1. ストロンボリ（イタリア・エオリア諸島） エオリア諸島のサリナ島から見たストロンボリ（Shutterstock） エオリア諸島はシチリアとナポリの間、ティレニア海に点在する火山列島です。そのうち2島に活火山があり、ストロンボリは円錐形の火山で、世界でも最も頻繁に噴火する火山のひとつです。定期的に噴火し、夜になると灯台のように光ることから「地中海の灯台」と呼ばれています。 黒い砂浜や、山頂からの夕焼け、火山の影に広がる2つの漁村でのシーフード料理など、観光客に人気のスポットです。 2. エルタ・アレ（エチオピア・ダナキル低地） エルタ・アレ火山のラバーレイク（Shutterstock） エルタ・アレはエチオピアの過酷なダナキル低地にある大型の玄武岩シールド火山で、1960年代に発見されて以来、常に活動しているラバーレイクで有名です。 観光客はクレーターの縁でキャンプを楽しむことができますが、現在は政治的不安定のため訪問は危険です。安全が確保されれば、永遠に沸騰し続けるラバーレイクを間近で観察できます。 3. ファグラドスフィャル（アイスランド・レイキャネス半島） 噴火を見守
標高2,500メートルの高原に位置するエリトリアの首都アスマラは、アフリカの角に抱かれた壮大な街です。紅海沿岸と内陸部の中間にあり、爽やかな気候が何千年もの間この高原に人々を暮らさせてきました。1889年にイタリア人が占領し、東アフリカ帝国（Africa Orientale Italiana）の首都として整備されたのは自然な流れでした。 アスマラの歴史 その後約50年にわたり、イタリアの植民都市計画者や建築家はエリトリア人の労働・知識・材料を活用し、現在もほぼそのまま残る街を作り上げました。古代からの土壌を感じさせつつ、21世紀のアフリカにしっかり根付く姿は、ユネスコの世界遺産に選ばれた理由です（2017年）。近代建築と都市計画の完成度、そしてエリトリアの日常生活に自然に溶け込んだ点が、訪問者の心に深く残ります。 聖マリア大聖堂（コプト様式）、アスマラ（Shutterstock） イタリアがアスマラ平野を占領したのは1889年ですが、近代的な顔が形成されたのは1935年から1941年の間です。エチオピア侵攻と第二次大戦中のイタリアの戦時投資により、アスマラは人口約10万人（うち5万人
アフリカ野生犬の写真ギャラリー ジンバブエ、マナプール（Andy Skillen / Remembering African Wild Dogs） ケニア、ライキピア（Albie Venter / Remembering African Wild Dogs） ジンバブエ、マナプール（Nick Rabjohn / Remembering African Wild Dogs） 「マナプールで野生犬を徒歩で撮影するのは非常に特別な体験で、素晴らしい光と犬たちの活動がそれをさらに引き立てます」 - Nick Rabjohn 南アフリカ、ケーワズル＝ナタール州ジマナ・プライベート・ゲームリザーブ（Ann & Steve Toon / Remembering African Wild Dogs） ケニア、ライキピア（Dawn Perkins / Remembering African Wild Dogs） ボツワナ、Nxai Pan（Kathryn Sowerbutts / Remembering African Wild Dogs） 「2020年初頭、北東ボツ
エチオピアからの長く過酷な旅路を経て、ナポレ山麓の広大な草原にたどり着いた遊牧民は、足を止めました。疲れ果てたカラモジョング（年長者）たちは、これ以上進むことができませんでした。 しかし、単なる疲労だけが17世紀にこの地に定住した理由ではありません。南スーダン、ケニア、北東ウガンダの交差点に位置し、指揮的な山々に囲まれたキデポ渓谷は、息を呑むほど美しく、壮大です。シアの木が点在する平原、乾いた河床に生える荒々しいヤシ、そしてそびえ立つ斜面のスラロームは、地図上で正確に位置づけるのが難しいほどです。ウガンダの隠れた顔のひとつであるキデポは、静かに自らの世界を見つめています。 気候と標高が極端に変化するウガンダは、未だ多くが謎に包まれています。歴史的にはゴリラが注目の的で、旅行者は南西部のブウィンディ原生林へ向かい、22の habituated（慣れさせた）群れのひとつを追跡します。 しかし状況は変わりつつあります。穴だらけだった道路はアスファルトで舗装され、2019年には国営航空会社Ugandan Airlinesが19年ぶりに運航を再開し、2021年には英国への直行便を計画しました。孤
