カリフォルニアのチョプラセンターでの週末のウェルネスエスケープ

「私の目的を見つけてください。」 「愛着を手放しなさい。」 「よく眠れ。」 「判断を手放しなさい。」

カールスバッドのチョプラセンターでの最初の夜に落ち着いたとき、私は安堵のため息をついた。 カリフォルニア。今週末、何百人もの人々が自分たちで作業するためにここを訪れました。これらは、私たちが最初のプレゼンターとして聞いたもののほんの一部でした。 ミーガン、 聴衆に、今週末から何を学びたいかを尋ねました。

私は長年DeepakChopraのファンであり、彼の人生へのアプローチを常に愛してきました。 瞑想、 そして、人々が最高の生活を送るのを助けるために科学と精神性を組み合わせる彼の能力。カールスバッドの彼のセンターを訪問し、 カリフォルニアは長い間私のバケツリストに載っていました、 しかし、忙しいスケジュールの中で時間を作ったことは一度もありませんでした。何の期待もせずにここに来ましたが、 この訪問は私の人生の完璧な時期に来たように感じました。

スコットと私は両方とも過去3年間毎日瞑想を実践してきましたが、それが人生を変えるものであることがわかりました。私たちは瞑想に非常にリラックスしたアプローチを取ります—私たちはマントラを使用しません、 音楽、 またはガイド付きトーク—ただし 私は常に新しいテクニックを学ぶことに興味があります。今週末は、インドのヴェーダの伝統に根ざしたテクニックである原始的な音の瞑想を学び、実践します。

瞑想の利点は何ですか？

あなたはあなたの人生の状況にもっと平和で反応が少ないと感じたいと思ったことはありますか？

テクノロジーに満ちた私たちの日常生活の中で、 ソーシャルメディア、 そして終わりのないやることリスト、 私たちの多くは、条件付けの刑務所で立ち往生しています。瞑想は、私たちが自分自身を閉じ込めているこれらの習慣から抜け出すのに役立ちます。静かに座ってマインドフルネスを実践することで、自分の考えに気付くことができます。時間とともに、 それはあなた自身をそれらの考えから切り離す方法をあなたに教えます、そして結果として、 あなたは自分の考えや人生の状況にあまり反応しなくなります。

チョプラセンターでの週末は、私たちが最近注目を集め、再び集中する絶好の機会でした。チョプラセンターで週末にマインドフルネスを実践することは、自宅での日常生活にも引き継がれ、不快な瞬間でも、その瞬間に存在し続けることを忘れないようにしています。

この習慣は、私の食べ物との関係も完全に変えました。私はいつも感情から逃れるために食べ物を使ったり、ストレスを感じているときに無意識のうちに食べたりします。毎食食事をしている間、立ち会うことを思い出すと、不快な気持ちから逃れたいだけでなく、お腹が空いたときに気付く機会が得られました。食べ物を食べている間、自分の心がどれほどさまよっているのか気づきませんでした。それは魅力的です、 実際に。今まで、体に燃料を供給している間、私は本当に完全に存在したことはないと思います。

原始的な音の瞑想とは何ですか？

原始的な音の瞑想では、 マントラは、思考間の沈黙に陥るのを助けるために使用されます。これを「ギャップ」または「純粋な気づき」と呼ぶ人もいます。一人一人に独自のマントラが与えられ、 これは、宇宙があなたの誕生の時間と場所で作り出していた振動です。

瞑想に慣れていない場合は、 マントラを繰り返すことは、あなたの心がさまよい始めると（それはそうするでしょう！）、役立つことがあります。 マントラはあなたをあなたの意識に戻すのを助けます。チョプラセンターでのグループ瞑想では、 誰かがあなたの瞑想の最初の数分間をあなた自身に尋ねる質問であなたを案内します、 とても役に立ちました。

グループで瞑想することは、自分で瞑想するよりも強力に感じることがあります。瞑想の方法がわからないと感じた場合は、始めるのに最適な方法です。

カールスバッドのチョプラセンターで何を期待するか、 CA

チョプラセンターでは瞑想のクラスを提供しています。 ヨガのクラス、 ワークショップ、 コーチング、 とマッサージトリートメント。週末のリトリートに来られない場合は、 彼らはほぼ毎日瞑想とヨガのクラスを提供しており、オムニラコスタリゾートの美しい敷地で平和と静けさを楽しむことができます。

彼らはマッサージ治療にアーユルヴェーダのアプローチを取ります—ハーブを注入したオイルを使用して、 アロマ、 ユニークな心と体のタイプのバランスをとるためのマッサージテクニック。私達は両方とも私達のマッサージが非常にリラックスして瞑想的であると感じました。彼らがマッサージセッション中に沈黙を守ってくれていることに感謝します。誰かがあなたをマッサージするという恩恵を受けた、まるで1時間の瞑想のようなものです。

また、特定の日にワークショップやリトリートを提供しています。私たちは週末のワークショップに参加し、アーユルヴェーダの朝食と昼食を毎日提供しました。ここで彼らの退却スケジュールを確認することができます。

ディーパックチョプラ自身と一緒にリトリートに参加することもできます。彼は私たちが参加したリトリートで話しました。彼がそこにいる間、訪問を調整することを強くお勧めします。

完全なリトリートに参加する場合でも、いくつかのクラスに参加する場合でも、 オムニラコスタリゾートは、ウェルネスエスケープに最適な場所です。プロパティは素晴らしく、私が見たところどこにでもハチドリがいるように感じました、 鮮やかな花、 と緑豊かな造園。リラックスしたり瞑想したりするのに静かな場所を簡単に見つけることができます。スタッフは皆とても明るくフレンドリーでした、 これにより、体験がはるかに楽しくなります。

ウェルネスリトリートを体験したことがありますか？コメントであなたの経験を聞いてみたいです！