新しい始まりはしばしば痛みを伴う終わりに偽装されます

私たちは新しいことを祝うためにとても条件付けられています、 しかし、私たちが離れていることを祝うのはどうですか、 それが不快に感じたり、私たちの一部が手放す準備ができていない場合でも？

人生でつらい時を過ごしているときはいつでも、 私は隠れたいと思う傾向があり、私が経験していることをブログやソーシャルメディアで共有することを躊躇します。

私はこの現在の気分の落ち込みのサイクルの間にこのパターンに気づき、精神的な残骸がすべて取り除かれる前、そしてこの深い内省の結果として避けられないエピファニーに到達する前に、経験を共有するよう求められていると感じています。

2020年：私の心を大きく開いた年。

2年前の最初の植物薬の儀式でアヤワスカの母から受け取ったメッセージを決して忘れません。私は彼女に私の心を開いて愛する方法を尋ねると、彼女はささやきました、 "思いやり。"

彼女は私がその夜私たちの神聖なサークルに座って、私の仲間の兄弟姉妹が泣き叫び、傷の生涯を一掃するのを聞いたとき、私が（私の人生のその時点まで）知らなかった深い思いやりを見せてくれました。まるで自分のもののように彼らの痛みを感じました。

私はいつも非常に敏感な人で、自分自身についてそれを嫌っていました。これが私の人生の最後の25年を通して私の麻薬とアルコール中毒につながったと私は信じています。痛みは感じられないほどで、私はそれを麻痺させるためにできることは何でもしました。

私の痛みを回避しようとする過程で、 私は自分のすべての感情を麻痺させていましたそして、 結果として、 私は自分の生命力から自分自身を切り離しました。

ここに座って、過去7か月の人生を振り返ると、 私だけでなく、起こったことすべてを感じた深さに驚いています。 しかし、私の仲間の人間と母なる地球に。私は自分自身をバラバラにさせました、 何度も何度も。毎回、 その真っ只中に、 痛みを乗り越えられないと思った。

私はこれらの古い信念が再浮上するのを見て、新しい光の中でそれらを見ることができました。私は若すぎて理解できなかったので、ずっと前に自分を守るためにそれらの壁を作ったことがわかりました。しかし、意識して、 これらの信念に従って生き続けるか、私に力を与える新しい信念を作成するかの選択が来ます。

私の内なる世界はこの一年逆さまになっていますが、 私の外の世界も大きな変化を見てきました。サンディエゴ沿岸で愛した家を売却したばかりで、小さなアパートに引っ越しました。旅行業界は保留されており、 それと一緒に、 私のキャリア。

社会的基準から、 私たちが後退しているように見えるかもしれません—そして時々私の心は私をだまして私を信じさせます—しかし人生の進歩は直線的ではありません。人生はあなたにどんな経験でもあなたをあなたの最高の自己に向かって動かし、そして今年はあなたに与えるでしょう、 私のため、 意味がない場合でも、人生を信頼することがすべてです。

私が経験した内部の変化を反映した大きな変化を起こすという深い呼びかけを感じました。小さなアパートに引っ越すことは、過去2年間に私の人生で展開されてきた手放すプロセスのもう1つのステップにすぎません。 。

もはや私に役立たないものを手放すことは信じられないほど自由に感じます—私がなりつつある人と一致するもののより多くの余地を作ります。

そうは言っても、 私は、手放すことが信じられないほど難しいと感じることがあることを認めることを恐れません。今年のほとんどが私にとってどのように感じたかを説明する方法は、1つ以上の方法で「スラッジを移動する」ことです。同じ場所で立ち往生しているように感じることがよくありますが、 または、痛みを伴うことに重点を置いて、すべてが痛みを伴うほどゆっくりと動いていること。

私はすでに私の人生の低い点を乗り越えるのに役立つたくさんのツールを持っているように感じますが、 今年はいつもより少しサポートが必要でした。私はセラピストを見つけ、いくつかのセッションを行いました。そこでは、不安を感じているときに私にできることを穏やかに思い出させてくれました。

私はここでそれらのいくつかと、あなたの心が渦巻いていてあなたの体が危険であると感じるこれらの困難な時代を乗り切るのを助けるために不安を解放するための私のお気に入りのツールを共有したいと思いました。

過去を手放すためのヒントとツール

誰かと話す

時々、あなたの気持ちを聞かせることは、カタルシスになることがあります。友達かどうか、 愛する人、 またはセラピスト、 私たちはこの地球を一人で歩くことを意図しておらず、サポートのためにお互いに寄りかかる必要があります。

自然に出て

自然はいつも私の避難所でした、 したがって、最初の封鎖を経験したとき、 ビーチを散歩したり、木々の間をハイキングしたりすることができなかったのは大変でした。幸いなことに、 ほとんどの場所で物事が開かれ、安全に外に出ることができるようになりました。 社会的距離を保ちながら。

あなたが力を与えられていると感じさせる何かをする

これは私個人にとっては非常に大きなことであり、あなたにも役立つことを願っています。 YouTubeで護身術の動画を見たり、自分に力を与えていると感じさせるようなことをしたりし始めました。私たちが恐怖の状態にあるとき、 私たちの体と心は、私たちがもはやコントロールできないように感じます。私たちの外で何が起こるかを制御することはできませんが、 私たちは人生の状況にどのように反応するかを制御することができます。

私たちの体が生命を脅かす状況にあるとき、 私たちの自然な本能は、戦うか逃げるかのどちらかです。しかし、 子供の心的外傷のため、 これは常に当てはまるわけではありません。非常に若い年齢でトラウマを経験した場合、 あなたの本能が凍結して解離する可能性は十分にありますが、 あなたが想像できるように、これはほとんどの状況で正確に役立つわけではありません。

護身術の授業を受けて、 キックボクシング、 カンフーまたは同様のもの（オンラインでも）は、神経系を再訓練し、力を取り戻すのに役立ちます。

アクティブな瞑想とヨガ

私は5年間毎日瞑想を続けていますが、今年は体がじっと座って瞑想するのに十分な安全性を感じられなかったことが何度もあります。私の心と体が処理するには多すぎました—そして私は社会的距離のために通常のように自然に目を向けることができませんでした。

ヨガや呼吸法のような積極的な瞑想は、トラウマや感情を穏やかな方法で体から解放するための素晴らしい方法です。

気晴らしはスパイラル時に役立つことがあります

私は、Netflixのような気晴らしを使用する人を見下す精神的なコミュニティにとても慣れています。しかし、 今年はトラウマを引き起こしました。トラウマの定義は、私たちの神経系が処理するには速すぎたり速すぎたりするものです。私のため、 私は2020年にほぼ毎日これを経験しました。

気晴らしを使用して神経系をリラックスさせるのは恥ずべきことではありません。私のセラピストは自然のショーを見ることを提案しました。あなたの神経系を落ち着かせる何か。私は水中映画やショーが非常に治療的であることを発見しました。

遊びの時間を作る

私たちは、泳ぎに行くかどうかにかかわらず、純粋な喜びのためだけに何かをする時間を与えずに一日中働くことを意図していません。 ゲームをプレイ、 またはあなたの手で何かを作成します。

あなたは永遠にこのように感じることはないことを忘れないでください

私たちが人生で確信できることの1つは、物事は常に変化するということです。これには私たちの気持ちも含まれます。これも合格するでしょう。