ミネソタで1万歩：人気トレイルを歩き・走るガイド
Fitbit が選ぶ全米最も健康的な都市があるミネソタ州。州内には歩数を稼げるだけでなく、景色が楽しめる舗装トレイルが数多く点在しています。
湖畔や森林、歴史的なランドマークを巡りながら走れば、トレーニングは冒険に変わります。次の旅行で思い出に残るステップを刻みたいなら、ぜひ以下の絶景トレイルをご活用ください。
北東部ミネソタ
デュルース (Duluth)
Fitbit のデータで全米No.1と評価されたデュルース。まずは全長7.5マイルの Lakewalk を歩きましょう。スーペリア湖の絶景と、エアリアルリフトブリッジ、Fitger’s、レイフ・エリクソン公園、ブライトンビーチといった名所が続きます。森の中を走りたいなら、ハートリーパークの10マイルにわたる多目的トレイルがおすすめです。
エリー (Ely)
エリーの Trezona Trail は、ミナーズ湖（旧鉱山跡）をほぼ4マイル回るループ。南側は平坦で、北へ行くほど起伏があります。運動後はボートハウス・ブルーパブでビール、またはダウンタウンのシェラディン通りにある新しい Northern Grounds カフェでアイスコーヒーをどうぞ。
インターナショナル・フォールズ (International Falls)
Voyageurs 国立公園内の Rainy Lake Recreation Trail（全長1.7マイル）は Rainy Lake ビジタセンターから始まり、ハイウェイ11に接続する International Falls Bike Trail と合わせてさらに10マイル続きます。ハイキング後は、夏季限定のカヌーやボートツアー（予約推奨）で水上公園を満喫してください。
アイアンレンジ (Iron Range)
120マイル以上に及ぶ Mesabi Trail は自転車の名所ですが、歩行者も自由に利用可能です。グランドラピッズ西端のグランドラピッズから東端のビワビックまで、20以上のアクセスポイントから好きな区間を選び、岩切り跡や鉱山湖の景観を楽しめます。
ツインシティーズ (Twin Cities)
ミネアポリス (Minneapolis)
Fitbit のランキングで第20位に入るミネアポリスは、アウトドア好きにとって聖地です。チェーン・オブ・レイクス（マカスカ、ハリエット、シダー、ブラウニー、アイランズ湖）は、全長11マイル以上の舗装歩道・自転車道で結ばれ、全体で51マイルに及ぶ Grand Rounds トレイルシステムの一部です。最大の Bde Maka Ska を5kmのループで走り、湖畔のカフェで軽食を楽しみましょう。
セントポール (St. Paul)
セントポールは湖よりも川が主役。ミシシッピ川ブールバードに沿った舗装ペド／バイク道は、西側の街端から東へダウンタウンを抜け、全長15マイルの美しい川岸風景を提供します。ループが好みなら、レイク・コモやレイク・フェイランで数周すると良いでしょう。
郊外エリア
Three Rivers Park District（ミネアポリス・セントポール西部）では、ランナーやウォーカー向けに多彩なトレイルが整備されています。Carver Park Reserve では、湖と森を巡る2つの舗装ループがあり、ドッグオフレッシュエリアも完備。Dakota Rail Regional Trail は、元鉄道回廊を辿り、ミネトンカ湖の湾や橋、Gale Woods Farm、Big Stone Mini Golf などを通過します。その他、Hyland Lake、Elm Creek、Baker、Lake Rebecca などにも舗装ループがあります。
セントポール東側の Lake Elmo Park Reserve は、起伏のある5マイルの舗装トレイルが魅力。ミシシッピ川とミネソタ川に沿った新セグメント（Hastings の Spring Lake Park の Mississippi River Trail、Burnsville の Minnesota River Greenway）が2017年にオープンしました。Eagan から Lilydale へ続く 4.5マイルの Big Rivers Regional Trail からは、二つの川の合流点を一望できます。
南部ミネソタ
マーシャル (Marshall)
Camden Regional Trail は、マーシャル市と Camden State Park を結ぶ多目的トレイルです。市街地を抜けると、緩やかな丘陵が続く約10マイルの舗装道が公園へと導きます。
ニューウルム (New Ulm)
全長13マイルのループのうち5マイルは舗装道路。市内公園を通過し、ドッグパーク、スケートパーク、グラフィティ壁など多彩な施設があります。Hermann the German 像や Schell’s Brewery といった観光名所もすぐ近くです。
