恐怖の知人

Sidetracked Volume Fiveでは、 アルド・カネは、シエラレオネのエボラ・レッドゾーンで働いたという彼の物語を語っています。ここ、 彼は恐怖とこの極端な感情に対処する方法を詳しく調べます。

私たち4人は砂に伏せて身を投げました。私の肺は叫んでいた、 レスピレーターの側面に取り付けられたカーボンフィルターを通して刺激的な空気を引き込もうとしています。汗がマスクを蒸し上げ、目を焼いた。午後の真ん中でした、 その日の最も暑い部分、 そして40度をはるかに超えています。突然のアクションのバーストで胸がドキドキしていましたが、今では大きくなり、 手に負えないほど震えます。口の中にはなじみのある金属の味があり、アドレナリンが静脈を通り抜けていました。

迫撃砲の弾丸が頭上で口笛を吹くのを聞いた。彼らがどこかに着陸するのを聞いたときだけ、私は息を吸うことを許しました。絶え間ない笛は、ショットが私たちの露出した位置から離れて飛んでいることを私に伝えました、 しかし、彼らが狙いを調整するのにそれほど時間はかかりませんでした。今では口笛が数秒短くなり、その後突然止まりました。次の数分は永遠のようでした。口笛が止まると、爆弾が真っ直ぐ下がっていることを意味します。私たちはお互いを見つめて横たわっていました、 麻痺、 次のものがどこに着陸するか、そしてこれらが地球上の最後の数秒であるかどうかわからない。

恐怖についての記事を書くことは巨大な仕事です。誰もが直面するさまざまな悪魔を持っています、 しかし、他の人が自分の課題に対処するのに役立つことを期待して、私にとって恐怖が何を意味するのかについて書きました。 恐れを彼らの無謀な船の操舵手にする代わりに。私は心理学者ではありません。これは、地球上で最も極端な環境のいくつかで過ごした生涯から来ています。 そして、最も強力で基本的な人間の感情の1つを個人的に探求することです。恐れ。

私は16歳で海兵隊に入隊して以来、 私は恐怖と一緒に暮らし、恐怖に対処することに慣れてきました。世界で最もエリートな部隊の1つでの生死の状況に関しては、不確実な時間はありません。しかし、私の最も恐ろしい瞬間の真っ只中に、 私の人生はこれほど完璧に集中したことはありません、 明確で詳細–本能に依存する整頓された機械的プロセス 筋肉の記憶と特定の知識。

興奮の感覚はしばしば恐怖と誤解されます。物理的特性はまったく同じです、 しかし、私が実際に感じているのは、行動の準備をしている私の体に対する自然な反応です。この時点でそれは恐れではありません、 それは怒りではありません、 それは緊張ではありません–それは自分自身を準備している体です。これを弱点と間違えないでください。あなたが感じているのはあなたの体があなたにエッジを与えることです、 好きなように使用できるリソース。私は人生でこれを何度か感じ、それが恐れではないことを受け入れるように脳を訓練しました–それは私の体が強くなっていることです。

戦闘に入る前の夜は眠れなかったのを覚えています。私の心は競争しました、 手をまっすぐに握ることはほとんどできず、お腹は結び目でした。 しかし、最前線に行ったことがある人なら誰でも言うように、 これが興奮の始まりです。極端なストレスの下で実際にパフォーマンスを発揮させるのは、その興奮がどのように使用されるかです。

以前の経験、 判断と意見は、私たちの危険の認識と私たちが感じる恐れに影響を与えます。良い判断は経験からのみ得られます、 経験は通常、悪い判断から生まれます。成功から何かを学ぶことはめったにありません。私たちが保釈しなければならなかった壁は、5つ以上の成功したトップアウトを教えてくれます。私たちがこれに気づかないと、危険の誤った認識に基づいて人生で間違った決定をする危険があります。

何年にもわたって、私は実際の危険と知覚された危険を区別することを学びました。これは勇気のイメージを映し出します-そして何人かの人々は私が死の願いを持っていると思うかもしれません-しかしこれは真実から遠く離れることはできませんでした。例えば、 数年前、私は世界で最も危険な火山の1つに遠征隊を率いました。火山は殺害の実績があるだけでなく、 それはコンゴ民主共和国にもありました、 恐ろしい戦いと戦争によって壊された地域。表面上、 愚か者だけがこれをやろうとさえするでしょう、 しかし、私のシステムを使用して、100％成功したミッションを実行し、アクティブなクレーターの一番下まで導くことができました。 地球上で最大の溶岩湖の隣。

どうやってこれをしましたか？私の思考から感情を取り除くことによって、 私の狙撃兵の訓練中に私に植え付けられたプロセス、そして今では第二の性質。戦いの真っ只中でさえ、 状況から離れて現実から離れることで、周りが混乱している「ハムレットシガー」の瞬間がいつも私に与えられてきました。この状態で私は観察することができます、 評価、 内面化し、事実に基づいて反応し、 恐れによって誤った意見ではありません。これまで見てきたように、 判断力は最初から貧弱である可能性があります。感情によって曇っているときは、恐怖の麻痺する泡を作成するための道を進んでいます。

私がテレビで取り組んだことを見た後、 人々はしばしば私の仕事の危険な性質についてコメントを渡し、「私は恐れを持ってはならない」と言います。上手、 反対のことが当てはまります。恐怖は、危険の脅威に対する完全に自然で活力のある感情的な反応です。 正当であるか認識されているかどうか、 ですから私が恐れを感じるのは当然のことですしかし、感情的な反応はしばしば行動を変える可能性のある身体的症状に変換されます。危険とその後の恐怖から身を守るために、 私はいくつかのことを次々とやらなければなりません。まず、脅威が現実のものであり、恐れが正当化されるかどうかを評価することが絶対に重要です。

