ベジタリアンでも満喫できる中央アメリカの旅とグルメ
旅行は新しい出会いと場所への扉を開きますが、何よりも地元の食文化を探検することが一番の楽しみです。メキシコからパナマへと横断する中央アメリカの旅では、ストリートフードやエキゾチックなフルーツ、地域ならではの料理をたっぷり味わいました。ベジタリアンでも肉が少ない国々で、米と豆、卵を中心にした食事が豊富にあり、各国ごとに特徴的な一品がありました。
グアテマラ
アンティグアに到着したとき、メキシコのタコスに似たフラウタ(現地ではタコスと呼ばれる)を発見。味はメキシコほど濃厚ではありませんが、トスターダと並んで現地のストリートフードの定番です。
朝食の定番は黒豆、卵、米、トルティーヤのシンプルな組み合わせ。これだけで何度でも満足できる一皿です。
エルサルバドル
エルサルバドルの魅力はププサです。チーズやリフライドビーンズ、またはその両方を詰めた厚めのトウモロコシトルティーヤで、酢味のキャベツサラダとスパイシーなサルサが添えられます。1個0.20~0.40ドルという価格も魅力的で、屋台でもレストランでも毎日食べても飽きません。
ホンジュラス
ここではバレーダスが人気。大きく薄い小麦粉トルティーヤに卵、リフライドビーンズ、サルサ、アボカドを包んだ、朝食ブリトーのような一品です。
ニカラグア
フレッシュフルーツが豊富で、パイナップル、スイカ、パパイヤ、そして赤い皮が特徴のサポテなどを毎日堪能しました。ローカルビールと合わせて、ガロピント(米と豆のスパイシーな煮込み)に卵とトーストを添えた朝食は格別です。
レオンの市場で新鮮な野菜を購入し、以下のようなボリュームたっぷりのベジタリアンランチを作りました。
- 卵、ユッカ、揚げプランテーン、プランテーンチップス、米と豆、揚げチーズキューブ、キャベツサラダ
さらに、トストーネス(平たく揚げた緑プランテーンにチーズキューブを乗せたもの)や、野菜たっぷりのディナー、チャヨテパティとフライドプランテーンのサンドイッチ、そしてグラナダのストリートで出会うチーズ入りのブニュエロス(蜂蜜シロップがけの揚げ団子)も絶品でした。
コスタリカ
コスタリカでもガロピントは根強い人気ですが、カサドスが主役です。米、豆、パスタ、蒸し野菜、サラダ、時にはプランテーンやチーズが添えられ、1皿5ドル以下でベジタリアンに最適な大皿料理です。
高級レストランでは、ユッカフライやチーズ入りユッカボールなど、創造的なベジタリアンメニューも提供されています。
パナマ
肉料理が中心ですが、ポテトサラダ、米と豆、プランテーンのベジタリアンプレートは2~3ドルで楽しめます。フルーツは豊富で、南米の影響を受けたベジタリアンエンパナーダ(チーズ、卵、ポテト、あるいはガロピント入り)も人気です。
中央アメリカの定番ドリンクリクアドは、フレッシュフルーツを水やミルクでブレンドした氷の入ったスムージーです。パイナップル、スイカ、パパイヤのフルーツカップは1ドル未満で、ファストフードよりも遥かに満足感があります。
お腹がすいてきましたか?
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