中国の朝食：ヘルシーで安価な定番メニューをご紹介

ガラパゴス諸島は多様な景観、独自の野生動物、透明度の高い海、そして他に類を見ない冒険が楽しめる場所です。Andando Tours の1週間のアイランドホッピングクルーズは期待以上の体験で、一生の思い出となりました。 環境に配慮しつつ快適に過ごすためのパッキングは重要です。実際に体験した内容をもとに、服装・装備・必需品を網羅した専門的な持ち物リストをご紹介します。 トイレタリー 日常使用のトイレタリーは持参しますが、余分な包装は取り除き、ゴミを減らすよう心がけましょう。頻繁に泳ぐ、シュノーケリング、スキューバダイビングをする場合は、サンゴ礁に優しいシャンプーと塩水で絡んだ髪を解くリーブインコンディショナーを用意してください。 日焼け対策 赤道直下のため紫外線は非常に強いです。サンゴ礁に影響を与えない日焼け止めをたっぷり持ち、こまめに塗り直しましょう。広いつばの帽子とキャップを用意すれば、風が強い日でも日陰を確保できます。 ウォーターギア 長時間の海上アクティビティを想定し、長袖ラッシュガードとショートウェットスーツを持参（クルーズが提供するか事前に確認）。濡れた足元用のウォーターシュ

欧米のレストランでタイ料理に親しんでいた私たちにとって、ラオスに到着した瞬間の料理は全くの未知でした。北部を旅した際に特に多く見かけたのは、もち米（カオ・ニャオ）です。 実際、もち米は食事の中心となり、1日少なくとも2回は食べました。料理はタイ料理と似ているものも多く、レッドカレーやグリーンカレー、野菜の炒め物、さらにはパッタイまでありますが、ラオスの朝食ではチャウ・マコークやカオ・ピアック・センといった新しい発見がありました。 私たちは思い切って注文し、これらの魅力を体験しました… ラオスのおすすめ朝食 ラオスガーデンブレックファスト ふわふわのオムレツに蒸し野菜を添え、もち米と自家製トマトチリソースでいただくシンプルながら新鮮な一品です。 温かいラオスブレッド 馴染みのない米ベースのパンは、まずもち米を厚めのパティにし、卵でオムレツのように包んで焼き上げます。食べるときは手で裂き、チリソースにディップしていただきます。手頃な価格でボリュームがあり、今や私たちの好きな朝食のひとつです。 チャウ・マコーク 四つに切ったゆで卵が野菜の炒め物を囲み、蒸したもち米とチリハーブペーストと共に

2020年は世界中の観光地にとって波乱の年でした。コロナウイルス拡散防止のためにビジネスが減速する中、私たちはセーラムにある多くの恵みに感謝する機会を得ました。 2021年には、セーラムの観光・ホスピタリティ産業を支える人々や場所に感謝の意を示す時間を取ります。ツアーガイド、フロントスタッフ、レストランのウェイター・ウェイトレス、博物館の案内係、シェフ、料理人、バーテンダー、ハウスキーピング、メンテナンス、写真家、店主、ボランティア、アンバサダーの皆さん、日々働き、セーラムを象徴する場所や店舗の大使となってくださり、ありがとうございます。 2021年版『セーラムガイド』の表紙には、セーラムを特別なものにしている多くの人々を掲載しましたが、印刷されたパンフレットだけで全ての貢献者に感謝を伝えることはできません。2021年を通じて、#SalemTourismStar を使い、オンラインでセーラムの人々と場所を称えていきますので、ぜひご参加ください。 観光スターに出会ったら、@destsalem をタグ付けした投稿や info@salem.org へのメールでぜひ教えてください。 私たち