通勤が嫌いですか？トラフィックをより速く進めるための8つのメンタルトリック

乗客と一緒に乗る

10代のドライバーを除いて、車に乗客がいる場合、クラッシュの可能性は統計的に低くなります。同僚と相乗りをするか、用事をするときにパートナーを連れてきてください。道路に別の目があり、運転中に誰かとチャットすることができます。これは、成功した人々が通勤中に行うことです。

適切なプレイリストを選択してください

英国の調査によると、ロック、ヒップホップ、またはヘビーメタルを聴くドライバーは、テールゲート、スピード違反、交通事故に巻き込まれる可能性が高いことがわかりました。一方、クラシック音楽やポップミュージックを聴いた人は、車に乗っている間はストレスが少なくなりました。気分を高揚させ、交通渋滞を解消する曲のプレイリストをオンにします。これがあなたの好きな音楽があなたの性格について言っていることです。

脳を注意深くする

研究によると、マインドフルネスはストレスや不安を軽減することができます。もちろん、ハンドルを握っているときに完全な瞑想状態にゾーンアウトすることはできませんが、それでもマインドフルネステクニックを練習することはできます。あなたが取るすべての呼吸に注意し、あなたの周囲に（余分な）注意を払ってください。あなたの心がさまよい始めるときはいつでも、あなたの考えをドライブに再び集中させてください。注意を払い、これらの紛らわしい運転規則を追跡することが重要です。

ポッドキャスト中毒になる

お気に入りのポッドキャストに耳を傾けて、運転中に脳を活性化するか、ハートストリングを引っ張ってください。選択したポッドキャストに応じて、新しい言語を学んだり、ニッチなテーマについて考えたり、心温まる逸話を聞いたりすることができます。オーディオブックも面白い話にあなたを夢中にさせます。いずれにせよ、あなたはあなたが聞いていることに夢中になり、あなたがそれを知る前に目的地に到着するでしょう。

1つの車線にとどまる

ある実験によると、可能な限り高速レーンに変更された車は、ロサンゼルスで10マイルの距離を走行した後、1レーンに留まった車よりもわずか15秒進んでいました。より高速なオプションをスキャンする代わりに、レーンを選択してそのレーンに留まります。マージのストレスを軽減し、目的地に到着するのが遅くなる可能性があります。

ドライブの制御を取り戻す

車の中に座っていると立ち往生しているように感じるかもしれませんが、最終的には、職場や住んでいる場所などの選択のためにそこにいます。交通渋滞に巻き込まれている理由（すばらしい仕事、素敵な家、参加する楽しいイベント）を思い出して、よりコントロールしやすく、不安を最小限に抑えてください。

履き心地の良い靴を履く

あなたが長いドライブを先に持っていることを知っているなら、快適なスニーカーのペアはあなたの足があなたの通常の作業靴よりもはるかに気分が良くなるでしょう。さらに、仕事の終わりに靴を交換すると、オフィスで毎日の仕事を終えてリラックスする時間だということを体に知らせることができます。

芳香剤を使用する

研究によると、ラベンダーは不安を和らげ、収縮期血圧を下げることができるため、交通渋滞や思いやりのない運転手が悲鳴を上げたくなったときに落ち着くのに役立つ可能性があります。車のアロマテラピーディフューザーをライターのコンセントに差し込むと、ストレス解消の香りが車全体に広がります。さまざまなアロマテラピーの香りが気分にどのように影響するかを次に示します。

出典：greatist.com、huffingtonpost.com、oprah.com、everydayhealth.com