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夏にぴったり!グリーンモンスターアイスキャンディーレシピ

Fathom の寄稿者 Christine Chitnis が最近執筆した『Icy, Creamy, Healthy, Sweet』は、健康志向で乳製品に敏感な方のための夏向きスイーツレシピブックです。トロピカルなビーチデイを思わせるフローズンスムージーポップが魅力的です。

毎日の緑野菜摂取に苦労している方も、これなら楽しめます。サラダのようにサクサク食べても、ミキサーでスムージーにしても美味しい緑のスムージー。氷菓子にすれば、甘くてクリーミー、しかもさっぱりとした夏のデザートに変身します。

レシピはシンプルで、夏にぴったり。ほうれん草の控えめな風味がベースですが、スイスチャードやケールでも代用可能です。フレッシュなパイナップルジュースの甘さがアクセントになりますが、市販のジュースでも代用できます。

季節のフルーツを加えても◎。子どもに出すときは、緑色を強調すれば、野菜嫌いでも楽しんでくれるはずです。


GREEN MONSTER POPS(10本分)

材料

  • パイナップル 1/2 個(皮をむき、芯を取り、刻む)またはパイナップルジュース 1 カップ
  • 全脂ココナッツミルク 1 カップ(13.5オンス缶 1 個)
  • マンゴー 1 カップ(皮をむき、芯を取り、刻む)
  • ベビースピナッチ 1.5 カップ
  • バナナ 2 本

作り方

  1. 刻んだパイナップルをジューサーで絞り、1 カップのパイナップルジュースを用意します(市販のジュースでも可)。ブレンダーにジュース、バナナ、マンゴー、ココナッツミルク、ベビースピナッチを入れ、滑らかになるまで撹拌します。
  2. 出来上がったスムージーをアイスキャンディーモールドに流し込み、棒を差し込んでから 3〜4 時間冷凍し、固まったら完成です。

夏にぴったり!グリーンモンスターアイスキャンディーレシピ

COOK COOL, STAY HEALTHY

Christine Chitnis 著『Icy, Creamy, Healthy, Sweet』をぜひご覧ください。

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© 2016 Christine Chitnis. Roost Books(Shambhala Publications, Inc.)の許可を得て再出版。

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