禅の隠れ家：韓国の寺院滞在の初心者向けガイド

午前3時。霧深い山の寺院の上に星が浮かんでいます。ゴングが鳴る、 薄いフロアマットで眠りから覚醒させます。

あなたの足は暗闇の中でクランチ、 に彼らの方法を作る デウンジョン 、 メインホール。ドアで靴が脱げる、 と、 靴下足、 あなたは枕を選びます、 手を握りしめてひざまずいて、 それから額を床に向けてお辞儀をします 再び立って、またお辞儀をします。外、 コオロギと水しぶきの小川が夜明けのサウンドトラックを提供します。これは韓国のテンプルステイでの典型的な朝です。

仏教は中国から韓国に持ち込まれ、ここで1年間実践されてきました。 700年。一般的、 韓国の寺院は、ソンと呼ばれる瞑想的な仏教に固執しています。 日本の名前でよく知られているのは禅です。今日、韓国の周りには何十もの仏教寺院があります。 その多くはTemplestay（templestay.com）の一部であり、 訪問者が短期滞在のために僧侶の仏教の生活に参加することを可能にする公式プログラム。

ほとんどの韓国の寺院は穏やかな緑に囲まれた山にあるので、 テンプルステイに参加することは、心と体を若返らせながら、国の都会の喧騒から逃れるための素晴らしい方法です。しかし、恐れることはありません、 テンプルステイを行うのに禅師である必要はありません。プログラムは、参加者に仏教寺院での生活を徹底的に紹介することを目的としています。あらゆるバックグラウンドの人々を歓迎します、 オプションは、厳格な精神的および肉体的な課題から、料理や瞑想に焦点を当てたリラックスしたプログラムまでさまざまです。

テンプルステイの基本

ほとんどの公式テンプルステイプログラムは1日か2日続きます。 一晩を含みます。この間、 参加者は完全に修道院のライフスタイルに没頭しています、 滞在中に着用することが期待されるシンプルで快適な綿のユニフォームに至るまで。各寺院のプログラムはわずかに異なりますが、 しかし、ほとんどは瞑想と衰弱（仏陀に頭を下げる）を取り入れています、 いくつかは他よりも厳密に精神的ですが。参加者は通常、精神的な集中力を利用するように設計された活動の選択肢を提供されます。参加者はまた、寺院の食べ物を食べ、僧侶や寺院のスタッフの周りのエチケットの基本を学ぶことが期待されています。多くの寺院滞在は英語または通訳を通じて行われます。 そして、韓国の寺院のスタッフや僧侶が優れた英語を話すことがよくあります。すべての寺院が国際的な参加者に開かれているわけではありません。 けれど、 そのため、予約する前に、特定の寺院またはテンプルステイ組織に問い合わせることをお勧めします。

テンプルステイ活動

各寺院は、その独特の場所と特定の精神的な焦点に基づいて、独自のプログラムと活動を設計します。しかし、ほとんどすべての寺院滞在が取り入れているいくつかの活動があります：

瞑想

テンプルステイの本当の喜びの1つは、心を清め、ただいるだけで時間を過ごすチャンスです。瞑想活動はしばしば着席します、 時には寺院の敷地内や屋外の美しい自然の場所で。僧侶があなたの心を清めるための正しい姿勢を教えてくれます。

衰弱

すべてのテンプルステイには、ひれ伏す行為が含まれています。 またはお辞儀。礼拝に参加する前に、お辞儀をするための正確なエチケットと行動を学びます。より厳格な寺院では、参加者が1を作成する必要がある場合があります 1日080回の衰弱、 カジュアルな寺院が多いほど、必要な弓は少なくなります。

茶道

多くのテンプルステイプログラムには、伝統的な茶道が含まれています。 その間、僧侶がお茶を作るための正式な儀式を教えてくれます。しばしば、 茶道には僧侶との対話も盛り込まれています。 自由に質問したり、質問に答えたりできる場所です。