オワトンナ (Owatonna)
Kaplan Woods Parkway、Buxton、Muckle Trail などが織り成す市内トレイルは、橋下や街路沿い、森林を横断します。トレイルサイドの Blast Soft Serve でアイスクリームを楽しむのもおすすめです。
ロチェスター (Rochester)
Fitbit の第8位都市ロチェスターは、85マイル以上の舗装トレイルが点在。Silver Lake 周辺の約2マイルのループでは、パドルボートや自転車のレンタルが可能です。Zumbro River の川岸でも同程度の距離を歩け、Rochester Art Center や Mayo Civic Center などのダウンタウン名所を眺められます。北東部の Quarry Hill Nature Center には、駐車場3か所に接続した黒舗装の「ファミリートレイル」もあります。
ウィノナ (Winona)
Lake Winona を囲む5マイルの黒舗装トレイルは、Lake Park（バラ園、歴史的バンドシェル、遊具エリア）を通過し、湖と崖の絶景が随所に広がります。
北西部ミネソタ
ベミジ (Bemidji)
全米最長の舗装レイルトレイル、Paul Bunyan Trail は Lake Bemidji State Park から始まり、湖岸を南へ約7マイル走ります。市内で5Kのループを楽しむなら、象徴的な Paul & Babe 像からスタートし、Bemidji State University キャンパスを通過するルートがおすすめです。
イースト・グランド・フォークス (East Grand Forks)
The Greenway は、ミネソタとノースダコタの境界に広がる2,200エーカーの自然オープンスペースです。Red Lake と Red River に沿って散策でき、ピクルボールコートやホースシュー場などの施設も充実。ダウンタウンすぐ近くなので、食事前後の散歩に最適です。
シーフ・リバー・フォールズ (Thief River Falls)
River Walk は全長7マイル。川沿いに複数の公園やダム、歴史的な Soo Line 鉄道駅と蒸気機関車が点在し、沿道の歴史標識が昔の風景を語ります。
中部ミネソタ
ハッチンソン (Hutchinson)
Luce Line State Trail は Crow River に沿って走り、湖と市公園を結びます。全長6マイルの中間地点で Main Street に寄り道し、Elena’s Bakery のスイーツや Zella’s のローカルランチを楽しめます。
オッターテイル郡 (Otter Tail County)
Fergus Falls から Osakis まで続く 55マイルの Central Lakes Trail は、ほぼ平坦な舗装レイルトレイル。道路交差点が少なく、約7マイルごとに魅力的な町が現れます。Alexandria の Legacy of the Lakes と Runestone 博物館はトレイルすぐ近く。Osakis では Lake Wobegon Trail と接続し、さらに62マイルの舗装道が続きます。長めのループを求めるなら、Battle Lake の湖畔と Glendalough State Park を結ぶ 12マイルの Glendalough Trail が最適です。
パーハム (Perham)
Arvig Park の歩行・自転車道は、3マイル以上の円形コースで公園と隣接ゴルフコースを一周します。8月に開催される Pioneer Fest や、夏の毎週開催される Turtle Races、6月の Turtle Fest も見逃せません。年中営業のクラフトビール醸造所もあります。
セント・クラウド (St. Cloud)
ミシシッピ川が作り出す景観は、Granite City の散策に最適です。ダウンタウン西岸の 0.5 マイルの River Walk と Beaver Island Trail を合わせた約3マイルのコースがあります。University Drive で川向こう側へ渡り、Munsinger と Clemens Gardens を巡ります。西側の Quarry Park & Nature Preserve では、20以上の採石場と浮遊式ボードウォークが点在する数マイルのトレイルが楽しめます。
ウィルマー湖エリア (Willmar Lakes Area)
Glacial Lakes State Trail の北端トレイルヘッドから、丘陵が続く湖沼地域を北上。Spicer の Green Lake まで約10km、湖畔レストラン Zorbaz で冷たい飲み物が待っています。さらに南へ5マイル進むと New London の町があり、夏季の金曜夜には Little Crow Ski Team の水上スキーショーが開催されます。
