リオで汗をかく

リオデジャネイロのビーチボディへの最短の方法は何ですか？ジャングルに向かいます。（都会のものと自然のもの。）Cyrena Leeはハイキングコースにぶつかり、都心部、そしてメガナイトクラブとビーチバレーボールが楽園で健康を維持する唯一の方法ではないことを発見します。これが彼女のアクション満載です、非常に意見があり、とても楽しい旅程。

リオデジャネイロ–リオは都会のジャングルです。広大で熱帯のチジュカの森、世界最大の都市の森、街の真ん中にスマックダブがあります。ほとんどの観光客はリオを想像し、コパカバーナとイパネマの混雑したビーチを思い浮かべます（最近では、男が好きな男のための目的地の詳細）、しかし、冒険旅行者にとっては、ハイキングする道は無限にあります、キャッチする波、踊る場所、探検する山々。

シーン

リオは息を呑むほど美しい街で、通常の生活がどこにあるのかを恐れてしまいます。それは私のお気に入りの場所のメランジです。パリの建築は台北の高温多湿の熱帯気候と出会い、ジューススタンドを生み出します。ランダムな屋外運動器具、そして、あなたが聞いたことのない風変わりな店のブランドでいっぱいの巨大な屋内エアコン付きモール。

それでも、この街には独自の非常に独特のセンスがあります。それはスパイシーではありません—カリオカはペストのように黒コショウが避けられるほどスパイスを嫌います—しかしそれは少し危険で、ボサノバ音楽のまろやかなスタイルを超えた魂と情熱に満ちています。

はい、リオは危険です。しかし、私は車でどこにでも行きました（そこでレンタカーを借りたいのなら、マニュアルを運転する方法を知っている必要があります、自動はより高価で見つけるのが難しいので）、そして決して危険を感じませんでした。最善のアドバイスは、あなたの周囲と自己を意識することです。と呼ばれる現象があります NS rrastão 、若い男性のギャングが群衆の中を駆け抜け、目の前にいるすべての人を奪います。男の子の群れがあなたに向かって走っているのを見たら、離れて。

私の訪問で、私はウェストゾーンのレクレイオドスバンデイランテス地区で育った地元の人々と一緒に過ごしました。これは過去30年間でのみ開発されました。ウエストゾーン、これには、バラ（「バハ」と発音）とレクレイオの近隣が含まれます。は、2016年夏季オリンピックの選手村の場所として爆発するように設定されたコンドミニアムと手付かずのビーチの未踏の住宅地です。に飛び込む準備をしなさい。

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暑さをしのぐジュース。

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K FotodoSurfの内部。

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プライアデバラのスピードの状況。

スイムアンドサーフ

ほとんどの場合、リオの最初の目的地はビーチです。そして最大かつ最高の1つは プライアデバラ 。途切れることのない大きな砂浜は、ゾナスルのビーチよりも混雑していません（そして、オープンウォーターにあるのでより良いです）。それはマイアミのようなものです、近くのシックなマンションに住むノベルスターや有名なサッカー選手とI-spyをプレイできるという点で。これらのエリートカリオカのほとんどは、通常、通りの向こう側で冷えます クラブ 、魚のフライを提供するブラジルのカントリークラブ、チキン、と冷ややかなビール。ブラジル人は、氷のように冷たくないビールを嫌います。

ここでは観光客はめったにありません、収まるように、ブラジルの水着を手に入れたり、おばあちゃんのパンティーを着てからかわれたりします（それは私に起こりました）。安いためにビーチでスーツを獲得し、または栄光に向かう ニューヨークシティセンター とチェックアウト ライジー 本物の水着のために。現在の有利な為替レートで、かわいいビキニは約50米ドルの費用がかかります—底が小さいほど安い。リオは安価な都市ではありません。

あなたがビキニモデルでなくても恥ずかしがらないでください。ブラジルのビーチカルチャーの最も良いところの1つは、全身が受け入れられているという感覚です。誰もがビーチボディを持っています、そしてみんな、 10代の女の子から、トランクにたくさんのがらくたがあるおばあちゃんまで、皮ひもやサンガスを明らかにするスポーツ。そうは言っても、ジムの文化があり、あなたは重い化粧を見つけるでしょう、スパンデックスのボディスーツはネオンカラーで、たくさんの卵割を見せます。そして、お尻の筋肉を強化するために特別に作られた、米国には存在しない多くのマシン。

