インドネシア・ギリ諸島でフリーダイビングを学ぶ

フリーダイビングはタンクやレギュレーターに縛られず、シンプルさと魅力で深海へと誘います。実際に体験したくなり、インドネシアの美しいギリ諸島でコースに参加しました。

このスポーツは体力が求められ、リーフへ潜り安全に浮上するにはしっかりしたフィットネスが必要です。スノーケリングは長年経験していますが、テクニックと安全面でまだ課題があったため、ロンボク西海岸に位置するギリ・トラワンガンのFreedive Giliでコースを受講しました。スクールは英国のフルイマージョン世界記録保持者マイク・ボードと、ヨガインストラクター兼フリーダイバーのケイト・ミドルトン（王室とは無関係）が運営しています。

成長するスポーツ

人類は何千年もフリーダイビングを行ってきました。紀元前5000年のスカンジナビアの記録や古代ギリシャ、そして日本の海女や韓国の海女が貝や海藻、真珠を採取していました。

映画『THE BIG BLUE』で世界的に注目された競技フリーダイビングは、ここ20年で大会やチャンピオンシップが国際的に拡大しています。多くの愛好者にとっては、スノーケリングの効率を上げ、より多くの海洋生物を観察できるレクリエーションとして楽しまれています。

コースはSSI（Scuba Schools International）やAIDAが提供しています（divessi.com、aidainternational.org）。

フリーダイビングの科学

成功の鍵は全身のリラックスにあります。緊張は心拍数と酸素消費を上げますが、哺乳類潜水反射が働き、顔を水に入れるだけで心拍が減少しエネルギーを節約できます。ダイビング前のイメージトレーニングも重要です。

競技フリーダイビングは極端に思われがちですが、プロの指導とバディ制が安全を確保します。これらはスキューバと同様の安全手順に基づいています。

コース内容

2日間のSSIレベル1コースは、まずヨガスペースで横隔膜呼吸を学び、空気取り込みを最大化しました。ブラックアウト（酸素欠乏）やレスキュー手順といったリスクについても講義しました。受講者はオーストラリアのスピアフィッシャーや、スノーケリング未経験の英国マーケティングマネージャーなど多彩でした。全課程にヨガストレッチが組み込まれています。

トレーニングはオープンウォーターでの垂直下降（ドロップライン使用）に焦点を当て、海の観察よりもテクニックを重視しました。最終日には全員が8メートル、2名が20メートルに到達。サンセットリーフでハウスバットル（ウミガメ）3匹を観察でき、マスター・フリーダイバーたちと同じ水中空間を共有しました。

体験談

重い装備がない解放感、泡のない静寂、そして魚たちとの近距離遭遇は、まさに別世界です。肉体的・精神的な挑戦は年齢や運動経験に関係なく楽しめます。50歳近くでアスリートではありませんが、22メートルの自己ベストを更新し、さらに深く潜ることを目指しています。

島の魅力

ギリ・トラワンガンはバリからボートで約2時間の小さなサンゴ礁に囲まれた島です。かつてはバックパッカーの聖地でしたが、現在は白砂のビーチ、ボヘミアンな宿泊施設、シーフードレストランが立ち並ぶリゾートへと変貌しました。予算に合わせてKarma KayakのバンガローやKokomoヴィラなどを選べます。Lutwalaなど優れたダイビングスクールも多数あります。

世界のフリーダイビング

オーストラリア、バハマ、アイスランド、タイなど、各国にスクールが点在しています。

エジプト・ダハブは世界有数のスポット、ブルーホールが有名です。Blue Ocean Free Diversは30メートルのトレーニングプールとAIDA体験コースを提供。Desert Diversは7泊のパッケージでブルーホール、スリットゴラム沈船、シャークリーフ、さらにはラクダサファリまで組み込んでいます（宿泊・送迎は含むが航空券は除く）。

イギリス・コーンウォールではバスキングシャークやスパイダー・クラブが見られ、Freedive UKがツアーやコースを運営しています。

参考情報

フリーダイビングに関する情報は、フォーラムやダイブサイト情報が充実したDeeperblue.comが便利です。