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長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

頻繁に停車する

約2時間ごとに、休憩所に引っ張って足を伸ばして休憩します。停車中に目を閉じる時間がない場合でも、ペースを変えることで気分が高揚し、再び出発すると警戒心が高まります。 11の恐ろしい運転シナリオを生き残るためのこれらのヒントをお読みください。

長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

バディトリップにする

あなたと付き合うために、長い遠征に友人を招待してください。チャットは警戒を怠らないようにするのに役立ち、数時間ごとにドライバーを切り替えることができるため、乗車中に目を閉じることができます。









長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

コーヒーブレイクをする

コーヒーを飲みにガソリンスタンドに立ち寄って元気を取り戻してください。英国の医学雑誌BMJでの研究 お茶、コーヒー、エナジードリンクなどのカフェイン製品を持っていたトラック運転手は、カフェインを持っていなかったトラック運転手よりもクラッシュの可能性が63%減少したことがわかりました。

長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

それと戦うのをやめなさい

本当に眠りにつく衝動を蹴ることができない場合は、引っ張って15分間の昼寝をしてください。 20分以上かかると、その後、リフレッシュする代わりに、不機嫌になる可能性があります。安全を確保することで節約できる時間は、旅の遅延時間よりもはるかに価値があります。これらのトリックをチェックして、これまでで最も活気のある昼寝をしてください。

長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

深夜以降は運転しないでください

生物時計の渇望は午前12時から午前6時の間に最もよく眠ります。そのため、その時間帯に車の後ろにいると、これまで以上に眠くなります。夜の早い時間に停止地点に到達し、出発する前に一晩休憩してください。











長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

ヘルシーなおやつにノッシュ

チョコレートバーはあなたに素早いエネルギーブーストを与えるかもしれません、しかしあなたは速く墜落することになるかもしれません。一握りのアーモンドのような健康的でタンパク質が豊富なスナックを選び、スパイクなしであなたを若返らせます。これらの卑劣なエネルギーを消耗する食品は避けてください。

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アルコールを避ける

ドライバーの法定血中アルコール制限を下回っていても、ハンドルを握る前に飲酒しないでください。少量のアルコールでも眠くなることがあります。

長いドライブ中に目を覚まし続ける必要がある8つの秘訣

ウィンドウを開く

窓を転がして体に冷たい空気を吹き込み、衝撃を与えてより注意深く感じさせます。あなたの体はそれに慣れるだろうということを覚えておいてください、それであなたが引っ張ることができる前にあなたはそれを簡単な修正としてだけ使うべきです。これらの精神的なトリックは、ドライブをより速くします。

出典:sleepfoundation.org、bmj.com、shape.com、thetruckersreport.com




トラベルノート
  • イスラエルへの巡礼をするために、より高い力を信じる必要はありません

    ファゾムのダニエルシュワルツは最近、イスラエルへの最初の旅行から戻ってきました(そしていいえ、 聖地への帰りの巡礼をする5つの理由でそれはBirthrightにありませんでした。見よ、見よ、 それらのどれも宗教とは関係ありません。 イスラエル–私の名前でわからない場合は、 私はユダヤ人です。私がBirthrightにサインアップするという提案を何年も避けた後、 主に私の父から、 ジャクソンハイツの会衆のカントル兼リーダー、 クイーンズ、 私はついにイスラエルへの最初の旅行をしました—イスラエル観光省によって組織された国の最大のアトラクションの1週間のツアー。 私は宗教的に育ちました、 しかし今、自分は不可知論者だと考えてください。そして、イスラエルではクールなことが起こっていると聞きましたが、 私はいつも聖地を宗教的な巡礼と関連付けてきました。しかし、私は何を考えていましたか?この国は、(多くのことの中でも)その創造的で料理的な出来事で国際的な注目を集めています。 伝説のナイトライフ、 と自然のアトラクション。 テルアビブでの3泊で、 エルサレムに2人、 ティベリアに1つ

  • あなたを笑顔にする15の場所

    INSTAGRAM –今週の幸せな場所の画像を送ってくれるよう読者にお願いしました #FathomInstatrip 。何があなたを暖かく、ぼんやりと感じさせますか?ラオスでの瞑想の瞬間、 ミシガン州の大学フットボールの試合、 ジェットコースターに乗って、 子供の頃の家族旅行、 ハワイのビーチでクリスマスの衣装を着たかわいい子犬。 (それはかなり具体的です。)あなた自身を見てください、 笑わないようにしましょう。 スライドショーをご覧ください。 次の予定:お返し InstaTripは、その週に取り上げる目的地の最高のInstagram写真を日曜日にまとめたものです。次は:お返しします。恩返しと良いことをするあなたの最高のInstagramの写真にタグを付けます #FathomInstatrip 金曜日の前に。 Fathomで見つけた最高のものを公開します。 InstagramでFATHOMをフォローする @FathomWaytoGo

  • あなたのような旅行はそれを意味します

    このような時代は、コミュニティとして(ローカルおよびグローバルに)団結し、世界をお互いにもう少し親切にすることがいかに重要であるかを私たちに思い出させます。 Fathomの寄稿者は、次の旅行をカウントする方法についていくつかのアイデアを持っています。 「ボランティア+休暇」の簡単なウェブ検索から始めます。 「建築家のスティーブン・ラーナーは、何か新しいことを試す機会を見つけました。 彼自身の世界を超えて見るために、 ペルーでボランティア活動をしました。そこで彼は他のデザイナーと協力して、学童のための温室を建設しました。 それを読んで: 製図台から泥レンガまで エイミー・シェーンバーガーは、ネストの取締役の何人かと一緒にモロッコに向かいます。 発展途上国の女性職人に融資を行い、教育を提供する非営利団体、 ビジネストレーニング、 西洋市場へのアクセス。 それを読んで: モロッコで巣を作る Pachamama Allianceは、熱帯雨林とその中に住む先住民を保護することを目的とした非営利団体です。 主に南アメリカで。彼らのグループ旅行からの収入は先住民に利益をもたら