グレーターパームスプリングスでのハイキングの安全のヒント

グレーターパームスプリングスの砂漠の風景には、自然の美しさが豊富にあります。風光明媚な景色と息を呑むような野生生物に満ちた絵のように美しいオアシスです。 ハイキングは人気の娯楽になります。私たちの目的地は1つ以上の故郷ですが さまざまな地形の000マイルのゴージャスなハイキングトレイル、 温度を覚えておくことが重要です。 6月から10月の日中の気温は、100°F（37.78°C）以上に達する可能性があります。暑さの中のハイキング、 特に熱に関する勧告の際には、 危険な場合があります つまり、日中の旅程を変更するか、気温が下がり始めたときに来るのが最善かもしれません。

ここでは、グレーターパームスプリングスの美しいハイキングコースを安全かつ責任を持って探索するのに役立つ安全上のヒントをいくつか紹介します。これらのハイキングのヒントは、Pによってもたらされます アルムスプリングス騎馬警官捜索救助チーム （PSMP-SAR）。

必需品を持参

あなたの次の大きなハイキングの冒険のために物資を詰めるとき、 グレーターパームスプリングスの暑さの中を先駆けするために必要なすべてのものを考慮に入れてください。荷物を重心に近づけるために、かさばらないアイテムは背の高い位置に詰める必要があることに注意してください。 直立姿勢を維持できるようにします（特に急な斜面や山道を登る場合）。パックが片側に引っ張られてバランスが崩れないように、負荷のバランスが取れていることを確認してください。

この南カリフォルニアのオアシスでハイキングするときの10の必須アイテムは次のとおりです。

水| 最小2リットル– 1時間あたり水が半分から1リットルと見積もられます、 温度と強度に応じて

栄養/スナック| トレイルミックスとグラノーラバーを考えてください–タンパク質の追加は不可欠です。 ハイキング後に体にエネルギーを与え、回復するのを助けます

地図とコンパス| あなたはいつも携帯電話サービスを持っているとは限らないかもしれません、 トレイルマップをモバイルデバイスに直接ダウンロードしてください

日焼け止めと帽子| 毎年300日以上の日照があり、両方が必要になります。米国皮膚科学会は、最低30のSPF日焼け止めを使用することを推奨しています。

追加のレイヤー| 長袖とパンツは太陽からの保護を提供します。夏には、 ライトを着用するのが最善です、 長い層、 あなたの体を涼しく保ち、太陽からあなたを守ります。

応急処置キット| 自然は予測できない場合があります。基本を忘れないでください–消毒用ワイプ、 抗菌軟膏、 包帯、 虫刺されスプレー、 アレルギー反応のためのベネドリル、 ピンセットとイブプロフェン

くし| 潜在的なサボテンの棘ととげのある茎を取り除くには

懐中電灯| 夕日を眺めたい方へ

ハンドミラー| あなたの細胞が機能しない場合に助けを求めるために

ホイッスル| あなたがあなたのグループから離れた場合

たくさん水を飲む

水分補給！水の半分がなくなったら、 引き返す時が来ました。 たくさんの水を飲むのは常識のように思えるかもしれませんが、 しかし、ほとんどのハイカーは、トレイルに乗る前の夜に体に水分を補給することの重要性を忘れています。アルコールもお勧めしません、 それは脱水をスピードアップするので。できるだけ多くの飲料水を運ぶことが優先事項です。ハイカーの経験則は、1時間のハイキングにつき少なくとも1クォートの水を飲むことです。喉が渇いたときにだけ飲むのは遅すぎます。ハイカーの経験則は、1時間のハイキングで0.5〜1リットルの水を飲むことです。 強度と温度に応じて。

暑さをしのぎます

午前9時前の朝はあなたの友達です。夏の間のピーク時のハイキングは避けてください。 夏は気温が高く、 ハイキングに最適な時期ではないかもしれません。体を熱にさらすと、熱中症や熱射病につながる可能性があります。出かける前に標識を準備して知ってください。熱射病はあなたの体の内部温度が103度以上に達することを含みます。熱疲労の兆候には、筋力低下が含まれます。 突然の過度の発汗、 吐き気と嘔吐、 失神の可能性があります。あなたの体に耳を傾けることが重要です、 水を飲み、安全上の注意に従ってください。

数字の強さ

一人でハイキングしたり、どこに行くのか誰かに教えたりしないでください。 最も経験豊富なハイカーでさえ、危険な結果のリスクをもたらす可能性のある状況に遭遇します。けがをして旅行できなくなった場合は、 ハイキングパートナーは助けを求めることができます。また、どこに行くのかを常に誰かに伝えることをお勧めします。 あなたが戻ってくることを期待するとき、 どれくらいあなたがいなくなるか、 あなたが着ているものとあなたと一緒に行く人。あなたがそれを取り戻したことを確認するためにあなたが話す人が周りにいることを確認してください。

トレイルにとどまる

トレイルにとどまります。それはあなたが迷子になるのを防ぎ、自然の景観を保護するのに役立ちます。 グレーターパームスプリングスのハイカーは、常に承認された状態でハイキングする必要があります。 オープンエリア。これらの領域は通常監視されますが、 トレイルにマークが付けられ、安全に使用できるようにします。

機会のためのドレス

適切な靴を履いてください。牽引力とサポートがすべてです。 サンダルでのハイキング、 ビーチサンダルやその他の滑りやすい靴底の靴は、ハイカーが転倒して重傷を負う可能性があります。長袖の服とズボンを着用すると、太陽やトレイルで遭遇する要素からも保護されます。ゆったりとした服、 つばの広い帽子とサングラスも役立ちます。

動物に気をつけろ

野生生物のスペースを与える、 みんなの安全のために。 グレーターパームスプリングスには、さまざまな砂漠の動物が生息しています。 オオツノヒツジなど、 コヨーテ、 マウンテンライオンとヘビ。すべてのヘビが危険であると仮定します。足を踏み入れる場所と手を置く場所に注意してください。ヘビに遭遇した場合、 それを手放す。ヘビを傷つけたり、扱ったりしないでください。

技術が常に役立つとは限らない

あなたの携帯電話を頼りにしないでください。行く前に充電してください ただし、トレイルではサービスが制限される可能性があることを知っておいてください。 便利になるかもしれない他の便利なツールには懐中電灯が含まれます、 GPS、 地図、 ホイッスル、 ポンチョ、 ポケットナイフ 、 と応急処置キット。

これらの安全対策に従うことで、グレーターパームスプリングスのすべてのトレイルで前向きで忘れられない体験をすることができます。次のアウトドアアドベンチャーにぴったりのハイキングを見つけるには、 訪問 グレーターパームスプリングスでのハイキング 。おやつと水をバッグに詰めて、 それらのハイキングシューズを履いて、 あなたの帽子と日焼け止めをつかんで、トレイルに行きましょう！