アフリカ大陸の最西端に位置し、三方を海に囲まれたダカールは、まさに西アフリカで最も壮観な都市です。かつてマリ帝国の一部であったセネガルは「明るい国」と呼ばれ、広大な空とサバンナが広がっていました。現在のダカールは高層ビルが立ち並ぶ街並みですが、海からの澄んだ光が街全体を照らし、レゴブロックのような街並みを眩しく輝かせています。 半島に何世紀も住み続けた独立心旺盛なレブ漁師や農民のおかげで、欧州人の本格的な進出は1857年まで遅れました。ポルトガル人がゴレ島に最初の交易所を築いたのは4世紀前ですが、当時のダカールは人口300人ほどの小さな村に過ぎませんでした。50年後にはフランス領西アフリカの首都となり、ダカール‑バマコ鉄道の終点として栄えました。 現在、約400万人が暮らすダカールは、誇り高く多様な歴史とアイデンティティを受け継いでいます。プラトー地区には1936年建設の大聖堂や1912年の駅舎などフランス植民地時代の遺構が点在し、カトリック信者が5％未満で鉄道は運行していないにも関わらず、これらの建物は大切に保存され、セネガルの文化遺産として愛されています。 カラフルに塗装された漁
多文化主義は、現代の南アフリカ再生の核となっており、色彩が血管を流れています。1994年、すべての民族に民主主義がもたらされた年、デズモンド・ツツ大司教とネルソン・マンデラは自国を「レインボー・ネイション」と呼び、統一と平和のメタファーとしました。30年近く経ち、この楽観的な愛称は今も根付いています。 西部のアフリカーンス語圏、南東部のコーサ語・ズールー語地域、北部のツワナ・ソト語地区など、南アフリカの9州を少しずつ巡れば、指導者たちが語った意味がすぐに分かります。公用語は11言語、さらに20以上の先住語が存在し、法的に同等の地位を持ちます。文化の複雑さを解くには、インタラクティブなツアーや体験が最適です。情報豊かで楽しいプログラムが多数あります。 観光をポジティブな力にしたい南アフリカは、2001年に世界初のフェアトレード観光ラベルを導入しました。20年たった今、フェアトレード・ツーリズム（FTT）ネットワークは、地域社会に利益を還元しつつ、持続可能な観光を実践する企業の顔ぶれです。FTTプログラムマネージャーのリサ・スクライブ氏は「認証を受けた多くは家族経営やコミュニティ所有の農村
コートジボワール、トーゴ、ブルキナファソに挟まれたガーナは、歴史と西アフリカ特有の気候が料理に色濃く反映されています。首都アクラに到着すれば、主食はトウモロコシ、キャッサバ、プランテンといったデンプン質が中心で、唐辛子やスパイスでたっぷりと味付けされていることにすぐ気づくでしょう。これらのスパイスは、甘辛から甘酸っぱさまで幅広い風味を生み出すだけでなく、食材の保存性を高める実用的な役割も果たしています。 ガーナ料理は何世紀も米や根菜を基盤にし、味付けのきちんとしたスープやシチューと共に提供されてきました。15世紀にヨーロッパの金鉱夫が持ち込んだライ麦パンや、独立前の植民地時代に加わった様々な食材も今では定番です。ジョロフライスは特に議論の的となり、ナイジェリアなど他国と味比べが熱く語られます。 ガーナの食文化は家族やコミュニティを結びつけ、食事は賑やかな社交の場です。街角の屋台は地元民に人気で、行列に並べば必ず美味しい一品が待っています。落ち着いた食事を求めるなら、アクラの高級レストラン「Azmeera」などがおすすめです。ジョロフライスを提供されたら、ガーナ版がベストだと礼儀正しく伝