さらに西にベンチャーすると、ヒットします プライアドレクレイオ 、これは、最後に大きなビーチで区切られた2つのビーチの楽園です。登れる岩。プライアデポンタルを探して、ビーチで最高のスポット。あなたがあなたの基本的な日焼けを確立したら、打つ K-Foto do Surf （Avenida Gilka Machado 02;電話なし）レッスンとボードのレンタル。波は初心者にとって素晴らしくて簡単です、しかし、立ち上がるための最も重要な鍵は あなたが行くと信じています。 それは大きな違いを生みます。リオでのサーフィンは2000年に始まったばかりです。サーフカルチャーはポットヘッドに追いやられ、反逆者のためのスポーツとして見下されていました。

さらに人里離れた プライーニャビーチ 、 2つの山の間にある静かな宝石で、今では世界クラスのサーファーに人気の場所です。公共交通機関では行けませんが、しかし、あなたがあなたの車を駐車することができる近くの見落としがあります。駐車後、崖を下る未舗装のトレイルの芝生を歩くと、信じられないほどの、静かな楽園を楽しめるセクレトと呼ばれる隠れた天然プール。

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崖の上から見た隠れたプール。

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隠されたプールの海面の眺め。

ハイキングとランニング

あなたが孤独と瞑想的な実行を求めているなら、に行く プライアダレゼルバ 、バラとレクレイオの間にある長い孤立したビーチで、建物の建設は固く禁じられています。ここの夕日はとても邪魔されず、まだ色が染み込んでいるので、涙を流すかもしれません。実行する別の人気のある場所、自転車、または散歩は ラゴアロドリゴデフレイタス 。近く キオスクアラビア 、観光客のために作られた屋外カフェ（こんにちは、英語メニュー）は人やバードウォッチングに最適です（こんにちは、白鳥）。

ハイキングには、あります パルケナチュラルミュニシパルダプラーニャ 、多くの都市で認められている公園の1つであり、ハイキングコースがある自然の驚異です。多くの公園は月曜日が定休日です。

ペドラ・ボニータ

頂上までの簡単な45分のハイキング ペドラ・ボニータ （美しい岩）、多くの観光客には知られていない、でリオへの訪問を開始する価値があります。報酬：土地の敷設とリオの驚異的な眺め。真向かいには姉妹山があります ペドラ・デ・ガヴェア 、街の西側の景色を望む、より大きく、より要求の厳しいハイキング— Barra、チジュカの森、そして悪名高い観光客のゾナスル（南ゾーン）。極端なスリルを求める人は、ペドラボニータの頂上からペピーノビーチまですぐにハンググライダーを楽しむことができます。

チジュカの森

チジュカの森 自然の秩序を回復することへの人間の主張の現れです。 1500年代、植民地時代の砂糖とコーヒーのプランテーションのために森が耕されました。 1861年、ブラジルの王は奴隷と労働者に森を植え直すように命じました。

の入り口近くに静かな滝があります チジュカ国立公園、 しかし、本当のショーストッパーは カショエイラ・ド・ホルト 、あなたがハイキングしなければならないまばゆいばかりのカスケード。トレイルは冒険に欠けていません、汚れのステップがたくさんあり、スクランブリングする木の根、そして、あなたがより不確かな地面を横切って走り回るのを助けるためのチェーンとロープの品揃え。滝に着くと、スキビー（または水着）までストリップして飛び込みましょう。水圧は、ハイキングで耐えたストレスを和らげるウェルカムマッサージです。

別の入り口からCaminhodasGrutasに行くことができます。これは大まかに「洞窟の軌跡」と言い換えることができます。「巨大な岩とハナグマの間に挟まれた巨大な木々のような素晴らしい光景を見ることができます。毛皮で覆われたアライグマのようなクアティの生き物。ヘビに気をつけろ。

