旅行中に健康を維持するための専門家のヒント

お気に入りの旅行の専門家に、仕事と旅行のバランスをどのように取っているかを尋ねたところ、非常に多くの素晴らしい回答を得たので、生産性を維持する方法をカバーする3部構成のシリーズに変えました。出張の楽しみ方、と、記事上で、旅行中に健康を維持する方法。気分が悪いなら、あなたの旅行について他に何も重要ではありません。

旅行から戻ってすぐに2日間寝たいという衝動に駆られたことがあれば、あなたは旅行が犠牲になる可能性があることを知っています。ストレス。ルーチンの変更。あなたの体が慣れていない時間の重い食事のスケジュール。それはすべて合計します、特にあなたが仕事のためにいつも外出中の場合。では、どうすれば燃え尽き症候群に打ち勝つことができますか？私たちは専門家に尋ねました—頻繁なチラシ、ビジネス旅行者、遊牧民のフリーランサー—以前にセルフケアを実践するための最良のヒントについては、後、と旅行中に。

飛行機や山間の町で乾きます。私はロストエクスプローラートラベルバームを使用して乾燥肌と戦い、水分を補給しようとしています。飛行機の中で金属製の水筒を持ってきて、係員に補充してもらいます。だから私はより多くの水を飲み、より少ないプラスチックを使うことになります。私は何かを注文する必要があるというこの奇妙な考えを持っています、通常はコーヒー、彼らが尋ねて、それが無料だからという理由だけで、このウォーターボトルを使用すると、廃棄物の数を増やすことなくそれを行うことができます。 – ダレルハートマン、共同 - 創設者、パリのジャングル

アロマセラピーアソシエイツディープリラックスバス＆シャワーオイルに夢中です。それはあなたを冷たくします。イタリアで働くことは、ほとんどの場合、おいしい食事をしながらサプライヤーやクライアントと会うことを含みます。バランスを保つために、私は朝早くできるだけ早く歩きます。明け方に、ローマは地元の人々の街です—スペイン階段でさえ空っぽです。 – エミリーフィッツロイ、創設者、ベリーニトラベル

以前：仕事が旅行の邪魔にならないように、できる限り完了するようにしています。期間中：私はオフィスとの連絡のために特定の時間を確保し、事前に全員に知らせます。忙しいスケジュールがある場合は、私はレストランを1つか2つ選び、自分自身を扱います。地元の人がよく訪れるものを探して、食べ物や文化を実感できるようにします。後：長旅の場合はオフィスに戻る必要がある前日に帰宅するので、体を新しいタイムゾーンに調整して、メールに追いつくことができます。 – Mitchell Hochberg、大統領、 ライトストーン

長いフライトの痛みを軽減するための最近の2つの発見。 1）着圧ソックスを着用し、たとえあなたが若くて健康であっても。 2）アルコールを飛ばして、水分補給用の錠剤を2錠用意します。薬局で購入できます。きゅうりのように新鮮に着地します。肌の水分補給も重要です。飛行中はクリニークのモイスチャーサージオーバーナイトマスクをデイクリームとして使用し、常にNuxeドライオイルを体に使用しています。 – バーバラ・マッカーマン、最高マーケティング責任者、シルバーシークルーズ

まず、時差ぼけとの戦いです。 9時間未満のフライトで一晩飛行すると、飛行機に乗ってそのタイムゾーンに住むとすぐに、時計を目的地のタイムゾーンに変更します。機内では食べません。私は映画のセレクションを見ていません。パジャマに着替えてハーブティーを飲む、 Boseのノイズキャンセリングヘッドホンを装着します。着陸の1時間前に目を覚ます、リフレッシュする、剃る、作業着に着替えます。 – ジャック・エゾン、創設者、乗船

私は無料アプリのInsightTimerを使用しています。たくさんのガイド付きの時間指定の瞑想を提供します。チベットのシンギングボウルの音に数分間目を閉じると、満員の旅程の合間に息を止めたいと思うことがあります。 – ナターシャ・リー、写真家

目的地に着いたとき、または帰宅したときに運動します。それはあなたの体をより速くリセットし、健康を維持する可能性を高めます。徒歩20〜30分でもあなたはあなたの血が流れるようにしてくれたことに感謝するでしょう。 – ケビン・ラザフォード、最高経営責任者（CEO、ヌン

たくさんの水を飲み、忙しいスケジュールが許す限り多くの睡眠をとろうとするという黄金のルールに加えて、そもそも病気にならないことで健康を維持しています。これは通常、常に寒いフライト（8月でも）で暖かく保つために余分なセーターを着ることを意味します、就寝前の2時間は飲まない、私が慣れているものより重い食べ物を避けて、そして、私が100パーセント未満を感じた瞬間にアドビルをポップします。 — パヴィア、最高経営責任者（CEO、ファゾム

私は毎日のピラティスの大ファンです、それは私を強く保ちます、フレキシブル、仕事に集中し、長いフライトの後に回復するのに役立ちます。私が旅行するとき、私はその勢いを維持するためにフィットネススタジオを見つけようとしています。私はまた、厳格なスキンケア体制を持っています、それは私がどこにいても私が普通でリフレッシュしていると感じるのを助けます。サンデーライリーのスリーピングナイトオイルは、太陽のダメージと戦うのが大好きです。 DrunkElephantのShabaComplex Eye Serumは、疲れた目をデパフして潤いを与えます。私はラメールの保湿ソフトクリームを長年使用しています。飛行機ですぐに水分補給できるサマーフライデーのジェットラグマスクも大好きです。 – Rhiannon Taylor、写真家兼創設者、ベッドで

