あなたの心を解毒し、 体、 バリスジャングルのSukhavatiアーユルヴェーディックリトリートアンドスパでの魂

私たちはすべての休暇に少し休息とリラクゼーションを詰め込もうとしています。 Katie McKnoulty、 The Travelling Lightの背後にいる遊牧民のフリーランスマーケティングストラテジスト兼グラフィックデザイナー、 私たちの1つ 24のお気に入りの旅行ブログとウェブサイト2015 、 バリのジャングルでの10日間のアーユルヴェーダの隠れ家に身を置くことで、この目標を次のレベルに引き上げました。私たちが少し嫉妬していると言うことは、それを穏やかに置くことでしょう。

ベベンガン、 バリ–私はに来ました スハバティアユルヴェーディックリトリートアンドスパ バリのジャングルで10日間デトックスする パンチャカルマ プログラム。心を決めたかった、 体、 そして魂はゼロに戻り、 そして、私の日常生活の騒音や誘惑から逃れます。

極楽では食べ物を食べるだけでなく、 スパを訪問し、 プールで泳ぐ、 数ポンド落とします。この健康的なリトリートは、平均的なスパでの休暇よりもはるかに深いものでした。私はうさぎの穴からまったく新しいウェルネスシステムに落ちました。 まったく新しい生き方—私は古代のヴェーダのインド人の心に夢中になりました。 体、 アーユルヴェーダの精神の伝統。

アーユルヴェーダは文字通り「生命の科学」を意味します。練習の背後にある考え方は、健康な心を育むことです、 体、 そして精神—全体的に—私たちが最高の自分になり、私たちの可能性を最大限に発揮できるようにします。

極楽CEO兼創設者、 スティーブグリフィス

リトリートはスティーブグリフィスによって設定されました、 アーユルヴェーダと超越瞑想の教師と擁護者、 インドのマハリシマヘシュヨギと長年住み、働いていた人。リトリートの背後にある意図は、常に甘やかすだけではありません。彼らは、アーユルヴェーダのライフスタイルの長期的なメリットを示し、教えたいと考えています。 とても豪華で美しい環境ですが。

Panchakarmaプログラム内では、 毒素は毎日の治療によって体から放出されますが、 ヨガの練習、 癒しと回復を目的とした菜食主義の食事。それはすべて非常に深刻に聞こえます、 しかし、それはとても贅沢でした、 それも。

ありがちな一日

モーニングヨガ

日は午前7時に始まり、地元のバリの教師であるアゴンとグルジが率いる屋外パビリオンでヨガをしました。彼らは笑いヨガから始めました—バリ人は笑いが最高の薬であるという古いことわざを本当に信じています。次に、プラナヤマ呼吸と穏やかなヨガを練習して、頭から出て体に入ります。 朝食前に20分間の瞑想が続きます。

効果は長期的でした：私の滞在中に毎日このルーチンを練習した後、 この毎日のヨガの練習の一部を私の日常生活に取り入れることは簡単でした。

朝のトリートメント

朝食後のほとんどの朝、 緑のジャングルの尾根に面した静かなトリートメントルームに行きました。ここで本当の魔法が起こりました。現場のアーユルヴェーダの医者は私と私の不均衡に特有の治療法を勧めます：ほとんどの日それは含まれていました アバヤンガ と シロダーラ 。 Abhayangaには、2人の技術者が温かくマッサージします。 ごま油を全身に調和させてハーブで育て、 まるで振り付けのダンスのようです。彼らは私のつま先の先から私の首のてっぺんまでオイルをマッサージしました、 私の体や臓器から私の四肢を通して毒素を押し出します。

次は心を落ち着かせるシロダーラトリートメントでした。オイルキャニスターを木製のスタンドから頭上に吊るし、キャニスターからオイルがゆっくりと滴り落ちるように配置しました。 額全体にパターンを描きます。私は通常この時点で眠りに落ちました。

含まれている他の治療 スウェダナ 、 頭を突き出してスウェットボックスの中に立ったスチームセラピー、 と ubtan 、 スパイスが全身にまき散らされ、角質除去されました。

最後に、 私はいつもリラックスしていた、 ありがたい、 そして、非常に、 とても平和です。

ランチ

リトリートのゲストは皆、巨大な共同食事のために集まりました。 木製、 野外パビリオン、 アーユルヴェーダのバリ米を共有し、 野菜カレー、 とダール。 （常にダール。）

食べ物は—そしてそれがたくさんありました—非常に栄養価が高いだけでなく、私が今まで食べた中で最もおいしいベジタリアン料理でもありました。料理の状況は、ゲストが生のケールと水っぽいスープに少し閉じ込められていると感じるかもしれない他の多くのプログラムとは異なり、隠れ家を作ります。料理に夢中になり（そしてたくさんあります）、家で料理したい人は、SukhavatiBaliの料理本を持ち帰ります。

フェイシャル

ほとんどの午後には、私のプライベートヴィラでのフェイシャルのための技術者の訪問が含まれていました。彼らが清めている間、私は四柱式ベッドに横になりました、 マッサージ、 天然のクリームと調合剤で肌を角質除去しました。

休息/読書/リラックス

午後は休憩に費やされました、 読む、 私の別荘やプールの周りでリラックスしてください。これは、静かでとても美しい環境で何もしない私のチャンスでした。

晩ごはん

夕食は 私は別の栄養のある食事のために共同パビリオンに戻りました。食事は味蕾だけでなく、心と魂にも刺激を与えます。オープンで面白い人と話をしたり、知り合ったりするのに時間を費やしました。 静かな環境。

早寝

夜は街の騒音が少なく、ジャングルの音が高かった。これは、プールでひと泳ぎしたり、まったく何もしないプログラムを継続したりするのに理想的な時期でした。 （テレビは強くお勧めしません。）

私は毎晩早く寝て（アーユルヴェーダの医者は午後10時の就寝時間を処方しました）、次の至福の日の前に休憩しました。

私はデトックスするためにリトリートに行きました、 しかし、私は自分の全身について多くの知識と新しい理解を持って去りました。アーユルヴェーダのこれらの10日間は、私の日常生活に持ち込まれました—そして私の心は 体、 そして魂はそれのためにとても良いです。