PãodeAçúcar

リオで最も有名な山の1つは シュガーローフマウンテン 、それは明らかに1つに似ているのでそう呼ばれます。ハイキング モロダウルカ 、愛らしいミコモンキーに餌をやらないように警告する、確立されたトレイルと看板のある小さなピーク、これはニューヨークのリスに相当します。かわいらしいだけです。頂点で、ケーブルカーでシュガーローフの頂上まで行くか（ロープが必要な他の唯一の方法）、またはただぶら下がってください。スナップ写真、楽しんでください ポンデケイジョ 、アサイー、またはPraiaVermelhaに向かう前にフルーツサラダ。

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Cachoeira DoHortoの作者。

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パルケダスルイナスを探索します。

登って探検する

登山に熱心な方は、小さなボルダリングジムをチェックしてください Evolucao Escalada 、ボタフォゴ地区のホステルのふもとにある丘の頂上にあります。リオではまだ屋内クライミングが定着していません。だからあなたはおそらくプロの登山家がぶらぶらしているのを見るでしょう。あなたが友好的であると感じているなら、お気に入りのハードコアクライミングやビーチボルダリングスポットのツアーに連れて行ってもらいます。

Recreioに戻って、あなたは別の種類の極端を見つけるでしょう パルケチコメンデス 。普通の都市公園のようですが、しかし、カピバラと呼ばれる独特の大きな齧歯動物と一緒に、海で何気なくのんびりとくつろいでいるワニがいます。これらの気まぐれに巨大な生き物は、朝食にニューヨークのネズミを食べるでしょう。一部のカリオカは明らかにハンバーガーとして、または シュラスカリア（ バーベキュー）。私は彼らの言葉を信じた。

セラロン階段

ナイトライフやレストランで知られるラパ地区の有名なアーチの近くは、私のお気に入りの都市ハイキングの1つです。 セラロン階段 、チリの芸術家ホルヘセラロンの人生と作品を体現するタイル張りの階段の信じられないほどのモザイク。彼はサイドプロジェクトとしてかつて荒廃したステップを復元し始めました、しかし、それはすぐに彼の主な情熱に発展しました。プロジェクトは何年も続いた、観光客が彼に世界中からタイルを送るところまで進化し成長し続けています。セラロンは有名に主張しました（タイルの一部で、「このクレイジーでユニークな夢は私の死の日にしか終わらない」ということも少なくありません。彼の死体は2013年に階段で発見されました。ランドマークの神秘性に追加します。

階段の一番上には、リオのダウンタウンを見下ろす丘陵のサンタテレサ地区があります。アールデコの建物でいっぱい、小さな職人の店、とカフェ。最高の景色の1つはからです パルケダスルイナス 、ブラジルの相続人ローリンダサントスロボが所有する有名な19世紀の邸宅の遺跡があります。歩き回って、エンターテインメントを楽しむことを想像してください。音楽、詩、毎月4日にブラジルのベルエポックで開催された彼女のおしゃれなサロンパーティーの1つでの絶妙な料理。

ノースゾーン

あなたが車を持っていて、本当に人里離れた道を行きたいのなら、ノースゾーンに入ります。私はリオで生まれ育ち、今までに行ったことのない友人と一緒にそこに行きました。内陸国です、山の反対側にある主に低所得（中産階級の上昇）地域、バラ島やゾナスルビーチからのアクセスが難しくなっています。

近所を発展させるために、ブラジル政府は風光明媚な建物を建てました マドゥレイラ公園 、現在、市内で3番目に大きい公園です。山の反対側でより頻繁に見られる緑地へのアクセスを地元の人々に提供するため。スケートパークがあり、人工砂浜、と滝があり、リオのバランスの取れた視点を得るために訪れる価値があります。

ファヴェーラツアー

私は1つに進まなかったが、この種の観光は私にとって道徳の濁った水域に少し深く入り込んだ。ファヴェーラに言及せずにリオについて話すことは不可能である。人口の4分の1弱が住むスラム街。ほとんどの高速道路では、ブラジル政府は、一般大衆がそれらを見るのを防ぐために障壁を構築しました、しかし、観光客はファヴェーラを選択するためにジープツアーに参加することができます、サンタマルタを含む、マイケルジャクソンの像と最大の貧民街があり、ロシーニャ、バラからサウスゾーンに入る直前に山を照らします。

