があります。ただし、事前に梱包しておけば、最悪の事態に備えることができます。

ポータブルに投資し、 スーツケースに平らに収納できるスマッシークーラー。レンタカーに落ち着いたら、 クーラーを氷で満たし、 ボトルウォーター、 フルーツ、 ヨーグルト、 ナッツ、 ピーナッツバター、 フムス、 そして生の、 スナック野菜。重要なのは、あなたが認識できる成分を含むホールフーズです（感謝しません、 グアニル酸二ナトリウム）。

これはまた、あなたのビタミンやミネラルのアンティを上げるのに最適な時期です。私の同僚のクリスタルは、リップマン博士の毎日の投与量をお勧めします、 スーパーフードのシングルサービングパウダーパケット、 抗酸化剤、 とオメガ3魚油、 それは8オンスの水に混ぜることができます。プロバイオティクスカプセルを隠し、 B-12チュアブル、 素早いピックアップのためにあなたの小物入れに有機小麦草の小包。

足を伸ばす以上のことをする時間を作ってください。すべてのホテルに素晴らしいジムがあるわけではありませんが、 しかし、Fathomの寄稿者であるHilary Bass Rifkinは、効率的な 特別な設備がなくてもホテルの部屋でできる20分のトレーニング。追加ボーナス：パジャマでそれを行うことができます。発汗セッションにつながることができるいくつかの素晴らしいトレーニングアプリがあります：Fitist、 MapMyRun、 YogaGlo、 GainFitness。

その他の便利なもの：エレメンタルスーパーフードスーパーシードバースナックとBBクリームで、あらゆる保湿効果があります。 明るくなる、 とエネルギーを与えます。パヴィアは、鼻づまりを解消するためのネティポット（会議室の古い空気は残酷な場合があります）とストレス解消のためのTスフィアアロマセラピーマッサージボールなしでは家を出ません。数回の手拭きは、高病原性ウイルスの拡散からあなたを救うことができます。良い、 そうでないかもしれない。しかし、それはあなたを副鼻腔の混雑のお土産から遠ざけるかもしれません。

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