フィットネスは私にとって本当に重要です、でも私が旅行しているときは睡眠はもっと重要です。私は、どのタイムゾーンにいても、眠っているはずのときに眠るのを助けるためにメラトニンを誓います。– アリッサ・コスカレッリ、フリーランスのライター兼コンサルタント

私は旅行中に20分間のヨガとストレッチのルーチンを行っており、ジムがある場合はそれを使用します。サファリでは、私はできるだけ多くの散歩やハイキング、野外活動を行っています。食べ物はいつもとてもおいしいので食べ過ぎがちですがだから私はいつもケーキの代わりに果物を求めるようにしています。 – エリザベスゴードン、共同創設者兼CEO、並外れた旅

NuunのImmunityハイドレーションタブレットを使用して、体に必要なものを与え、フライト中ずっと水分を補給します。私はいつもレスキュースキンの保湿剤と美容液を持って旅行し、車内の乾燥した空気と戦うのを助けます。これらは、旅行に最適なシングルサーブパケットで提供されます。 – Karl Backlund、オーナー、マーケイ

旅行中にいつも使う2つのこと1。ヨガ用の私のPelotonアプリ、瞑想、とストレッチクラス。 2.旅行専用の小さなポーチ。リラクゼーションのためのセルフケア製品、さわやか、保湿：ハーブティーバッグ（常にお湯を求め、飛行機で使用してください）、詰め替え可能なウォーターボトル、ジョシュローズブルックハイドレイティングアクセラレーター（スーパーモイスチャライジングフェイスミスト）のミニサイズ、 Follain x Organic Bath Coボディバターのミニサイズ、手指消毒剤ミスト、フォラン×フレンチガールアイオープニングローズオイル、 CBDオイルチンキ、水に加える液体クロロフィル、とCocokindMyMatchaモイスチャースティック。 – タラ・フォーリー、創設者、フォラン

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私たちはプロに尋ねました：旅行中に生産性を維持するにはどうすればよいですか？
私たちはプロに尋ねました：どうすれば出張を楽しむことができますか？

虚しく感じている、旅行中に混乱して孤独ですか？

このブログのすべての記事を読むとしたら、旅行や行ったことのある目的地、あるいは何年にもわたって経験したことについて話す機会はほんの一握りしかないことに気付くでしょう。否定的な方法で。これはいくつかのトリックではなく、私は誰かをだましてその旅行を考えさせようとはしていません。より具体的には、長期旅行、圧倒的に前向きな経験の終わりのない流れに他なりません。しかし、私は私たち自身の態度が私たち自身の旅行に影響を与えると信じています、そして私たちが正しい考え方を見つけた場合、私たちは出くわすほぼすべての目的地でポジティブを見つけることができます。もちろん、私がこの旅を始めてからほぼ14年が経ちましたが、私の記憶もそれほどひどくなく、怖い気持ちを思い出せません。 1999年にバンコクとその周辺を旅行している間、混乱して孤独になり、旅行が想像以上に複雑でイライラしたように感じました。結局のところ、それは私の最初の本当の一人旅の経験でした、そしてそれらの最初の数日は大変でした、とてもタフです。言語が理解できませんでした地元の習慣がわからなかった、どの場所が安全かわか
旅行中に短期アパートを借りる

このブログで述べたように、宿泊施設に関しては、私は通常、ホステルに滞在します。旅行中のゲストハウスや格安ホテル。そして、それらのオプションは何年にもわたって私にとって非常にうまく機能してきました、まさにその理由です、ウルツィニで一週間の休暇を過ごすことにしたとき、モンテネグロ、いつものようにゲストハウスや格安ホテルを探し始めました。いくつかのまともな予算の選択肢がありました、これらはすべて、1人あたり約15ドルまたは20ドルかかります。しかし、どういうわけか私は決断を下すのに苦労しました。など、私はインターネットでさらに多くの時間を過ごしました、この休暇中に友人と私が滞在するのに最適な場所（私はいつも一人で旅行するわけではありません！）が突然画面に表示されることを願っています。そしてそれが基本的に起こったことです… 一点に、旅行中にオンラインの短期アパート賃貸サービスを利用することについて最近起こっている話題のすべてを思い出しました。今年初めにウィーンへの旅行を計画していたとき、私は実際にこれらのWebサイトのいくつかにアクセスしていました。ブ
旅行中に生産性を維持するにはどうすればよいですか？

お気に入りの旅行の専門家に、仕事と旅行のバランスをどのように取っているかを尋ねたところ、たくさんの素晴らしい答えが得られたので、それを3部構成のシリーズに変えました。旅行中に健康を維持する方法、出張の楽しみ方、と、記事上で、外出中に生産性を高める方法。レポートを作成する場合でも、受信トレイを小さくする場合でも、旅行中に仕事をするのは難しいかもしれません。特に天気が良ければ、街は新しいです、旅程は満員です。やることリストから物事を消し去るのを助けるために、旅行のプロが外出先で生産性を維持するための最良のヒントを入手しました。コーヒーショップで働くことは、目の隅から眺めながら近所や街の感覚をつかむのに最適な方法です。私が米国の都市にいるとき、私はSpotアプリを使用して、働くクールなカフェを見つけています。サンフランシスコのような都市（ロシアンヒルのセントフランクコーヒーなど）には、他の方法ではおそらく見つけられなかった宝石のリストがあります。 – ナターシャ・リー、写真家スケジュールを立てて、それに固執します。探索に間に合う