その他のアクティビティには、屋外での散歩やガイド付き瞑想などがあります。 採餌と料理のクラス、そして寺院のランタンやビーズのひもを作ることを学びます。

寺院で寝る

韓国の寺院の宿泊施設はシンプルで、 清潔で、通常はかなりモダンです。男性と女性は通常別々に束ねられます、 多くの場合、基本的な部屋に2〜3人がいます。フロアマット、 床で寝るための毛布と枕が用意されています。 客室には、暑い夜のための照明や扇風機などのシンプルな設備が備わっています。僧侶は一般的に眠り、太陽とともに昇ります、 その結果、早夜と夜明け前の非常に早い朝になります。

到着時に、 部屋が割り当てられ、快適な綿のユニフォームが与えられます。 滞在中はどちらを着用しますか。寺院の内部空間に入る前に、靴は常に外されます。 出発前に部屋を片付ける必要があります。

寺院のトイレとバスルームは共同です（寝室は専用バスルームにはなりません）、 しかし、それらは一般的に清潔で手入れが行き届いています、 モダンなシャワー設備付き、 まともなホステルにあるものと同じです。

仏教料理

仏教料理は、韓国で最も多様で興味深い料理の1つである豊富なベジタリアン料理です。ほとんどの韓国の寺院は彼らの食物の生産に積極的に関わっています。食料を探して地元の野菜を育てる人もいます。 つまり、テンプルステイ中に食べるものは非常に健康的で非常においしいということです。必要なものだけを取り出し、常にボウルからすべてを仕上げることが期待されています。 米の最後の一粒まで、 しかし、いっぱいになるまで複数のラウンドに行くことは完全に許容されます。アイデアは空腹にならないことです、 むしろ単に無駄にしないでください。そして食後、 各参加者は、自分のボウルと箸を掃除することが期待されています。

テンプルステイの初めての方へのアドバイス

• 快適な靴下とスリッポンシューズをご持参ください。部屋に出入りするたびに靴ひもを結び直さなければならないのは大変です。
• ビーチサンダルやシャワーシューズは、共同シャワーを使用するのに便利です。
• 虫よけスプレーが重宝しますが、 特に夏の間。
• 喫煙、 セックス（夫婦でも）、 ほとんどの韓国の寺院では、飲酒や騒々しい行動は禁止されています。参加者は、寺院の文化と精神性を尊重する方法で行動することが期待されています。
• 一部のテンプルステイは子供や家族にも開放されています。 しかし、すべてではありません、 家族と一緒に旅行する予定がある場合は、 事前にお寺にお問い合わせください。
• ほとんどの寺院は山の高いところにあり、 夏でもかなり涼しくなります。余分なレイヤーを持ってくるのは賢明です、 念のため。

韓国のテンプルステイを試す場所

韓国中の100以上の寺院が、公式のテンプルステイプログラムを提供しています。 その多くは英語で行われ、外国人の参加者を歓迎します。さまざまな選択肢がありますが、 本当に人里離れた寺院から、週末の若返りのために設計されたソウル近郊の素早い休暇まで、さまざまなものがあります。

救仁寺はソベクサン国立公園の中心部でテンプルステイプログラムを提供しています。

直指寺は洗練された古代寺院（最も古い建造物は1602年に建てられました）で、敷地内の博物館内に素晴らしい仏教美術が展示されています。

ゴルグルサは独特のひねりを加えた伝統的な寺院滞在を提供しています：ここでは伝統的な韓国の武道を学ぶこともできます スンムド ご滞在中。

Geumsun-sa（geumsunsa.org）は、北漢山でのトレッキングも取り入れた伝統的な寺院滞在プログラムを提供しています。 ソウルからの公共交通機関に沿って位置しています。

Magok-sa​​（magoksa.or.kr）は美しく孤立した山の寺院で、川沿いの夜明けの瞑想的な散歩や、僧院生活についての没入型の体験など、伝統的な寺院での滞在を提供しています。

テンプルステイの公式ウェブサイト（eng.templestay.com）には、すべての寺院に関する豊富な情報があり、オンラインで予約する機会を提供しています。または、 彼らは情報センターを持っています、 ソウルのジョゲ寺院の向かいにあり、 リーフレットを受け取ることができる場所、 質問するか、滞在を予約してください。