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ベビービーフの作者。

どこで食べます

朝食に、友達の素敵な人に面倒を見てもらいました vovo （おばあちゃん）、誰がカロリー爆弾を ラバナダス （シナモンシュガーでコーティングされたフレンチトーストを考えてください）そして果物を提供し、チーズ、そしてパンは次のように広がります requeijão 、これはカリオカにとって、ベジマイトがオーストラリアにとって何であるかということです。スプレッドクリームチーズを彷彿とさせます、タンジェを除いて、より中毒性、そして、まったく口に合わないわけではありません。

ブラジル人は肉で知られています、だから私たちはに行きました シュラスカリア 、またはバーベキューレストラン、だから私は完全な経験をすることができました。私たちは ベビービーフ バラ島（ ポルカオ 最高のものの1つです）、ベガスの粘着性のある派手さを思い出させるバレーパーキングと装飾が施されていました。中には、ドレスを着た女性のギリシャの彫像と、無限の種類の肉の大きな切り身を持っている部屋を駆け巡るフォーマルなウェイトスタッフがいました。

空腹を持ってきて、シュラスカリアの概念はワイルドだからです。それは本質的にクラックの点心です。セット価格（約100レイア）を支払うと、圧倒的なビュッフェを無料で楽しめます。ウェイターも次々とあなたのテーブルを通り過ぎ、アメリカには存在しない肉の切り身（picanhaを参照）と丸焼きの豚の丸焼きを提供します。デザートにパパイヤプリンをどうぞ。それは消化を助けることを意図しています。

はるかに、私の好きな食べ物の経験は有名な場所でした パバオアズール 、成功しました ボテコ （ボデガのように、しかし、コパカバーナのバーのたまり場の多くは塩辛いスナックです。一日中のハイキングは、おいしいエビのリゾットと パステウデケイジョ （クリスピーチーズエンパナーダ）、美味しくて塩辛くて、一口の風邪で最もよく追いかけられました cerveja 。

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バラ音楽の感触。

踊る場所

腹いっぱいで太陽が沈むと、冒険旅行者に残されているアクティビティは、ダンスだけです。ブラジルには、サンバ（もちろん）とファンキーの2つの主要なダンスタイプがあります。まったく異なるレベルの何か。それはトゥワークと呼ぶことができます、でももっと味わい深い（すみません、マイリー）そしてより精巧に。

あなたが夜に出かけるなら、午後10時まで待たなければなりません。地元の人々が有名な午後9時を終えるためにノヴェラ。メディアコングロマリットは1つだけです。グローボ、人口の70パーセントの浸透があります。（FoxのニュースとFoxが制作した番組やドラマだけがテレビにあったと想像してみてください）。毎週、さまざまな年齢層に対応する4つの小説があります。最後のものが最も重要で広く見られています。 Globoと小説がブラジル人に与える影響は驚異的です。友人は、最初の男性の同性愛者のキスが放映された後、ますます多くの若いカリオカが快適に出てきたと感じました。

注意してチェックアウトする必要があります マリウジン コパカバーナでは、オープンバーがあり、南米の観光客がたくさんいる、見事にゴミが多くて楽しい会場です。本当のファンキーなダンスは遅くまで始まりません、しかし。

勇敢な人は バラ音楽 、ピットブルの夢のようなもののように見えるメガコンプレックスダンスクラブ。入場（IDを持参）して少額のカバーチャージを支払うには、18歳以上である必要があります。インテリアは、メインのダンスフロアとステージを見下ろす複数のレベルを持つスタジアムのように構築されています。あなたはボトルサービスを注文することができ、そして注文するべきです、スポーツを行わない不条理なスポーツの雰囲気を祝う唯一の方法だからです。印象的な戦利品の揺れがたっぷり。ありませんでした スラデブンダ ここで見つかりました—明らかに、そのレベルの下品さを確認するには、貧民街に行く必要があります。（悪名高い神の都ファヴェーラが近くにあります、あなたがあなたの人生の安全を評価しないならば。）

最後に、リオで女性であることについてのメモ：男性は明らかに攻撃的です、と、結果として、ほとんどの女性は、男性の注意をかわすために非常に失礼であることは問題ありません。地元の人と踊るなら、それが理解するためのオープンな招待状として読まれることを受け入れます。