イタリア・ドロミテのトレ・チーメ・ディ・ラヴァレドゥ・ハイキングルート
イタリア、南チロル
トレ・チーメ・ディ・ラヴァレドゥ(通称「スリー・ピークス」)は、イタリア・ドロミテ山脈に位置する、壮大な石灰岩の尖塔を巡る初心者向けの一日ハイキングです。
ドロミテはイタリア・アルプスに数百本のトレイルがありますが、トレ・チーメ・ディ・ラヴァレドゥ・ループは初心者でも気軽に挑め、手軽な距離で壮大な景観を楽しめる代表的コースです。
この三つの峰、シマ・ピッコラ(2,857m)、シマ・グランデ(2,999m)、シマ・オヴェスト(2,973m)は、ユネスコ世界遺産ドロミテ全体のシンボルでもあります。
本ガイドは私自身の体験をもとに、トレイルの基本情報、実用的なコツ、そして現地で役立つ裏技をまとめました。
トレ・チーメ・ディ・ラヴァレドゥ・ハイキングガイド
トレイル概要
距離:6.4マイル(10.3km)ループ
所要時間:3〜4時間
標高差:1,300フィート(400m)
難易度:易しい/中程度
地図:Tabacco 10
ラゴ・ディ・ブライエスと同様に、トレ・チーメ・ループはドロミテで外せない体験です。シンプルなコースながら、絶景が得られるコストパフォーマンスは抜群です。
夏のハイシーズンは人気が高く混雑しますが、壮大な山並みとアルプスの牧草地はそれだけの価値があります。
ルートはリフュジオ・アウロンツォの駐車場からスタートします。ほぼ全行程で三峰が見えるように、反時計回りで回るのがおすすめです。
私とパートナーのアンナは、混雑を避けるために日の出と同時に出発しました。6月初旬は一部に残雪があり、足元に注意が必要です。
ドロミテの象徴的ハイキング
標識が整備されたパス101を進み、峰の麓を一周します。途中、雄大な山岳景観を背にした小さな山岳礼拝堂に立ち寄ります。
すぐにリフュジオ・ラヴァレドゥフォルチェッラ・ラヴァレドゥ
ここは休憩に最適なスポットで、トレ・チーメの岩塊、広がる谷、遠くの鋭い峰群を一望できます。ドロミテ入門にぴったりです。
ドロミテへの最高の歓迎です!
圧倒的な山岳ビューを堪能
遠くにリフュジオ・ロカテッリの赤い屋根が見えます。フォルチェッラ・ラヴァレドゥからは、混雑しやすい下部ルートと、静かでやや急な上部ルートの2本が分かれ、どちらもリフュジオへ続きます。
冒険好きには、ヴィア・フェラータ・インナーコフラーがあり、装備と時間さえあればスリリングな登攀が楽しめます。
リフュジオ・アントニオ・ロカテッリ
約45分歩くと、リフュジオ・ロカテッリ(ドライツィンネンヒュッテ)に到着します。三峰の眺望が抜群です。
6月から9月まで営業しており、サンドイッチやスープ、コーヒー、さらには宿泊用ベッドも利用可能です。アメリカ出身の私にとって、トレイル途中で温かい食事を取れるのは新鮮な体験でした。
周辺には澄んだ青い湖や第一次世界大戦の坑道跡も点在しています。
マルガ・ランゲ小屋への下山
次の1時間はジグザグに続くパス102で岩だらけの谷へ下ります—ここが最も急な区間です。季節が合えば野の花が咲き乱れます。
トレイルは合流し、パス105に切り替えてマルガ・ランゲ小屋へ上ります(日帰り利用のみ、宿泊不可)。
ビールとケーキでエネルギー補給した後、フォルチェッラ・コル・ディ・メッツォの尾根を越えてリフュジオ・アウロンツォに戻ります。
トレイルヘッドへのアクセス
イタリアでのレンタカー
Discover Carsで国内外のレンタカー会社を比較予約すると、最安値が見つかりやすく、イタリア旅行の定番手段です。
コルティナ・ダンペッツォから:22km(約45分)。
スタート地点はリフュジオ・アウロンツォ駐車場([MAP])です。有料道路(30ユーロ)を利用すれば8:00〜17:00に開通、途中で降りても徒歩で90分で到着します。
バス利用
コルティナからバス#442(往復8ユーロ)で乗り換え、#444、#031へ。
ハイキングに最適な時期
シーズンは5月下旬から10月まで。夏は天候が安定していますが混雑しやすく、山小屋は6月中旬から9月下旬まで営業しています。
私たちは6月初旬にハイクし、混雑は少なく、1つの山小屋が開いており、残雪もわずかでした。天候と人の少なさを両立させるなら、6月か9月がベストです。早朝出発で混雑回避が可能です。
トレ・チーメ周辺の宿泊情報
トレイル沿いにホテルはありません。拠点はアクセスの良いコルティナ・ダンペッツォが便利です。
コルティナ・ダンペッツォのおすすめ宿泊施設
ラグジュアリー:ラ・ロカンダ・デル・カントニエーレ
ミッドレンジ:ホテル・ミラージュ
バジェット:ホテル・アル・ラリン
トレ・チーメ・ハイキングの持ち物リスト
日帰りハイキングのため、天候変化に備えて装備を整えましょう。長期トレッキング用の無料バックパックリストもご参照ください。
衣類
レイヤリングが基本です:速乾パンツ、ベースレイヤー、フリース、防水・防風ジャケット、手袋、バフ。
フットウェア
トレイルランナーまたはトレッキングブーツを。サンダルやビーチサンダルは不可。
装備
デイパック、トレッキングポール(任意)、日焼け止め、帽子。旅行用バックパックガイドもご覧ください。
食料・水分
高エネルギーのスナック(ペミカンバーやトレイルミックスなど)と浄水ボトルを。コーヒー用に小型ストーブを持参しても良いでしょう。