自然と歴史を体感本日は、訪問リストの最終目的地であるグアジャボ国立記念碑へ向かいました。場所はカルタゴ県トゥリアルバから北東へ約18km、サンタテレシータ地区にあります。基本情報営業時間毎日 8:00〜15:30（祝日を含む）入場料コスタリカ人（大人）₡1,000コスタリカ人（子ども）₡500コスタリカ人（学生）₡500外国人（大人）$5外国人（子ども）$5キャンプ許可証 $22歳未満の子ども、65歳以上の居住者は無料利用上の注意駐車場はなく、道路脇に停める必要があります。道路は交通量が少なく安全です。荷物や大きなバッグの持ち込みは禁止です。アルコール類の持ち込みは禁止です。ペットの入場は不可です。食料の持ち込みは保護区域内では禁止です。喫煙・ドラッグの使用は禁止です。ドローンの使用・飛行は禁止です。飲料水は現地で提供されています。車椅子用の特別通路があります。敷地内にはハンドクラフトショップ、法7600に準拠したトイレ、キャンプエリア、昼食エリア、ビジターセンターがあります。トレイルは3本（うち1本は未舗装）あり、蚊除けの使用を推奨します。トゥリアルバ地域の見どころサンホセから高速道
小さな体で日本国内の多くの森林を飛び回るハチドリは、観光地でもたまに目にすることができます。その鮮やかな色彩と驚異的なスピードは、彼らの魅力のほんの一部です。コスタリカだけで53種が確認されており、主に中高標高の地域に分布しています。翼は1秒間に約60回も羽ばたきます。花の蜜を主食とし、体重の約3倍に相当する量を毎日摂取します。甘い蜜に加え、小さな昆虫からたんぱく質も得ています。ハチドリは鳥類の中で体に対する脳の比率が最も大きく、非常に知能が高いとされています。心拍数は最大で1分間に1,200回に達します。寿命は短く、野生では1年未満が多く、長くても4年程度です。飼育下では15〜17年生きる個体もいます。時間の半分以上を羽毛の手入れやさえずり、休息に費やします。求愛ダイビング時には時速50〜95kmに達する高速で飛行します。角のあるサンジェムは1秒間に90回羽ばたき、ハチドリの中で最速です。この記録はギネス世界記録にも認定されています。小さくて代謝が高いにも関わらず、活動量を抑えて体温を37.5℃から17℃まで下げるエネルギー節約機構を持っています。安静時の心拍数は500〜600回/分
家で過ごす時間が増えても、退屈になる必要はありません。むしろ家族と一緒に新しいことに挑戦するチャンスです。キッチンで新しいレシピに挑戦して、美味しい時間を過ごしましょう。 カリブ海の料理はどれも魅力的。今回は、カリブの味を自宅のキッチンで再現できる3つのレシピをご紹介します。手順を見逃さないよう、ノートやスクリーンショットでメモしてください。 チキンとサラダのライス＆ビーンズ ※ バージニア・ハドソン（プエルト・リモン）提供 米 1パック 赤インゲン豆 1パック ココナッツ（すりおろし） 1個分 タイム 1束 玉ねぎ 適量 パプリカ（ベルペッパー） 適量 スコッチボネットペッパー 1個 鶏肉 適量 サラダの材料 レタス ビート トマト ライスの作り方：米と豆はそれぞれタイムを入れた水に浸して柔らかくします。豆はココナッツと一緒に15分煮込み、米は洗ってから豆に加え、塩少々で味付けします。最後にスコッチボネットペッパーを入れ、米と豆が柔らかくなるまで煮ます。 チキンの作り方：鶏肉をセルリー、パプリカ、玉ねぎ、タイム、好みの液体調味料で下味をつけます。鍋に野菜を入れ、鶏肉を黄金色
コスタリカは、手つかずの熱帯雨林や静かなビーチ、火山に囲まれた壮大な自然が魅力の国です。ビザやCOVID-19の入国要件を満たせば、現在も観光客を歓迎しています。検査や隔離は不要ですが、衛生規則は守られています（最新情報は観光局で確認してください）。 ここでは、ソーシャルディスタンスを保ちつつ、混雑を避けて自然と向き合える5つのスポットをご紹介します。 1. コルコバド国立公園で野生動物とトレッキング コスタリカ最西南部、オサ半島に位置するコルコバド国立公園は、面積163平方マイルに及ぶ低地熱帯雨林です。ラグーンやマングローブ、雲霧林が広がり、140種以上の哺乳類が生息しています。入園には認定ガイドが必要で、オサ半島のエコロッジが案内と送迎を提供しています。特に、家族経営のDanta Corcovado Lodgeは、地元の素材と技術で作られ、自然と調和した宿泊体験ができます。 2. アレナル火山国立公園で温泉とハイキング サンホセから北西に約56マイル、アレナル火山は標高5,436フィートの活火山です。公園内のトレイルは自由に歩け、古い溶岩原や多様な鳥・昆虫・哺乳類を観察でき
