旅行中に病気にならないようにする3つの簡単な方法

自国以外を旅行すると、食中毒や旅行者の病気という1つの恐怖が誰にでももたらされることがよくあります。

ボトル入りの水を飲むだけで、これらの不快な副作用から身を守ることができると思うかもしれませんが、 ただし、これは注意事項の始まりにすぎません。旅行者の最大70％が、汚染された食品を食べることによる消化器系の問題の不快な影響を経験しています。 下痢を含む、 熱、 と嘔吐。

旅行者を念頭に置いて特別に作られた栄養補助食品であるTravelanと提携して、海外旅行中に病気にならないようにするためのヒント（別名モンテスマの復讐）を共有しています。

1.細菌を制限します！

認定された潔癖症でない場合は、 旅行中に1つになりたいと思うでしょう。飛行機に抗菌ワイプを携帯して、シッティングエリア（およびバスルーム、 あなたがそれを使うとき）、 一貫して手指消毒剤を再塗布します。頻繁に手を洗ってください リップクリームを共有することは避けてください。 道具、 飲料、 一緒にいる人と一緒に。コーヒーを割ったり、友達の口紅を借りたりするのは、第二の性質かもしれません。 しかし、他の人はあなたほど良心的ではないかもしれません。

2.食品と水の汚染に注意してください

優しいお腹に頼って、 あなたの地元の食べ物や環境に慣れている、 食中毒を確実に起こす確実な方法です。これは言うまでもなく、 ただし、安全でない可能性のある水道水には注意してください。飲み物に氷を入れて水による汚染を避け、 歯を磨いたり、果物や野菜を沸騰したお湯やボトル入りの水で洗ったりすることもできます。近づかないようにするリスクの高い食品には、次のものが含まれます（ただしこれらに限定されません）。

• 生と皮をむいた果物と野菜
• ほうれん草やレタスなどの緑の葉野菜
• 生、 珍しいまたは加熱が不十分な肉
• シーフード、 特に生または不十分に調理された貝または魚
• 低温殺菌されていない乳製品、 ミルクを含む
• ストリートベンダーからの食べ物
• 冷やすのに十分な時間放置された温かい食べ物
• フードビュッフェ

基本的に、調理されておらず、すぐに熱く配管されて提供されないものはすべて危険です。しかし、もちろん、 新しい場所で新しい食べ物を試してみたいと思うでしょう！予防的であり、毎食前にトラベランを服用することにより（頻繁に間食している場合はより頻繁に）、 休暇中ずっとバスルームで過ごすことから安全を確保できます。 10人中9人が、トラベランが消化器系の健康を維持するのに効果的であると感じました。 そして多くの人は、病気になった後に服用することで、副作用や症状の重症度を軽減することに成功しています。

トラベランは、旅行中に消化器の健康を維持するのに役立つ抗体を多く含むように処方された市販のグルテンフリーサプリメントです。トラベランは抗生物質ではなく、消化しやすいカプレットの形で入手できます。

食べ物や水質の汚染のために、休暇の一部またはすべてをトイレの近くで過ごしたという話は、私たち全員にあります。私は個人的に何度も警戒を緩めていることを知っています（メキシコのような場所では、 ネパール、 カリブ海と東南アジア）水道水で歯を磨くということになると、 生野菜を食べて、 いくつかのブレンドドリンクに参加します。これが、旅行前と旅行中にトラベランを利用することが非常に重要である理由です。 避けられないことを待つのではなく。

3.あなたの免疫力を高める

飛行機が飛ぶ前に、体の免疫システムを改善することは、病気と闘うための1つの方法です。旅行前に十分な睡眠をとってください。 きゅうりのピクルスやヨーグルトなどの発酵食品を、天然のプロバイオティクスをたっぷり使って食べます。 予防サプリメントをいっぱい手に入れましょう。休暇にトラベランを組み込むと、大腸菌やその他の一般的な旅行者下痢の原因と戦う抗体が強化され、増加します。ヨーロッパと米国で実施された臨床試験では、旅行者下痢を引き起こす最も一般的な大腸菌の感染に対して最大90％の防御が示されました。

休暇中のバクテリア保護と安心のために、ここで3日間のTravelanを入手して、次の旅行の準備をしてください。

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