息をのむようなボリビア：ポトシでの私たちの週、 世界で最も高い都市
初めに、 コカの葉を買うという考えは、コカインと結びつけるので、ほとんど反抗的なようです。初めてコカ茶を飲むときは、 ノベルティのようなものです。しかし、ポトシで数日過ごした後、 世界で最も高い都市、 コカは私たちの時代の不可欠な部分になりました。私たちがそれに接続した唯一のことは、それが私たちの高山病を和らげる方法でした。 
私たちは最初の丸1週間をボリビアで過ごし、ポトシに定住しました。 13の植民地都市。 500フィート（4、 050m）、 アンデスでも高いです。市内中心部はすぐに私たちを魅了し、ここの歴史はとても魅力的です-私たちがやりたかったのは外に出て探索することだけでした。
問題は、それを探索するために、 ヨーロッパや北アメリカでの登山のピークとなる平均高度で、街の丘陵地帯を上下に移動する必要があります。
ユネスコの世界遺産に登録されているこの街の下り坂や平坦な場所を歩くときはいつでも、 歩いて建物の美しさについて話したり、スペイン人がポトシに迫るセロリコ山で銀を発見したときの様子について疑問に思ったりすることができました。 ボリビア。 
スペイン人が先住民を征服してすべてを抽出し、30人以上を連れてきたとき、私たちはここでの生活を想像します。 鉱山と大量の人間を働かせる000人のアフリカ人奴隷、 スペインに出荷するために商品を海岸に運ぶのに必要だったであろう馬とラマの力。手入れの行き届いた植民地時代の街を歩いていると、 16世紀と17世紀のここの喧騒とのつながりを感じるのは簡単です。 それが世界で最も豊かで人口の多い都市の1つだったとき。
下り坂を進んでいる間、その想像力のすべてが可能でした。
上り坂を歩くと（少なくとも半分の時間でした）、肺の燃焼に集中することしかできませんでした。 または私たちの不快なあえぎで注目を集めないようにしようと、 すべての丘の終わりで常に水を飲むのをやめます。朝食と午後には、 高度にいることの頭痛やめまいを減らすために、コカ茶を飲みました。
観光のほとんどでさえ、信じられないほどの景色を眺めるために大聖堂の頂上まで何百もの階段を上ることが含まれていました。私たちのお気に入りの停留所は、サンフランシスコ修道院でした。 ガイド付きツアーでのみ見ることができます。私たちは塔を通り抜けて屋根に登り、ポトシとセロリコの素晴らしい景色を眺めました。 しかし、最も魅力的なのは屋根瓦そのものでした。
一人一人がこの修道院に連れて行かれた元鉱山労働者の太ももによって形成されました、 鉱山労働者のごく一部のための唯一の脱出、 それ以外の場合、残りの人は珪肺症または鉱山事故で早期に死亡します。植民地支配の3世紀を通じて、200万から800万人の「鉱山労働者」（奴隷）が鉱山で働き、死にました。 彼らのほとんどは、新鮮な空気を求めて出てくることなく、一度に数週間から数ヶ月の間地下に住んでいました。
銀山は1800年までに枯渇し、スズやその他の鉱物は今日も抽出され続けていますが、 19世紀初頭までに、ポトシのゆっくりとした着実な経済の衰退が始まりました。鉱山ツアーでセロリコの歴史と現在の状況についてもっと学ぶことができます、 町の主要な、そして非常に物議を醸している観光名所。ツアーは危険です、 「人間動物園」の要素を持ちながら、鉱山労働者のひどい状況に対する国際的な認識も提供します。彼女の高山病にもかかわらず、 ダニは鉱山のツアーをしたいと思っていたので、私はそれをやめることにしました。彼女はここで強烈な経験について詳しく話します。
ほとんどの観光客は、スクレの停留所とウユニ塩原のサラルツアーの間に町で1日か2日過ごします。 しかし、あなたが高度に耐えることができれば、 南アメリカ全体で最も重要な歴史的都市の1つである場所でさらに数日を過ごします。
ポトシ旅行ガイド
ポトシで何をすべきか
セロリコの協力的な銀山を見学
いくつかの会社があります、 他のものよりも「倫理的」なものもあります。 Tripadvisorのレビューをチェックして、鉱山労働者を本当にサポートしているだけでなく、そのように言っているだけでなく、評判の良い会社でツアーを予約していることを確認してください。
サンフランシスコ修道院と寺院
ガイド付きの1.5時間のツアーで、16世紀の建築のこの豪華な例をご覧ください（これらの屋根瓦を鑑賞することを忘れないでください！）。宿泊施設にはカタコンベもあります。
カサナシオナルデラモネダ
これは銀山の歴史についての素晴らしい博物館です、 世界初のコイン造幣局の1つとしてのポトシと、コインマネーの進化とポトシ自体の経済的衰退との関係。英語またはスペイン語のガイド付きツアーでは、武器から考古学、コインプレスまで、あらゆるものを紹介する20のギャラリーを案内します。
