閉所恐怖症の洞窟探検ガイド：洞窟への恐怖を乗り越えるためのヒント
過去に、 私は閉所恐怖症の程度を完全には意識していません、 極端に狭いスペースはできるだけ避けがちだからです。ラオスの私たちの洞窟の「ツアー」は、懐中電灯の故障と滑りやすい履物によって短くなりました。 だから私の洞窟探検の履歴書はとても短いです、 控えめに言っても。
それでも、 リビエラマヤでの初日、洞窟の中でシュノーケリングをしましたが、どういうわけか、 これらの洞窟の中で泳ぐことは、閉所恐怖症の感情を引き起こしませんでした。
リビエラマヤでリオセクレトを探索する機会があったとき、 私は二度と考えず、息を呑むほど美しい洞窟を探索して泳ぐチャンスに飛びつきました。その上、 人生最大の冒険や旅行から私を遠ざけることを恐れたくありません。 私のため、 私の通常の快適ゾーンから自分自身を押し出すことがすべてです。
深刻なパニック発作を起こさずに成功したことを嬉しく思います。またツアーを行うことも検討したいと思います。 特に今、私はいくつかのことを学びました。
この自然の驚異を自分の目で見た経験は、少しの間不快な気持ちになるだけの価値があります。実際には、 私はずっと完全に安全な状況にありました。私の理性的な心は今これを知っています、 しかし、地下90フィートをハイキングしながら、私の想像力をこれに合わせるのは簡単なことではありませんでした。
洞窟を訪れるという考えにきしむような気分になったことがあるなら、 これらのヒントを読んで、本当に驚異的な体験を見逃さないようにしてください。
常にガイドと一緒に行く
私は初心者の洞窟探検家が彼らの道を知っているガイドなしで未知の地下領域に入ることを決して勧めません。これが常識だといいのですが、 しかし、私はまだそれを言う必要を感じています。
閉所恐怖症のタイプの場合、 その特定の洞窟の周りの道を知っている誰かがあなたと一緒にいることは天の恵みかもしれません。私たちのガイドは何百回もリオセクレトにいました、そして数百のツアーを導きました、 ですから、この情報は私の神経を落ち着かせるのに非常に役立ちました。
事前に質問する
私の恐れの大部分は、一方通行と一方通行しかなかったという幻想から生じたと思います。したがって、 私がとったすべてのステップは、閉じ込められたという感覚を強めるだけでした。複数の入口と出口があることを知っていたら、 私はもっと安心していたでしょう。
あなたの頭からそれらの怖い考えを押し出してください
私たちが地下90フィート下にいるという事実について考えるたびに、 それは私の心臓をドキドキさせ、呼吸を速めました。私たちのガイドは私たちの深さについて数回言及しました、 だから彼を信じる代わりに 私は自分たちが水面下数フィートのところにいると自分に言い聞かせました（それは真実ではありませんでしたが！）。これは私の頭の中の不安な考えを把握するのに役立ちました。
脳は強力なものであり、十分に努力すれば何でも信じさせることができます。この場合、 自分に嘘をつくのは良いことです！
息！！
私が自分のためにした最善のことは、呼吸に集中することだったと思います。とても簡単なことです しかし、それは本当に驚異的に機能します。深く呼吸しながら、いくつかの簡単な「大丈夫だろう」というマントラを投げ入れるのはさらに良いことです。
恐怖を掴むことができたら、 私はその経験を楽しんで、これらの深い中のすべての美しさに気付くことができました、 暗い洞窟。
多分いつか私は閉鎖空間への恐怖を乗り越えてスキューバダイビングの洞窟探検家の仲間入りをするでしょう。今のところ、 歩いて幸せです、 これらの自然の驚異の中で水泳やシュノーケリング。
あなたが行くとき： リビエラマヤへのこの訪問の間、プラヤデルカルメンのホテルに滞在しました。それは周囲の洞窟やセノーテを探索するための中心的な場所にあるからです。トゥルムに滞在することもできます。 ただし、トゥルムのビーチにあるホテルの中には、電気がない（または1日数時間に制限されている）ことを覚えておいてください。 だから、ユニークで素朴な体験に備えてください。
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私たちのグループをホストし、これらの素晴らしい写真を提供してくれたリオセクレトに感謝します！