恐怖には2つの種類があります。あなたがコントロールしている恐怖とあなたがコントロールしていない恐怖です。脅威が現実のものであるかどうかを判断するには、まず、直面している危険の種類を評価する必要があります。危険は本当ですか–客観的な危険ですか？その岩が私に落ちると、私は殺されます–それは事実です。客観的な危険はそれに応じて対処されなければなりません。この脅威は、他の要因が軽減されたとしても依然として存在します。 だから私は今、イベントが起こる可能性を考え出さなければなりません。それが起こりそうにない場合は、プロセスを続行して、続行するように動機付けることができます。 麻痺しないでください。客観的な危険は現実のものであり、それに伴う恐れも現実のものでなければなりません。

一方、主観的な危険に由来するはるかに悪い恐怖です。誰もがこれを経験します-それに対処しなければ、私たちの生活と目標を完全に破壊する可能性があります。主観的な恐怖は夢を盗むものです、 失敗の考えをもたらし、それを現実にする陰湿な声。私たちは私たちが考えるものになります。主観的な恐怖は意見と誇張されたビジョンに基づいています、 しかし、これらの考えは事実に基づくものではなく、私にとって決して役に立たないものです。主観的な恐怖に直面したとき、私は常に意見を抑圧し、感情から切り離された事実にのみ対処することを自分自身に思い出させなければなりません。私たちは最初に私たちの不合理な主観的な恐れの方向に頭を突っ込む必要があります、 誰も彼らの言うことを聞かないような服従に彼らを打ち負かしてください。恐れと未知のものに支配された生活を送ることは失敗につながるだけであり、私たちが平凡と未達成に縛られていることを保証します。

長年にわたって、 私の仕事は、冒険と行動を求めて、地球上で最も危険で遠く離れた場所のいくつかに私を連れて行ってくれました。私はよくそれぞれの分野のトップの専門家と仕事をしています。エキスパートクライマーと一緒にビッグウォールで何日も過ごしました。 コンゴの最も暗い隅でキラーウイルスを狩り、 最高のスカイダイビングをしてきました、 そして私は世界のトップ洞窟探検家と一緒に遠く離れた洞窟探検をしました。非常に明確になることが1つあります。それは、彼らが望んでいる場所であるため、すべてがゲームのトップにいるということです。彼らはアリーナに身を置き、「なぜ彼らではないのか」と尋ねるので、彼らは最高です。彼らは特定の知識と経験を組み合わせることによって恐怖を追放しました。彼らは本当に壁の高い快適ゾーンまたは技術的な深いダイビングにいます、 しかし、彼らに来て、彼らが知識を持たない別の活動を試みるように頼んでください。そうすれば、私たち全員が密かに隠している未知への同じ恐怖を見るでしょう。

未知への恐れは、おそらく私たち全員が直面する最大の恐れです。私が上で述べたトップの極端な冒険家は、彼らの遊び場での私の恐怖にしばしば疑問を投げかけます、 しかし、彼らは彼らの特定の知識と経験で武装するでしょう–私、 一方で、 さらに別の極端な環境で私の快適ゾーンを伸ばし、そこから私ができるすべてを学ぶでしょう。上記のテクニックを使用して、私は多くがフリーズする環境で繁栄することができました。これは私たち全員ができることです。主観的な恐怖は意見に基づいているので、本当のことを学ぶことで不安の一部をすぐに取り除くことができます。 偏りのない事実。言い換えると、 必要な特定の知識を求めることができれば、神話を払拭することができます。人生で本当に生死にかかわる状況に直面することはめったにありません。そのため、事実を調べて、起こりうる最悪の事態は何かを自問するとき、 状況が思ったほど悪くなることはめったにないことを私たちは理解しています。知識は恐れを払拭します。

知識を求めることで多くの恐れを打ち負かすことができます。 しかし、これを厳格な目標設定レジメンと組み合わせると、恐怖を打ち砕き、快適ゾーンを伸ばすことができます。多くの人々は未知のものをとても恐れているので、平凡さからの旅の最初の一歩を踏み出すことは決してありません。ジムに車で行く前に、家ですべての緑色のライトが点灯するのを待つ必要はありません。 それで、なぜすべての商品の中で最も貴重なものでそれをするのですか？ あなたの人生？

自分の恐れを打ち負かそうとするとき、目標設定は特に強力だと思います。それを行うための最良の方法は、課題を分解し、より小さなステップのリストを作成することです。 ただし、目標を低く設定しすぎないでください。設定しすぎると、開発できなくなります。目標設定の2番目のルールは、目標を売り切れたり妥協したりしないことです。恐れを打ち負かすことができるのは、確信を持って正面から向き合った場合のみです。また、常に管理し、決定を下す人物であることが重要です。特定の知識を求める場合は、 目標を設定し、決定を下し、 あなたは、あなたがもはや恐怖に支配された生活を送っていないことにすぐに気付くでしょう。あなたは危機の最前線に立ち、残りの人々が続く道をリードする人物になります。覚えて、 危機は道の分岐点にすぎません。燃える光になりなさい-あなただけがあなたの恐れをマスターし、臆病の束縛を解放することができます。