ミネアポリス・セントポールで楽しむおすすめマウンテンバイクトレイル3選

セオドア・ワース・パーク

市内で本格的なオフロード体験をしたいなら、セオドア・ワース・パークが最適です。北ミネアポリスの西端、ダウンタウンすぐ外に位置し、木々に囲まれた自然豊かな環境は、都会の喧騒を忘れさせてくれますが、ミネアポリスのスカイラインが遠くに見えるのが特徴です。

トレイルは木の間隔が狭くスイッチバックが多いため、スピード次第でゆっくり走ることも、スリル満点に挑戦することも可能です。ハンドリング練習や山岳バイクへの入門にぴったりで、フローレイルからテクニカルなロックガーデン、細いログスキニーまで幅広いレベルに対応しています。

北ループと南ループは木々の中を蛇行し、スピードを出して走れるロックガーデンや初心者向けの歩行可能区間があります。南西ループは緩やかなバームやローラー、数か所のドロップがあり、ゆるやかな感覚を味わえます。ジェーンウッド・ループでは、力強い登りの後に高速バームが続き、スタート地点に戻ってもう一周挑戦したくなるコースです。

パーク内の新設アウトドアセンター「The Trailhead」では自転車のレンタル、修理、レストランでの食事が利用できます。トレイルマップや給水所、ロッカー、スタジオクラス、シャワー、サウナも完備（有料の場合あり）。

ミネソタ川ボトムス

ミネアポリス・セントポールの南西部、ショッピングモール・オブ・アメリカからほど近い場所に位置するミネソタ川ボトムスは、緑豊かな樹冠が迎えてくれる人気トレイルです。全長約27km（約17マイル）のシングルトラックとダブルトラックが川岸に沿って走り、ブルーミントンからフォート・スネリング州立公園まで続きます。

樹木の間をゆっくり流れるように走り、グラフィティが描かれたハイウェイのアンダーパスや、夏には背の高いホーステイル・リードが作り出す鮮やかな緑の壁を通過します。起伏が少なくフラットな地形なので、デートやソロ、家族でのサイクリングに最適です。砂地が広がる区間では低ギアにシフトしてスローダウンし、ゆっくりと楽しむこともできます。

トレイルの途中には、季節的に水没するビーチを渡るための木製の筏（いかだ）が設置されており、まるで「オレゴン・トレイル」のゲームシーンを実体化したかのような体験ができます。

自然が残るエリアなので、アオサギや白鳥、ワシ、タカなどの水鳥や猛禽類を観察でき、野生の雰囲気が一層楽しめます。

レバノンヒルズ

エイガン郊外に位置し、ミネソタ動物園のすぐ近くにあるレバノンヒルズは、全長約19km（約12マイル）のシングルトラックが整備されたオフロードパークです。初心者から上級者まで、あらゆるレベルのライダーが楽しめます。

初心者・中級者向けコースは比較的開放的で流れるように走れ、緩やかな登りが心拍数を上げます。木々に囲まれたコースですが、ハンドルが木に当たる心配が少ない余裕のあるクリアランスが確保されています。レールバームや低難易度のロックガーデン、ジャンプ台などでテクニックを磨くことができます。

上級者向けには「More Difficult」「Most Difficult」「Extremely Difficult」の3つのハードコースがあり、特に「Extremely Difficult」は前2つのコースをクリアしなければアクセスできません。ログステップラダーやロックガーデン、ハイスキニーなどの高度な障害が配置され、挑戦心を刺激します。これらはツインシティーズ全体でも屈指の難易度と満足感を誇ります。

ミネアポリス・セントポールで子どもが楽しめる6つの美術館と劇場

子どもに芸術の魔法を教えるのは簡単です—そして、グループや場所が道しるべになると、旅が特別なものになります。ミネアポリス・セントポール地域には、家族の中で最も小さな子どもたち向けに特別展示や公演、イベントを提供する美術館、劇場、パフォーマンス団体が多数あります。まずは、以下の6か所をご紹介します。 Circus Juventas（サーカス・ジュベンタス）子どもたちが高く飛び回るアクロバットや迫力あるドラマを披露する場所はどこでしょうか？ミネアポリス・セントポール地域で最もクールで才能あふれる若者たちが、サーカス・ジュベンタスのユースサーカスで訓練し、シルク・ドゥ・ソレイユに匹敵するパフォーマンスを披露しています。公開公演は春と夏に開催されます。 In the Heart of the Beast Puppet Theater（イン・ザ・ハート・オブ・ビースト・パペット・シアター）ミネアポリスのメーデー・パレードで動くパペットが話題の『イン・ザ・ハート・オブ・ビースト・パペット＆マスク・シアター』は、美しく複雑なストーリーテリングと驚異的なパペットで子どもも大人も魅了しま
ミネソタ州ツインシティーズで体験できるモン族文化と料理スポット

幼い頃、11月に訪れるミネソタ州のモン族新年（Hmong New Year）を心待ちにしていました。母が何ヶ月もかけて手作りした伝統衣装に身を包むと、コインが鳴り響き、首には重く美しい『xauv（サウ）』ネックレスが掛かっていました。当時は、伝統衣装を着るのが面倒に感じる子どもも多かったですが、代わりに味わえるモン族料理の豊かさがその苦労を報いてくれました。パパイヤサラダの刺激的な香りや、紫色のもち米のほっこり感は、食べる前から五感を刺激しました。年に数回しか味わえないこのご馳走は、7月に開催される『Hmong International Freedom Festival』で再び楽しめるのが唯一の機会でした。現在のツインシティーズでは、モン族の食文化が一年中身近にあります。モン族の文化と料理を体感したい方へ、ぜひ訪れてほしい5つのスポットをご紹介します。 Hmong Village（モン・ビレッジ）セントポールのペイン‑ファーレン地区に位置する大型モン族・東南アジアショッピングセンターです。フードコートだけで17店以上が出店しており、パパイヤサラ
国際色豊かな味がツインシティーズを彩る

ミネアポリス・セントポール地域に最初に定住した移民はドイツ系、ノルウェー系、アイルランド系、スウェーデン系が最大ですが、ツインシティーズの味は北欧をはるかに超えて多様化しています。ツインシティーズには、マットのバーの「ジュシー・ルーシー」ハンバーガーや、タバーン・オン・グランドのワレイサンドイッチといったローカル定番から、ガスリー劇場の「シー・チェンジ」やセントポールの「レキシントン」などの高級店まで、何千もの飲食店が揃っています。レフセやドイツソーセージ、アイリッシュシチューといった北欧料理はもちろん、地域の食文化は本格的で多彩、予算や好みに合わせて選べます。「かつては飛行機が通過するだけだった中西部が、現在は現代的なダイニングシーンだけでなく、世界各国の料理でもトレンドセッターとなっています」と、ミネソタ在住のシェフで『トラベルチャンネル』の『ビザール・フーズ』ホスト、アンドリュー・ジマーンは語ります。ジマーンによれば、メトロエリアには個人経営のレストランが至る所にあり、過去にツインシティーズではなかなか味わえなかった料理が今では手に入ります。「本当の魔法は、最近移住した小さ