ストレスのない飛行をする方法

飛行機に乗るのはとても不快なことがたくさんあります。あなたが着陸したときのあなたの体の感じ方がリストの一番上にあります。飛行中の筋肉の緊張を和らげるための最善のヒントの1つは、TSpheresアロマセラピーマッサージボールです。 。私たちは仲間に尋ねました、 TSpheresの作成者であるStephanieWhittier、 あなたがあなたの旅行バッグに隠したいどんな小さなボールでも働くことができる5つの簡単なヒントのために。

1.手：深呼吸を​​することから始めます。 アロマテラピーが中枢神経系で働き始めることを可能にします。次、 不安や手のひらの反射点のために、Tスフィア（または小さいが固いボール）を手で握ります。これにより、自己回復システム（ホメオスタシス）の内部メカニズムが発火し、リラックスします。離着陸に最適です。

2.上半身：T球（片方または両方）を胸全体にそっと転がします。 首、 と腕。これは血流を生成し、神経系を落ち着かせます。

3.背中：肩甲骨とシートの間にTスフィアを後ろに置きます。通常の呼吸をして、背中をボールに押し込み、痛みを解放して、即座にストレスを解消し、不安を和らげます。わずかな左右の動きを追加し、 一番気持ちの良い場所が見つかるまで、背中に沿ってさまざまな場所にボールを置きます。

4.太もも：両手でボールを持ち、両手を手のひらを下にして各太ももの側面に置きます。太ももの上下のテンションポイントにそっと押し込みます。これは、血栓症の予防と一般的な脚の刺激に最適です。

5.足：T Sphereを足の下に置き、 体重を圧力に使って、 ボールを横切って足を転がします—前後左右に、そして気持ちの良い方法で。あなたは主要な器官のあなたの体の反射点を働かせます、 筋肉、 敏感な部分を押し下げると背骨が見えます。ここで緊張をほぐすことで、 緊張をほぐします。

これらの動き、 ところで、 飛行機に限定されません。あなたはあなたの机でそれらをすることができます、 あなたのホテルで、 タクシーで。あなたがたまたま緊張しているところはどこでも—そしてあなたの周りの人々があなたの動きを見てもかまいません。

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