今週のポラロイド：ドイツ・ケルンで見た愛の南京錠の熱狂

トレーニングの様子 今週は家族との時間とフィットネスに重点を置き、今月末にイスラエルで開催されるハーフマラソンに向けてラストミニットで準備を進めています。12月の『Life Lately』まとめで、イスラエルへの再訪を予告していました。レースコースは死海沿いを走るルートで、私のお気に入りスポットの一つです。コンディションがベストではないにも関わらず、すぐにエントリーを決めました。 ベルリン滞在中は走りを休み、兄と過ごしましたが、妹の家に戻ってからは、エネルギッシュな犬のオーディと一緒に毎日5kmのランニング（オーディは倍走したがっている）と、2回の10km走に挑戦しています。オーディは最高のモチベーターです。気温が氷点下で雪が降る中、特に13°F（‑10°C）での日の出ランは、静かな雪原が広がり、以前の最低記録26°F（‑3°C）よりもさらに寒い中での挑戦でした。砂漠のレースに向けて冬の極寒でトレーニングするのは、まさに「死ぬほど鍛えられる」体験です 😊

デジタルデトックスで48時間メール不在今週、メールをチェックせずに48時間過ごせることに気づきました。SNSやメール、インターネットに過度に接続していた自分にとって、大切な教訓です。新年のスタートに、iPhoneから離れるミニデジタルデトックスを実践しました。実は、ちょうど12ヶ月前までは、ほぼ4年間携帯電話なしで過ごしていたこともあり、久々の挑戦でした。ドイツの初雪と家族とのひとときドイツで初めて降り始めた雪は、記憶以上に美しく、走るには不向きでしたが、雪だるまを作ったり甥っ子たちと雪合戦をしたりして、子どもの頃の喜びを思い出しました。凍った湖の周りを白いワンダーランドの中で散策したのは、最近の中でも特にお気に入りの一日です。最後は温かいホットワインで体を温めました。次の旅先：ヘルシンキとストックホルムへ家族との時間を終え、来週はヘルシンキとストックホルムへ向けて荷造り中です。-15℃（5°F）に備えて冬装備を借りました。まずは数日間ベルリンに滞在し、友人たちと再会。その後、北欧へ向かいます。この歓迎的な街を再び訪れ、フィンランドとスウェーデンを探索できることに胸が躍ります。今後の旅

ついに自分へのご褒美休暇を取りました―正確には、完全に仕事を止めたわけではありませんが、クリスマス休暇中は画面を見る時間を大幅に減らし、家族や友人との質の高い時間を優先しました。罪悪感は少しありましたが、心は愛と喜びで満たされました。休暇前に、アジアからドイツへ帰国する価値があるか悩みました。すぐに別の旅行が控えているからです。しかし、厳しい一年を乗り越えた後、愛する人たちと過ごすクリスマスはやはり最高の選択でした。実は、ここ7年ドイツでクリスマスを祝っていませんでしたが、昨年は初めてホームシックに襲われました。クリスマスの10日前に甥が生まれ、家族は私の不在のまま集まりました。その寂しさは想像以上で、今年は必ず帰ると固く決めました。ドイツに到着すると、すぐにクリスマスの魔法に包まれました。賑やかな音楽、煌めく装飾、砂糖でローストしたアーモンドの甘い香り、スパイスの効いたホットワイン。クリスマスマーケットを歩き回り、スイーツを楽しみ、温かいエッグノッグを飲むたびに、子どもの頃の思い出が蘇ります。妹のキッチンを借りて、失った時間を埋めるべく、さまざまなクリスマスクッキーを15枚のシートに