世界最高のお土産：長く幸せな人生の秘訣
沖縄には長い歴史を持つ人々の長い歴史があります。 
かつては不滅の地と呼ばれていましたが、 この太平洋の島々のグループは、今でも世界で最も長生きしている人々の何人かを誇っています。 100歳まで生きているオクニアワンは、日本の他の地域の5倍もあり、日本は世界で最も平均余命が長いです。島民はまた、最も長い障害のない平均余命を持っています、 つまり、癌になる可能性が大幅に低くなります。 心臓病と認知症。研究によると、沖縄の女性は地球上の誰よりも長生きしていることがわかっています。
日本の沖合にあるこの小さな島々のグループは、どのようにしてブルーゾーンになりましたか？ 人々が測定可能なほど長生きする世界の地域？
沖縄を訪れ、島で最も切望されているお土産の1つ、長く幸せな生活の秘訣をお持ち帰りください。
ビュー
これらの写真を見ると、沖縄の人々が世界の人々よりもストレスが少ない傾向がある理由がわかります。つまり、 どうやってこれを見て、リラックスした気分にならないでしょうか？ 
生きがい
沖縄の百歳以上の人の多くは、生きがいに焦点を当てています。 または毎朝「存在する理由」。人生における彼らの目的を明確にすることによって、 沖縄県民は、より明確な責任感と意識を実現しています。最も重要なこと、 実践は沖縄の人々が必要と感じるのを助けます、 彼らが2世紀に入ったときでさえ。 食べ物
最古の沖縄人はシンプルで、 あなたの最高の毎日のマルチビタミンでいっぱいのキャビネットよりも多くの栄養素で構成されている可能性が高い野菜ベースの食事。島の原産のゴヤを取り、 例えば。このゴーヤはチャンプルーなどの人気料理に含まれており、血糖値を下げて肝臓を改善することが知られています。 筋肉やその他の重要な組織。葉酸もたっぷり詰まっています、 先天性欠損症の発生率を減らすのに役立ちます。ビタミンC、 最も強力な天然抗酸化物質の1つ。とフラボノイド、 老化と戦う役割を果たしている、 がんやその他の病気。消化しやすい、 ビタミンが豊富で、カロリーはほとんどありません。
うん、 それはかなり魔法です。
エクササイズ
最上級の沖縄人でさえ、異常にアクティブなライフスタイルを維持することができます。ウォーキングやガーデニングに加えて、 彼らは小さなことを奨励するライフスタイルの選択をします、 まだ強力な運動。例えば、 多くの住民は家具をほとんど持っていません、 そのため、食事とリラクゼーションは床の畳で行われます。これらのマットから起き上がるという行為は、肉体的に厳しいようには思えないかもしれませんが、 しかし、誰かが1日に何十回もそれをしているとき、 それはより強い下半身とバランスをとる能力につながります。 日光
沖縄の亜熱帯気候は、60度が島で最も寒いことを意味します。 1月と2月でも。その一年中の暖かさと日光は、高齢者でさえ屋外でより多くの時間を過ごし、一年中最適なビタミンDレベルを達成することを容易にします。 それは彼らがより強い骨とより健康な体を作るのを助けます。 モアイ
モアイの伝統は何世紀にもわたって沖縄で実践されてきました。モアイは小さいです、 感情的な、 社会的および、 ある場合には、 お互いへの財政的支援。これらの社会的協同組合は、互いの実際的なニーズを満たし、互いの全体的な幸福に貢献します。モアイのメンバーは長生きします 彼らは常に背中を持っている人がいることを知っているので、より幸せでストレスの少ない生活を送ることができます。 絶え間ない探検
沖縄、 「東のガラパゴス諸島」として多くの人に知られています。 「独自の生態系を持ち、新たな発見に伴う心身の運動を住民に絶えず提供しています。西表島などの沖縄諸島では、原生林をハイキングする機会があります。 マングローブをクルーズし、絶滅危惧種の植物や野生生物を見つけます。 島の周りの海は、原住民に世界で最も美しい海の生き物のいくつかと一緒に泳ぐ機会を与えます。 ダイエット
最終的には、 沖縄人は正しく食べます、 しかし、彼らはまたより少なく食べます-平均1800カロリーより少ないです。沖縄の人々は、腹八分目と呼ばれる習慣を持っています。 これは「10のうち8つの部分」と解釈されます 基本的に彼らは気分を良くするために食べます、 満タンではない。いいえ、 彼らはおそらく食べ物の赤ちゃんの概念について聞いたことがないでしょう... する方法を見つける 沖縄を訪ねて 日本の熱帯の楽園、 これらの取引で 。あなたが経験することは一生続くでしょう。