ポトシ大聖堂
町の広場にあり、 ほぼわかりにくい裏口から入ることができます。 美しい、美しいのクイックツアーのために一人あたり150億（US $ 2.17）を支払う まだ完成していない大聖堂の修復物で、鐘楼から街の景色を眺めるために頂上に登ります。大聖堂の営業時間は、午前9時から12時、午後3時から6時です。
ラメルセド教会博物館と屋上カフェ
ポトシでの滞在のほぼ毎日、この強くお勧めの屋上カフェを訪れようとしましたが、 それはどういうわけか決して開かれていませんでした。素晴らしい景色を眺めながらコーヒーを飲むことは、ポトシを訪れた人々のハイライトになるはずです。
美しい植民地時代の建築を発見する
街を散歩する時間に計画を立ててください。最適な時間は、朝早くか日曜日で、交通量が少ないと狭い通りが歩きやすくなります。私たちが見つけたいのは、中心部全体の植民地時代の建物の側面にぶら下がっている、信じられないほど華やかな彫刻が施された木製のバルコニーです。街全体がユネスコの世界遺産に登録されている理由がすぐにわかります。
ロンリープラネットのポトシ旅行ガイドには、ここにポトシの建築の宝石の完全なリストがあります。
ポトシの飲食店
カフェデラプラタ
メイン広場のすぐそば、 高い天井、 ここの暗い木と大きな窓は、何世紀も前にこの場所を楽しんでいたであろうスペインの上流階級の一員であるかのように感じさせます。今日、彼らは素晴らしいコーヒーを出します、 おいしいケーキ（キノアケーキがあれば試してみてください！）と手頃な価格の各国料理。
ラマンザナヴェルデ
この壁に穴の開いたベジタリアンレストランは、地元の人にも観光客にも驚くほど人気があります。 たった5つのテーブルとセットランチメニュー（18Bの5コース/ US $ 2.60）が非常にお買い得です。 席に着くまで待たなければならないことがよくありました。セットランチは午後遅くまでお召し上がりいただけます。 したがって、可能であれば、1130-1：30のランチラッシュは避けてください。夕食に来て、キノアと一緒にベジーバーガーを注文してください。 オーツ麦またはレンズ豆はわずか9B（US $ 1.30）、またはフルディナーは15B（US $ 2.17）
ラタバーン
この高級フレンチレストランでは、質の高い郷土料理も提供しています。菜食主義者の食事の選択肢は非常に限られています、 でも私たちのスープとサラダは素敵でした。
コアラカフェ
メイン広場のすぐそばにあるこのバックパッカージョイントは、地元の人々もたくさん魅了しています。 素晴らしいセットランチメニューを含むその安い食べ物で、 おいしいケーキ/クッキーと痛みを伴わない遅いWi-Fiは、これをランチに来てコーヒーを飲みに滞在できるような場所にします。
ラカソナ1775
これは、ポトシで飲み物を飲むのに私たちのお気に入りの場所でした。 ボリビア。バーは18世紀の植民地時代の建物内にあり、地元や国際的な雰囲気が素晴らしいです。
ポトシで高山病と戦う方法
コカ茶を飲む
ほとんどのレストランのメニューにはこれがあり、ホテルにはいつでも無料で利用できるものがあります。 
コカの葉を噛む
これはオプションです、 ほとんどの訪問者はこれをしませんが。噛みタバコをしている野球選手のように、 葉を10枚ほど折りたたんで、頬に詰め込みます。これはソルトフラッツツアーとマチュピチュトレッキングで行いました。 しかし、日常の使用ではありません。
水を飲む
高山病は水分を補給するので、1日3リットル以上の水を飲むようにしてください。
アルコールを避ける
高山病はあなたを脱水し、アルコールはこれを悪化させるだけです、 さらに、翌日の二日酔いでさらに大きな頭痛やめまいが必要な人。
順応する
あなたができる最も重要なことは、 北から来るラパスとスクレ、南から来るウユニで過ごしたとしても、 高度に合わせて調整します。ポトシの標高は深刻であり、調整するのに時間をかける必要があります。鉱山ツアーを行ったり、一日観光をしたりする前に、少なくとも1日はゆっくりと過ごしてください。
より低い高度に到達する
症状が1、2日で治まらない場合は、 低地に戻って、 多分夜行バスでスクレに行きます。あなたが影響を受けて、より低い高度に到達しない場合に発症する可能性のある高山病へのより深刻な進展があります。
ポトシのその他の写真については、画像ギャラリーをご覧ください。
[flickrslideshow acct_name =” globetrottergirls” id =” 72157641471982423”]
