オークランドが注目される理由

ミネソタ州の母親が、3人の子どもが自閉症スペクトラム障害と診断されたことをきっかけに、飛行機旅行からRV（キャンピングカー）旅行へとスタイルを変えたエピソードです。 かつて私は飛行機が大好きでした。週末になると、テレビや旅行雑誌で見た遠い街への女子旅や、久しぶりに会う友人への訪問のために荷物をまとめて出かけることが、私にとって最高の冒険でした。 飛行機旅行が家族にとってストレスになる理由 夫と結婚し、4人の子どもが生まれた頃は、飛行機旅行は少し手間が増える程度で、事前に計画すれば乗り切れるだろうと考えていました。しかし、3人の子どもが自閉症と診断された瞬間、旅行スタイルを根本から見直す必要があることに気づきました。 自閉症の子どもは見慣れない環境にすぐ圧倒されやすく、長いTSAの列や騒がしい空港、狭い機内は不安の原因になります。実際に数回飛行機に乗ったことがありますが、機内で子どもたちが緊張し、旅行の楽しみが始まるまでに数日かかってしまいました。その間に帰路の時間が迫っているというジレンマに直面しました。 それでも、子どもたちに世界を見せてあげたい、旅の喜びを共有したいという思い

森林浴は、日本発のマインドフルネス活動で、文字通り「森の空気を取り入れる」ことを意味します。1980年代にストレス軽減と身体・精神の健康増進を目的に始められ、科学的研究でもその効果が実証されています。森林浴の実証された効果には、血圧低下、免疫機能向上、ストレスホルモンであるコルチゾールの低減などがあり、これらは糖尿病や心臓病のリスク低減につながります。名前に騙されないでください。水や石鹸は必要ありません。感覚が森の中で「浴びる」ことが目的です。遠くで鳴くカモメの羽音や、遅く咲くモナーク蝶の羽ばたき、バルサムファーの香りなど、五感をゆっくりと意図的に楽しみます。天候に関係なく、快適に過ごせる服装さえすれば実践できます。初めての森林浴はガイドと共に行うのが理想ですが、必ずしも必要ではありません。以下はBrandt氏が提案する、セルフで森林浴を行うための5つのポイントです。時間をしっかり確保する。目的は「すべてに気づく」こと。聞く・嗅ぐ・触れる・静かにする。デバイスはオフに。スマホや電子機器は使わない。快適さを確認。天候に合わせた服装を。飲み物と軽食を持参する。森林浴が自然治癒を促す仕組みミ

ランニングやウォーキングは、最もシンプルで携帯性に優れた運動形態です。靴さえ持っていけば、スーペリア湖の北岸やミネソタ南東部の美しいブロッフカントリーへすぐに出発できます。 ミネソタ全域に広がる無数のトレイルは、そびえ立つ松林や起伏に富んだ農地、きらめく湖畔を縫うように走ります。そのため、ランニングはミネソタの大自然を最も手軽に、そして楽しく体感できる方法のひとつです。 「ここは本当に美しい場所です」と語るのは、2004年オリンピック出場経験を持ちミネソタ出身のキャリー・トレルフソン選手。世界中を走り回ってきましたが、トレーニングはやはりミネソタが好きだと言います。「湖やトレイル、ミニアポリス‑セントポールのリバーロード――どこへ行っても美しいランニングが楽しめます」。 ミネソタの地形は、荒野のトレイルから舗装された道、都市の歩道まで多彩です。デュルースの7.5マイル湖畔コース「Lakewalk」や、ミニアポリスの51マイル「Grand Rounds」、ロチェスターの85マイル以上に及ぶ舗装トレイルなど、どこで走っても絶景が伴います。 ミネソタマラソンで距離を走破しよう ミネソタで