レイクチャールズのフィットネス：アクティブで健康を維持するための10の方法

あなたの休暇のために計画されたすべての楽しみ（楽しみによって私は食べ物を意味します）で、運動するためにいくつかのダウンタイムを含めることを忘れないでください。そして、休日が間近に迫っています。 これは今から始めるのに良い習慣かもしれません。

今、 運動に関しては、誰もが異なることを覚えておいてください。ジムでウェイトを持ち上げるのが好きな人もいれば、ジョギングやダンスをするのが好きな人もいます。レイクチャールズにいる間、アクティブで健康を維持できる10の楽しい方法を紹介します。 ラ。

1.LCのヨガセンター- ダウンタウンに向かい、少しのヨガで心を和らげ、体を強化しましょう！この平和的な方法は、ストレスや痛みを和らげたい人に最適です。 柔軟性を向上させ、筋力を高めます。ヨガが初めての場合は、 初心者クラスから始めて、快適に感じながら上に向かって進んでください。

<サブ> 写真提供者：レイクチャールズのヨガセンター

2.ジャザサイズ- この明るいクラスは有酸素運動を融合し、 筋力トレーニング、 ピラティス、 ヨガとキックボクシングがすべて1つのダンスクラスに！あなたがそれらのカロリーを燃やして汗をかくのを感じている間、ビートをぶつけて、あなたの心臓を競争させ続けてください。 www.jazzercise.comで両方のレイクチャールズの場所を見つけてください。

3.ズンバ- これは、ラテンアメリカのダンスのさまざまなスタイルに触発され、主にラテンアメリカのダンスミュージックに合わせて実行される有酸素フィットネスプログラムです。ボトル入り飲料水と高エネルギーを1時間お楽しみください。踊りながら汗を流してください。とても楽しいです！

<サブ> 写真提供者：Studio901のレイクチャールズのズンバ

4.プロジェクトフィット フィットネス業界で20年以上の経験を持つ、十分に訓練されたスタッフと一緒にフィットネスの旅を始めましょう。これは、個別のセッションを提供するフィットネスセンターです。 セミプライベートセッション、 小グループトレーニングクラス、 フルアクセスのジムがすべて1か所にあります。

5-6。バレエとピラティス- あなたのコアに最適です！これらのタイプのトレーニングは、より平らな腹筋と強い背中の筋肉を発達させるのを助けることによって密接に関連しています。 全体的な姿勢とバランスを改善するだけでなく。あなたの体の筋肉の新しい意識を取得し、 落ち着きと優雅さのタッチで、 古典的な訓練を受けたインストラクターから！

7.ジジの- この地元のレイクチャールズジムのメンバーシップを取得してください。 Gigi’sは、多数のグループフィットネスクラスとパーソナルトレーニングを提供しています。参加する前に、7日間の無料試用期間を試して、トレーニング施設をチェックすることもできます。これ以上何を求めることができますか？

<サブ> 写真提供者：Gigi's Downtown

8.曲線- カーブスワークアウトは、筋力トレーニングと有酸素運動およびストレッチをすべてわずか30分で組み合わせて、痩せた筋肉を作ります。 新陳代謝を高め、 より多くの脂肪を燃やし、あなたの体を調子を整えます。それはあなたのためだけに設計されています、 レディース。

9.クロスフィット- この方法はもう少し強力ですが、 しかし、間違いなく素晴らしい結果が得られます。それは機能的な運動の基本から上級レベルのクラスを教えます、 アスレチックコンディショニング、 プライオメトリックス、 ケトルベルトレーニング、 オリンピック重量挙げ、 メディシンボールとダンベルのトレーニング、 パワーリフティング、 体操、 手漕ぎ、 ランニングと縄跳び。

10.自分でやってください！ ですから、あなたはジムやグループクラスの大ファンではないかもしれません。それはまったく問題ありません。自転車に乗るためにシビックセンターの遊歩道に降りるか、静かなジョギングのためにドリューパークに立ち寄ってください。自宅で快適にマットを引き出してトレーニングをしましょう。それはあなた次第です！

覚えて、 どちらのフィットネス方法を選択しても、 自分のペースで始めて、体を酷使しないでください。必要なときに休憩して、たくさんの水を飲んでください！

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