瞑想が旅行の狂気に対処するのにどのように役立つか

Passportedの創設者であり、波立たない旅行者であるHenley Vazquezが、ヴェーダの専門家であるMichaelMillerに会ったとき。 彼女は旅行者が彼らの旅を豊かにするために瞑想を使うことができる方法を尋ねました。彼の輝かしい提案を読んでください。

この頃、 旅行と健康は密接に関係しています。カップリングはトレンドステータスを超えて、観光産業の10億ドルのサブセットになりました。瞑想はヨガのリトリートやビキニのブートキャンプほど注目されないかもしれませんが、 統計によると、1800万人以上のアメリカ人が現在、自宅や外出先で意識を高めています。

では、旅行者はどのように瞑想を使って体験を豊かにすることができるでしょうか？マイケル・ミラーにまさにその質問をする機会がありました。 の共同創設者 ニューヨーク瞑想センター と ロンドン瞑想センター 、 そして世界で最も尊敬されているヴェーダ瞑想の専門家の一人です。彼は練習を維持するための彼のヒントを共有しました、 旅行の苦難に対処する、 そして最も瞑想的な空間を見つけます。

あなたは瞑想するために旅行するべきですか、それとも旅行するために瞑想するべきですか？

両方。多くの人にとって、 瞑想は少しそこにあるようです。通常の環境から離れて瞑想することを学ぶことの利点は、冒険的でオープンなスペースがあることです。問題は、家に帰ると仲介の慣行が取り残される可能性があることです。 それは通常の生活の一部ではないので。それがリトリートの課題です。人々は素晴らしい経験をしていますが、家庭で機能する持続可能な実践を生み出していません。また、通常の瞑想者の場合は逆に機能することもあります。彼らは自分たちの練習に集中する時間があると思って休日に行きます、 しかし、新しい活動の興奮は瞑想の良い習慣を混乱させます。ルーチンが重要です。

旅行は忙しいことがあります。瞑想は私たちが狂気に対処するのを助けることができますか？

最近、定期的に練習している学生がいましたが、中国に旅行したときにその効果に強く気づきました。彼女は言葉が話せない混雑した場所でリラックスしました—通常はストレスの引き金になります。しかし、彼女は驚いた方法でそれを通り抜けました。その要求の下にあることは彼女の練習の力を示しました。

瞑想するのに最適な場所はありますか？

座れるなら 目を閉じて、 安心して そうすればどこでも瞑想することができます毎日の地下鉄通勤で瞑想する人がたくさんいます。時間を無駄にしているように感じるその間の瞬間は、貴重な機会になる可能性があります。これらの人々は実際に彼らの通勤を楽しみにしています！グランドセントラルターミナルのアップルストアの外にあるベンチに座って瞑想し、良い経験をする日は、あなたが専門家であることを証明する日です。どこで練習するかについてあまりにも貴重な場合は、 瞑想はあまり頻繁には起こりません。

瞑想するのにかなり良い場所です。 Trish Hartmann / Flickrの写真提供。

あなたがお勧めできる瞑想ツールはありますか？

アプリInsightTimerには、瞑想やアプローチを指導するさまざまな教師がいます。コミュニティの側面があります、 そして、提供物の多くは無料です。

瞑想はどのように旅行を豊かにしますか、 あなたをもっと存在させますか？

ストレスはあなたが持っているどんな経験も格下げします。あなたが動揺しているなら、 気になる、 イライラしている、 または疲れ果てた、 あなたは世界で最も素晴らしい場所にいる可能性があり、あなたの内部経験は外部環境を圧倒します。安定感と幸福感と充実感を生み出すとき、 注目に値する場所にいることの美しさは拡大されます。瞑想はストレスを取り除き、 だからあなたは人々と仲良くします 自分のことを気持ちよく、 夜はよく眠れ、 空港の人々に対してより礼儀正しいです。それは旅行のすべての経験を変えるでしょう。

いくつかの目的地は、精神性と内省をより助長していますか？

インドで、 ブータン、 とタイ、 精神修養は社会に織り込まれています—「求めている」人々はそれが集合体の一部であると感じるでしょう。最も重要なことは、多くの人々が関連する意図を持ってその場所に集まっているということです。フットボールの試合とポールサイモンのコンサートについて考えてみてください。両方のイベントは同じスタジアムで行うことができますが、 しかし、人々と彼らのエネルギーは環境を作り出します。

瞑想するのに好きな場所。セントレジスバイアビーチリゾートの写真提供。

あなたはBeHereを設立しました プエルトリコの美しいバイアビーチでの調停プログラムになりましょう。瞑想するのにお気に入りの場所はありますか？

レストランの向こうにはビーチが広がり、少しワイルドに感じ始めます。そのエリアに入る感覚が大好きです。鳥類保護区も素晴らしいと思います。その小さな島の周りをループを歩き、鳥の声を聞くのはとても特別なことです。そこにいることはあなたの意識状態に絶対的に影響します。

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