環境に配慮した旅行者として、エコツーリズムがここ数年で急速に拡大していることはご存知でしょう。しかし、近年では単にカーボンフットプリントを削減するだけでは不十分と考える旅行者が増え、さらなる一歩として「再生型旅行（Regenerative Travel）」が注目されています。再生型旅行は、環境への悪影響を最小限に抑えるだけでなく、すでに生じたダメージを修復することを目的とし、地域社会や自然環境を訪問前よりも良い状態に戻す取り組みを行う宿泊施設やツアーオペレーターを選びます。この考え方に共感できるなら、コスタリカほど最適な場所はありません。 環境持続性のリーダーとして世界的に知られるコスタリカは、豊かな熱帯雨林や野生動物、美しいビーチ、そして「pura vida」のライフスタイルで有名です。さらに同国は、サステナブルツーリズム認証プログラム（CST）という、旅行業者が地域社会にプラスの影響を与えるための指針と認証制度を整備しています。1997年に創設されたCSTは近年急速に拡大し、2019年までに400社以上のホテル、レストラン、ツアー会社が認証を取得。国連世界観光機関（UNWTO）から
無料または低予算で楽しめるコスタリカの観光スポット8選 旅行に多額の予算が必要だと考えていませんか？実は、財布に優しいスポットがたくさんあります。計画的に行動すれば、友人や家族と一緒に自然や歴史を満喫できます。以下に、特におすすめの8か所をご紹介します。 ウハラス展望台（Ujarrás Lookout） 所在地：カルトゴ市パライソ教会から東へ約2km。緑豊かな環境に囲まれ、ピクニックやランチに最適です。 入場料：無料 営業時間：毎日 8:00〜16:30 駐車場：あり 設備：緑地、トイレ、バーベキュー場、飲料水、警備員 オロシ展望台（Orosí Lookout） サンホセから約35km。絶景が広がり、カップルや友人同士での訪問にぴったりです。 入場料：無料 営業時間：毎日 8:00〜16:30 駐車場：あり 設備：緑地、トイレ、バーベキュー場、飲料水、警備員 ウハラス遺跡（Ruins of Ujarrás） パライソ郡カチ地区に位置し、カトリック教会「テンプル・デ・ラ・プリシマ・コンセプシオン・デル・レスカテ・デ・ウハラス」が見どころです。
隠れた楽園もしご存知なら、すぐにでも訪れたくなるでしょう。まだ知らない方には、ぜひ一度足を運んでみてほしいという思いがあります。白い砂とエメラルドグリーンの海が広がるこのビーチは、まるで旅行雑誌の1ページに足を踏み入れたかのような感覚に浸れます。コスタリカ・ニコヤ半島に位置し、クルー野生動物保護区（Curú Wildlife Refuge）の一部です。ビーチを見るためには、この保護区を横切る必要があります。パートナーや友人とゆっくり過ごしたいですか？カヤックを楽しみたいですか？シュノーケリングやハイキングはどうですか？これらのアクティビティはすべて、プラヤ・ケセラ（Quesera）で体験できます。透明度の高い海は海底まで映し出し、ヤシの木が日陰を作ってくれるので、ゆっくりとした時間を過ごせます。夕暮れ時のサンセットは格別です。最高のスポットを見つけて、沈む太陽を眺めてみてください。海岸の向こうにはイサ・トルトゥガ（Isla Tortuga）が見えます。こちらも訪れる価値のあるスポットです。保護区は熱帯雨林、マングローブ、広大な草原が広がり、総面積は1,496ヘクタールに及びます。動植物
