RVロードトリップ：最終区間の旅

ロードトリップは美しくて楽しい反面、車内に閉じ込められると緊張が高まります。特に大切な人と長時間（何時間も）過ごすときは要注意です。この記事では、貢献者サイレナ・リーが最近の全米横断ロードトリップで知っておけばよかったと感じた賢いコツをご紹介します。 ロードトリップは、バージニア州の運転法規や湿地帯の意外な美しさ、小さな町での一日、そして13時間以上狭い車内に詰め込まれた仲間たちとの関係性を発見する最速の手段です。何よりも、自由を体感できる旅でもあります。 私は妹の引っ越しを手伝い、ニュージャージーからサンフランシスコまで約3,000マイル、10日間の旅をしました。ベビーブルーのプリウスのトランクは荷物でいっぱいで、閉めるのもやっとでした。これが私たちの初めての横断旅行。スマートフォン2台と、道中で何でも解決できるという甘い楽観だけが武器でした。 そして、ある程度はうまくいきました。とはいえ、デラウェアを越える前に、ロードトリップの技術に関する痛い教訓を学んでおけばよかったと今は思います。 広がるオープンロード。 1. 事前に計画を立てる 分単位まで細かくスケジュールを組む必要はあ

ロサンゼルスからニューヨークまでの横断は大変そうですが、カリフォルニア在住のジュエリーデザイナー、キャサリン・ウィテカーは母親とともにスタイリッシュに実現しました。日程別に旅の様子をご紹介します。 1日目：ロサンゼルス → フェニックス ロサンゼルスで最後の家具をピックアップした後、最初の目的地はアリゾナ・ビルトモア・ホテル（ウォルドーフ・アストリア系列）へ。フランク・ロイド・ライト風の建築が特徴で、マリリン・モンローやアーヴィング・バーリンなど歴代の有名人が宿泊しました。ロナルド・レーガン元大統領も訪れた歴史あるカシータに滞在しました。 フェニックス／スコッツデール付近に来たら、フランク・ロイド・ライトのタリエシン・ウエストを必見。建築学校として機能しており、当時の学生の何人かが今も近くで暮らしています。 2日目：フェニックス → アルバカーキ フェニックスからはトント国立記念碑を抜け、ニューメキシコ北部の緑豊かな高原へ。景色のコントラストが圧巻です。『ブレイキング・バッド』の舞台として知られるアルバカーキですが、実は1932年にジョン・ガウ・ミームが設計したラベンダー農園「ロス

はじめに 旅行先でジムがなくても、運動を諦めたくありませんか？ ホテルの部屋だけでできる、器具不要の20分間エクササイズをご紹介します。パーソナルトレーナーのヒラリー・バス・リフキンが考案した、全身をバランスよく鍛えるメニューです。 ウォームアップ ジャンピングジャック 回数：20回 レッグスイング 回数：片脚10回使用器具：ドレッサー（バランスを取るために軽く手で握ります） やり方：ドレッサーに向かって立ち、片脚を横に振り上げ、天井に向かって足先を伸ばすイメージです。ドレッサーに体重をかけず、指先だけで支えるようにしてください。 上半身 ディップス 回数：12回使用器具：椅子と壁 ポイント：軽量の椅子は壁に固定し、背中とお尻はできるだけ椅子に近づけて行います。 デクライン・プッシュアップ 回数：12回使用器具：椅子またはベッド ポイント：お尻が下がりすぎないよう、体幹をしっかり締め、腰を少し上げた状態で行います。 下半身 ランジ 回数：片脚12回使用器具：スーツケースまたはオーバーナイトバッグ やり方：スーツケースを頭上（またはウエストの高さ）で保持しながら、前方に踏み出しま