太陽とカタマラン、心地よい雰囲気を求めるなら、自然が作り出した楽園へ足を運びましょう。お祭り気分のリゾートニコヤ半島南東部沖合に位置するトルトゥーガ島は、船でしか行けない秘境です。国内各地からツアーが出ており、白い砂浜、エメラルドグリーンの海、ビーチチェアが待つ楽園へ簡単にアクセスできます。島には宿泊施設がなく、日帰りツアーのみです。この制限が自然環境を守り、豊かな植生・野生動物・海が調和した姿を保っています。出発地点はジャコ、クル野生保護区、モンテスマ周辺などがありますが、特に人気なのがプンタレナス港です。プンタレナスからは約1時間半の船旅で、出発は午前7時30分、帰港は午後4時（島滞在は午後4時まで）で、午後6時にプンタレナスへ戻ります。好み別に楽しめるアクティビティトルトゥーガ島は、のんびり過ごしたい人も、アクティブに楽しみたい人も満足できるプログラムが揃っています。シュノーケリング、カヤック、乗馬、自然散策はもちろん、ジェットスキー、バナナボート、スタンドアップパドルボードなどのウォータースポーツも充実。ビーチバレーやサッカー、メヘンガ（伝統的な手芸）など、砂浜でのレクリエーシ
美しいオロペンドラ滝でリフレッシュ 新しい滝を探検したいですか？オロペンドラ滝の魅力に触れれば、旅心が刺激されること間違いなしです。 必須情報: ハシエンダ・グアチペリンからの入場料：大人10米ドル（4歳以上の子供は大人と同額）。 4歳未満の子供は無料。 乗馬ツアー（ハシエンダ・グアチペリン発）：大人37米ドル、子供27米ドル。 ツアー内容：乗馬で滝まで約1時間、滝周辺で30分滞在、帰路も1時間。 車での直行の場合：ハシエンダから約5km、そこから徒歩1kmで滝に到着。 入場時間：午前6時〜午後6時。 ハシエンダの電話番号：2690-2900。 近隣の滝：カタラタス・エスコンディダス、ラ・カングレハ、チョレラス。 滝への道のりは冒険心をくすぐり、エメラルドグリーンの水は息を呑むほどの美しさです。 オロペンドラ滝はリコン・デ・ラ・ビエジャ国立公園の魔法のような自然に抱かれています。公園内では乗馬、温泉、スイミング、キャンプ、ピクニックなど、アドレナリン全開のアクティビティからリラックスできる体験まで幅広く楽しめます。 火山活動の痕跡を目の当たりにできるだけでなく、乾燥林、湿潤林、熱
必要な情報 営業時間: 午前8時〜午後4時 最終入園: 午後3時 市民料金: ₡1,000 子供料金: ₡500 外国人料金: $5 シニアは無料 支払いはカードまたは現金で可能 平日駐車場は無料 週末は赤十字へ₡1,000（現金）寄付 会議室と講堂が利用可能 施設内に飲料水、トイレ、ピクニックエリアあり 学校団体は事前予約で無料入園（電話でお問い合わせください） 近隣の観光スポット: デュラン療養所、イラズ火山、ウジャラス展望台、オロシ展望台、ウジャラス遺跡 全長16kmのトレイルを楽しむ カルタゴ州は火山見学や展望台巡り、歴史的な名所が豊富で観光客に人気です。プロイセンの森は、家族連れやカップル、友人同士で週末に自然を満喫できる理想的なスポットです。スニーカーを履き、動きやすい服装でぜひ足を運んでみてください。 本ツアーはセルフガイド方式。自分のペースで散策でき、森を一周するコースは約16km。大都市圏（GAM）で最も長いトレイルを誇ります。 道中は矢印や色分けされたサインに注意し、指示されたコースをたどってください。 呪わ
カルトゴをお得に観光しよう 待ちに待った休暇を家族や自分のために計画しませんか？ カルトゴは美しい県で、無料で楽しめるスポットがたくさんあります。次の休日や週末にぜひ足を運んでみてください。 屋外でランチを楽しむ カルトゴのパライス教会（Paraiso de Cartago）から東へ約2km（1.3マイル）の場所に、静かな緑地があります。 眺めの良い場所で本を読んだり、自然を眺めたり、ピクニックテーブルで昼食をシェアしたりするのに最適です。 カチ・ダムも訪れてみよう ミラドール・オロシと同様に、入場は完全無料です。両スポットは距離が近く、1日で回ることができます。 さらに、約8km（5マイル）離れたところにカチ・ダムがあります。見どころ満載です。 訪れる際のポイント 営業時間：毎日 8:00〜16:30 所在地：パライス教会から東へ約2km 入場料：無料 施設：子供用遊具、緑地、トイレ。障がい者向け法（Law 7600）に基づくバリアフリー対応。バーベキューエリア、飲料水、警備、ピクニックテーブル、駐車場も完備。 バス利用：カルトゴのパルケ・デ・ラス・ルイナス（Parque de l
